豆腐腦加糖不加鹽
首先可以肯定的是—這不是抑鬱症。
這種情況是一種長久以來在“被活著”狀態中突然發現了自我的存在，發現自己也有需求，也有願望，發現虧待了自己。
通常這種狀態會發生在比較空閒的時間裡面，一旦忙起來，不管忙的是什麼事兒，人都無暇思考其它，車軲轆一樣飛轉，好多人一轉就是一輩子。
面對這種問題，很多人選擇“蒙著頭走”，就是選擇性忽視，逃避這種感覺，去打牌，去玩兒電腦遊戲，總之是讓娛樂消遣佔據自己的空餘時間，這樣生活便無暇思考了，上班—吃飯—午休—上班—吃飯—娛樂—睡覺，所有的步驟完美無縫連接，“行路馬”一樣的連軸轉，容不得分毫思考的餘地。
對於已經意識到這種煩惱的人，雖然這樣的煩惱可能是階段性的，孩子的成長，或者生活中一些高興開心的事兒都能短期讓自己拋開煩惱，但長期來看是需要一些改變，提升精神防護的。
分配一些時間給自己，去做能產生“複利”的東西。
所有娛樂性活動都不會產生“複利”，它只是消遣，時間的殺手，麻痺大腦，逃避問題。
能產生“複利”的活動是涉及學習和積累過程的行為，比如寫作，記日記，記錄下每天發生的事情，自己的感受，孩子的成長，自己的反思等等，這不需要花費多長的時間，但是隻要保持，時間久了這本日記都能成為一篇小說的藍本，稍加潤色，我想能得到不少人的呼應。
當然這只是一個例子，還有很多可以產生“複利”的活動可供我們選擇，比如看一些自己感興趣領域的書籍，學學其他技能。
總之核心就是，需要分配出屬於自己的時間，告訴那個內心的自我—我在乎自己，我也在培養自己，我在朝著自己認定的成就前進！
接受，自我認定。
時間無情，真的每個人都想擁抱那個曾經天真無邪的自己，但卻不得不接受永遠無法回到過去的現實。
和過去的你聊一聊，告訴她你現在的境況，告訴她自己現在承擔著多少責任，面對多少未知，告訴她你經歷的煩惱，無奈，嘆息，和喜悅，告訴她，她從未離開，只是定格在了人生的一頁。
我想，她會說：“加油，我相信你可以。”
海聊驛站
判斷是否為抑鬱症的三個典型症狀：心境低落、興趣和愉快感喪失、體力精力匱乏。附加症狀有注意力難以集中、睡眠障礙、食慾下降、自我評價過低、自罪無價值感、具有自傷或自殺傾向等。
你目前的狀態可能是由於身份角色的變化，尤其是剛升級做了母親，多了一份責任，還沒完全適應母親的這個身份。
給你提供如下幾個建議，祝願你早日找回曾經開心的自己。
1、及時調整心態，擴大人際交往，學會傾訴；
2、多接受陽光，多接觸大自然；
3、適度運動，運動能夠改善心境；
4、尋找工作外的成功：培養興趣愛好；
5、客觀評價自己和他人，多挖掘自身的優點；
6、學習呼吸放鬆法或冥想，可以幫助緩解改善情緒。
格子心理
看了您的表述，可以肯定您不是抑鬱，只是越來越成熟而已。
首先，角色的多變使您有些難於駕馭，正如每個中年人都要面對的一樣。
其次，我們失去簡單的快樂，同樣是我們成熟了。原有的笑點也越來越高，看下您那稚嫩的小孩，您的一個誇張表情就足以令她喜笑顏開。
再次，失去的都是經歷，經歷卻是把雙刃劍，用好了會顯得人生豐富，閱歷十足，用不好則沉浸在失落沮喪的泥潭。
最後，歲月劃過，不僅有一地憂傷，看慣了夕陽西落，也要懂得去欣賞烈日豔陽。我們只需換個角度，真心祝您遠離憂傷。
精益成長
找不到自己的定位？看看下面的內容，讓你重新認清自己
1、找到你的激情
首先要弄清楚你希望如何度過你唯一的一生：找出那些能讓你輕鬆的活動-
你剛剛發現了你的五大激情。
2、審視你的長處
識別你真正的天賦並不總是容易的。訣竅：讓別人為你做。
你多久會因為自己的創造力、耐心或韌性而受到稱讚，而只是為了炫耀，卻認為這些優點必須很容易地傳給每個人？
3、挖掘你的動機
既然你已經把你的激情設定為一個目標，那麼是時候考慮一下你需要什麼來保持你的激情。每個人對某些經驗都有天生的偏好。有些人為了社交而活著，有些人渴望有個人見解的時刻，而另一些人則靠成為最好的感覺而茁壯成長。無論是什麼驅使你，當你朝著你的目標邁進時，你都會按照自己的目標行事，你會傾向於走上正軌。如果有脫節，你更有可能找到失去興趣的理由。
