濟銀244

作為曾經也經歷過胎兒偏小的寶媽來說，

個人覺得還是不要盲目的大吃特吃，

檢查出胎兒偏小也差不多是孕後期了，如果盲目進食，體重增長絕大部分都是在準媽媽自己身上的。

主要還是要均衡營養，清淡飲食。

可以稍微增加點麵食，地瓜或者榴蓮等。

但是在這些增加進去的情況下，其他食品還是要相對應減少的。

其次還是要保持開朗樂觀的心態。

相信寶寶會以他/她最好的狀態出現在你的身邊的。

黃小惠

我家寶寶曾經也是偏小，而且是在孕晚期。當時我的體重倒是長了不少，可寶寶卻一直偏小，醫生說如果還是這種速度，估計到預產期也不過5斤，到時候可能會剖腹產。

我當時是給逼急了，硬是靠著吃把寶寶的體重補了上來。根據我的經驗，胎兒偏小要多吃以下這些食物，就可能達到長胎的目的：

一、主食

吃主食非常長肉，孕媽除了要增加米飯和麵食的攝入量以外，還可以多吃一些根莖類的主食，例如紅薯、土豆、山藥等，這些食物所含的澱粉比較高，容易轉化成脂肪，達到長胎的效果。

我孕期愛吃麵食，當時吃的饅頭和包子比較多，都是婆婆給蒸的，饅頭一次能吃三四個，包子一次能吃十個，這飯量把我老公都驚呆了。

二、肉類

只吃主食雖然也能長胎，但是營養有限，必須要補充肉類。我主要是吃雞，每天吃清燉土雞，豬肉吃得少，因為不愛吃。

孕媽可以多吃點自己喜歡的肉類，豬肉、牛肉、羊肉都可以。

三、堅果

堅果不僅長胎，還能長腦，讓寶寶大腦聰明。如果說吃主食缺乏油脂和微量元素，那就補充點核桃、花生、葵花籽等富含油脂和礦物質的堅果，長胎效果也不錯。

還有，孕媽如果能加上運動的話，血液循環更快，胎盤的供給營養的速度就會提高，寶寶也會長得更快。我那時每頓飯吃完都要出去散步半小時以上，回家還做做簡單的孕婦操，我認為多少都是有效果的，孕媽可以試一試。

朵拉成長樹

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

我朋友懷孕了，前幾天去做20周產檢，產檢時醫生說胎兒偏小了2周，還有些貧血，讓她平時多吃點，尤其是富含鐵的食物，增加營養，要不然一直偏小對胎寶寶非常不利。因為 胎兒偏小有可能存在胎兒宮內發育遲緩，也可能是 羊水少營養供應不上，甚至 胎兒宮內缺氧 的機會也會增加。

所以，如果在孕期產檢時測出胎兒偏小，孕媽一定要聽醫生建議進行診治，不能大意。

胎兒偏小吃什麼快速長胎呢？

不少孕媽產檢時遇到這樣的情況，那麼查出“胎兒偏小”吃什麼可以快速讓胎兒長大呢？不妨試試在飲食營養均衡的基礎上多吃下面這幾種食物。

1. 孕婦奶粉

孕婦奶粉，是專門針對孕婦人群配製的營養奶粉，裡面含有的營養素全面也豐富，按量喝是可以幫助孕婦補充營養的。

那對於平時吃飯比較少或者偏食的孕媽來說，孕婦奶粉是最好的營養補充物質；當然，也特別 適合胎兒偏小的孕媽喝，通過奶粉補充多種營養來促進胎兒的生長髮育，增加胎兒的體重。

2. 雞蛋麵條

麵條中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還能夠提供人體必需的B族維生素和部分礦物質；雞蛋是富含優質蛋白的食物，也是孕婦滋補身體的最佳食物。

因此，胎兒偏小的孕媽在吃早餐時可以增加吃麵條的次數，每次可加1個荷包蛋，也可以根據飯量在裡面適當的加些蔬菜、蝦仁等，以促進營養補充。

3. 榴蓮

榴蓮中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、葉酸、維生素和礦物質，所以營養價值非常高，所以有“一隻榴蓮三隻雞”的比喻。

榴蓮對胎兒偏小的孕媽來說是快速補充營養的美食，但也不宜多吃，一個星期吃一次，每次2-3塊就可以了，因為榴蓮營養充足，容易引起孕婦上火便秘。

4. 紅薯

紅薯中富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、維生素和礦物質，對孕媽的便秘、降壓、增強免疫力、促進胎兒發育等都有很好的輔助作用。

