大家好，前篇與大家介紹了，古代健身運動導引術，這是一種古代名醫專家們操練的日常體操而己，不過效果很好我們大家值得一試，前面我介紹了各種，準備運動，運氣啊，站姿啊，心念啊，等等，其實還有很多根本沒說完，以後慢慢說吧，導引術在我國流傳很悠久，又分為很多很多派系，各有各的長處，比如《五禽戲》《八段錦》《馬王堆》《少林導引術》《道家導引術》〈武當導引術》《北武當導引術》《龍虎山導引術》等等很多很多名門派系。
今天給大家介紹有名的《少林派的魚遊功》是一種奇妙的功法，大家看一條魚在水裡怎麼遊啊，是不是擺動身體擺動尾巴啊，對，就是這種方式，不過要平躺在床上，然後，像一條魚一樣擺動身體，這個就是運動的姿勢，那麼我就要講心法給你的聽了，這招體操的心法是什麼呢？目的是，是搖動身體脊柱，人體的脊柱是身體能量的運輸中心，如果這裡不通，人就不會健康，脊柱在古書上記載為人體能量中心之一，脊不通則人老，脊通而人健，那麼我們日常工作學習中，很容易傷到脊柱，比如不良的坐姿，久坐彎腰駝背，都是這裡不通的原因，做一做運動就能自身調整，何樂而不為？
那麼人體的脊柱的生理結構，是呈間盤式的，一格與一格之間有一個間盤，那麼這運動的目的，就是要靠體操運動，左右擺動身體，達到放鬆脊椎骨之間每一格一格的間盤的運動，通過像魚一樣優美輕緩的擺動脊柱，帶動，身體運動，平躺在床上，感覺自己像一條魚一樣，游來游去，讓你的脊柱在你平躺時呈s型運動，就像一條魚遊動，以達到放鬆身體，放鬆脊椎骨，讓人體的能量，通過運動達到舒緩不適的目的，是一種非常棒的體操運動。
那麼隨著人體脊椎骨的擺動，你的腰椎骨也會跟著擺起來，整個身體突出一個“整”字，讓整個身體像一條魚一樣遊動，沒有一處不動，全體運動，是舒緩身體不適的最佳方法，至於有什麼功效，我就不便多說了，因為這只是一種體操運動，只是以健身為目的，我只是建議大家，腰背不適時，久坐疲乏時，做一做這項體操，具有周身舒暢，甚至酣暢淋漓的奇妙感覺。
重點還要提一下，就是，本式體操，的目的是放鬆脊椎間盤，腰脊間盤的目的，所以一定要輕緩，動作要柔和 整度要慢。才能健身保健的目的，不然不起效果，
如果你看了，我以前的文章的話，你應該知道，還要再加上腹式呼吸，這樣提升你的人體能量，讓你的氣鼓動起來，才是達到氣通百脈直達四肢百骸的功效啊。
人體構造，大家上學時都學過，生物課也講過，人體的脊柱是人體神經最豐富的地區，所以此運動的健身效果是非常強大的，就像專業舞蹈演員那樣柔和的擺動身姿一樣，擺動出了一個好身體。
願大家都能游出一個好身體，都能鯉魚跳龍門。
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