怎樣鍛鍊對肝病有很好的療效?

zybn鄭立


首先要戒酒,不要聽有些人說喝適量的酒有益於健康,不論喝多少,酒只有壞處,沒好處。

其次不要熬夜,熬夜是僅次於喝酒的危害。

所以肝是沒有痛經的,一旦發現就是晚期,所以要保護自己的身體,肝是最重要的是器官,肝保護好了,身體的毒素才能排出去,才能確保身體棒噠噠!



中原周亞偉


1、戒酒!哪怕是啤酒也別喝,做到滴酒不沾。

2、生活作息有規律,每天保證充足的睡眠時間,嚴禁熬夜。

3、遠離黃麴黴毒素,發了黴的花生、玉米、堅果,還有變質的食用油,通通扔掉。

4、肝病患者做劇烈運動反而會造成身體負擔,平時只需慢跑、散步即可,游泳也不錯。

5、不要發怒,怒火最傷肝,也不要生悶氣,凡事想開點,保持心情舒暢。

6、至少每年做一次肝功能和肝臟彩超。

中國有1.4億肝病患者(含乙肝病毒攜帶者),即每十人中就有一個,願每個肝病患者愛護自己,大家都健健康康活到一百歲!


夢遊症病人


肝膽互為表裡,在調理肝的同時,也要調理膽!肝膽調理的經典動作是敲膽經和推肝經。上午敲膽經,膽經沿著褲縫外側從臀部敲到膝蓋,分四次敲擊,左右兩條膽經同時敲擊!肝經在沿著褲縫內側,下午或者晚上推肝經,從下往上最好,用力推,很多朋友在大腿內側會有很多顆粒狀的,中醫稱瘰癧,堅持推肝經的同時,最好當地中醫開點軟堅散結的藥。

肝不好的朋友,容易生氣,發怒,這得剋制!實在控制不住的,建議經常按摩太沖穴,又稱排氣穴。

肝喜調達,經常做些有氧運動,散散步,練練五禽戲,打打太極拳,站站樁都是很好的選擇。

養生最好季節在春季,五行屬於木。

飲食方面:綠色食物,芽類食物為主。

最重要的一點,不能熬夜!最好在晚上十點之前入睡,最晚,不能晚於晚上十一點!因為晚上十一點到一點治療為膽經當令,需要深度睡眠,才能解毒!肝經當令在凌晨一點到三點,此時,也應該進去深度睡眠,肝才能很好的解毒!

希望對大家有所幫助,謝謝!



中醫養生進家庭


一看兄弟年輕的那幾年太拼了,傷肝了。聽哥哥建議,你不妨試試。首先,去醫院或體檢機構做個查體,幾百塊,對自己身體各項指標做個瞭解。不懂給我私信,我給你解讀。其次,如果中度脂肪肝,一百多塊做個無創肝纖維化檢測,能直觀的知道你肝傷到什麼程度了。再次,最關鍵的,停一切酒精飲料,喝白開水淡茶葉水,停止一切主食,也就是糧食,每天保證一斤綠色蔬菜,是至少一斤啊,不吃紅肉,吃禽肉,晚飯還不能吃,輕斷食狀態,在運動運動,一個月你去查,好太多了。


努力的大叔效宏


肝臟疾病最常見的是病毒性肝炎、脂肪肝,少見的是肝癌。這幾種病如何鍛鍊呢?

1,脂肪肝,這是一種人體血脂代謝紊亂,血液脂肪過盛而儲積在肝臟而導致的脂肪肝,除了我們日常飲食要少飲酒低脂低糖飲食外,加強運動鍛鍊是比較有效的方法。曾經有一個兒子因病需要肝移植,經過篩選只有其母親是匹配的,但母親有脂肪肝不適合條件,母親堅持了半年的運動鍛鍊脂肪肝愈好,兒子肝移植也成功了。此例說明加強運動鍛鍊脂肪肝是可逆的。

2,肝炎,肝癌是肝實質肝細胞出現病態,這些患者不易強體力活動,應該是注意休息適當活動,注意飲食不飲酒少吃對肝臟影響的藥物,保持心情1舒暢,定期複查肝功能,配合醫生治療。





三農武哥


肝藏血,晚睡血藏於肝,在使用力氣時就要用到他,過度勞累傷血傷肝,亂吃海吃因消化損血也傷肝,腸胃受累,也可引起肝氣鬱結,肝氣太旺必也傷肝血,肝血就是身體的本錢,在心的作用下不能過度使用,就會保護肝。腎好肝好,水生木嗎,木怕火,水可制火,五行是相互牽制的。


蜂藝


肝臟是人體的解毒器官,適當的體育運動有助於身體健康,過量運動體內會產生大量的酸性代謝產物,會通過肝臟代謝,不利於肝臟的健康。對於你說的情況,你要生活規律,可以通過快走、慢跑等方法進行體育運動,要清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多喝水。



鬍子哥818


肝病是最不能受氣和勞累的病了!建議多吃點營養價值高的食物,沒事喝點蒲公英茶,茵陳……對護肝都有很多好處!


差不多多姐姐


第一,保持情緒愉悅,情緒對病非常重要,第二,及時定期檢查肝功,第三齣去工作,平常不熬夜,不喝酒,不較真生氣,多吃蔬菜,第三 學習中西醫基本知識,要自己懂,有的醫生故意人品壞,耽誤你病情,醫術不精的!


小李的奮鬥生活


減少肝臟的負擔,油膩的,高蛋白的,少吃。不要熬夜,一些傷肝的藥物儘量不吃。慢跑。慢跑。吃一下護肝的五穀雜糧。


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