通過看一看自己家的冰箱，就能夠發現自己是胖還是瘦？
如果你的冰箱有以下四類食物。那就是非常容易發胖了。
首先，第一類就是冰箱中有非常多的方便食品跟速凍食品。
現在由於疫情的嚴重，確實不太敢出去吃飯。外賣能少點就少點。很多朋友都在家做飯，自己做飯的就知道做飯的辛苦，所以說為了想讓自己更輕鬆一點兒，冰箱裡能可能就會有一些方便食品，速凍食品。這是食物都屬於精加工的食品。非常容易發胖，而且有一些餡料的速凍食品，裡面的餡料肥肉也會相對的多一點，所以熱量也很高。所以如果冰箱裡有這麼多方便食品跟速凍食品，那是非常容易發胖的。建議大家可以囤一些五穀雜糧，這樣的話既可以補充膳食纖維，同時，還可以補充你所需的一些碳水化合物，而且還不太容易發胖。
第二類要去看一看冰箱裡面的肉類了
是冰箱裡全都是紅肉？而且還有非常多的肥肉？還是說你裡面有非常多的禽類跟海鮮類？像這種豬牛羊，它脂肪含量相對是比較多的，但是這樣的話熱量就會超標。所以說建議大家如果真的要買豬牛羊，就要買一些瘦一些的。另外，更好吃一些雞肉鴨肉，因為他們本來的脂肪含量就比較低，但是要小心它們的皮。另外可以選擇吃一些魚蝦，對減肥和健康都是非常豐富的。
第三類就是去看一看你冰箱裡的水果，看看是買了非常多的水果，還是定量的買水果。
很多朋友都覺得這個減肥，吃帶你水果沒有問題，熱量有不太高，然後還能補充維生素，膳食纖維，水分，而且還好吃。但是這個水果如果吃多了也是發胖的，因為裡面是含有果糖的。這種碳水化合物它吸收之後，是更加容易補充脂肪的。這個只能說到咱們祖先的基因一個問題，因為在沒有農業時代的時候！祖先能吃到碳水化合物都是靠豐收時候去摘一些果子什麼的才去吃，而且接下來就是冬天，所以說那人體對於果糖來說都是用的比較多，這種果糖會去儲存比較多的脂肪去幫助你去過冬。但是現在食物都非常充足，想吃啥水果都有，一年四季都有，如果你要經常吃的話，可能會遇到這樣的問題。建議每天吃個200到350克去控制一個量，這樣對健康是有好處的，而且也不太容易發胖。
最後一類，就是一些冰箱裡的飲料，或者是酒。
而且，你喝這些飲料跟酒，我相信大多時候不會幹喝吧，你肯定會配點兒零食。什麼堅果？還有一些火鍋呀！烤肉啊！這樣的話呢，熱量就更恐怖。再說建議大家喝飲料啊！如果實在戒不了，能喝點兒無糖的。
另外，建議大家還是囤一些礦泉水。或者說放一些牛奶。那這些飲品相對就會比較健康，而且它對身體很有好處。所以說，希望大家在這個特殊的時期排查自己的冰箱，看看有沒有問題，有問題的賬就去下次採購的時候把換一換。這樣可以降低發胖的風險。
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