那麼胎兒偏小的孕媽，也可以適當多吃些蒸熟的紅薯，因為紅薯蒸熟後保持的營養素最全，也更容易被人體消化吸收，有助補充營養、促進胎兒生長。

以上就是“胎兒偏小”時比較有效的能夠促進胎兒發育的食物，孕媽可以根據自己的飲食愛好來選擇。

京媽建議：

① 一般來說胎兒偏小多發生於孕晚期，具體是以B超測量為標準，但鑑於測量時受胎兒活動的影響，測出的數值就可能存在誤差，所以預估胎兒體重也不是絕對準確，一般 B超值和實際孕周誤差在±2周都是正常的；

② 當孕媽做產檢查出胎兒偏小，不太多的時候也不必盲目進步，否則會讓孕媽體重增加太多，不利於分娩也不利於產後減肥瘦身。

③ 胎兒偏小也可能是其他方面原因造成的，比如羊水過少、染色體異常、孕媽營養不良、遺傳、胎盤老化等，因而孕最好先了解清除胎兒偏小是什麼原因造成的，這樣才能更好的進行糾正，多聽醫生建議，該補充營養就補充，該提前分娩就分娩，胎寶寶出生後只要營養條件正常了，身高和體重就會追上足月兒的。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也祝一切順利！

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉發。

京媽說

很多孕媽媽在孕期都會遇到胎兒偏小的問題，胎兒偏小的原因其實有很多，比如來自於父母的遺傳、孕媽媽月經不規律、孕媽媽在孕期營養攝入不足、或者是胎兒本身的問題導致的。在正常情況下，胎兒偏小1-2周都是正常的，孕媽媽們可以吃一些長胎的食物，來幫助寶寶長肉喔！

一般來說，孕媽媽可以吃以下這幾種食物來幫助長胎：

1、富含蛋白質的食物。胎兒組織細胞的生長和發育，都離不開蛋白質。所以要想胎寶寶長得好，孕媽媽在平時的飲食上就要多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚蝦、肉類、禽類、奶類、蛋類、豆製品等，有的孕媽媽懷孕後可能不大喜歡吃肉，那麼吃別的富含蛋白質的食物也是可以起到類似的效果的。

2、紅薯。紅薯的營養比較全面，孕媽媽孕期所需的葉酸、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質都包括在一隻小小的紅薯裡面。更重要的是，紅薯裡面還含有一種重要的營養物質---賴氨酸，賴氨酸在胎寶寶的生長髮育中扮演者相當重要的角色，能夠促進胎寶寶的生長髮育。

3、孕婦奶粉。孕婦奶粉和普通奶粉的區別就是孕婦奶粉裡面包括了孕媽媽孕期所需的很大一部分營養物質，所以孕婦奶粉的長胎作用也是相當驚人的，所以孕媽媽在喝孕婦奶粉的時候要注意定期檢測胎寶寶的生長髮育情況，避免胎寶寶發生過大的問題。

4、榴蓮。南方有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，從這就可以看出榴蓮的營養價值了，不過榴蓮性熱，孕媽媽們每天不能吃太多，拳頭大小的一塊就足夠了。

5、玉米。玉米含有豐富的維生素B2，維生素B2有很好的促進發育的效果，所以胎兒偏小的孕媽媽們不妨吃點玉米，也有助於長胎。

沐依蘿

胎兒偏小吃什麼快速長胎？

臨床上總是有那麼一些寶媽，認為胎兒偏小是可以通過多吃點東西可以補充回來的。作為一個產科醫生可以肯定的告訴你，沒有必要多吃東西來長胎，也不要被一些保健品迷了眼睛，交了智商稅。

下面舉三個比較簡單的例子來反映一下這種情況：

寶媽A：孕期一直被B超稱胎兒偏小，到生的那一天還被醫生說，胎兒可能有點小，可是生下來卻也有6斤多。

寶媽B：孕中期開始出現血壓升高，隨後寶寶就一直偏小，為了讓寶寶長點大，拼命的各種吃，結果不僅胎兒沒有大起來，反而吃出來妊娠期糖尿病，孕37周剖出來依舊小的可憐1700克。

寶媽C：孕晚期出現胎兒偏小，該吃吃，該喝喝，孕39周分娩，體重2000克，胎盤面積只有麥果的一塊，太小了。

總結，胎兒偏小不是吃吃就會長大的，胎兒偏小往往跟胎兒，胎盤，臍帶因素有關，有時跟B超測量也有關係，跟飲食真的關係不大，畢竟現在有幾個寶媽是餓著的。祝好孕。

產科俞醫生

孕期做檢查，經常會有孕媽遇到胎兒偏小的情況，多數準媽咪的第一反應都是：吃什麼能快速長胎？

胎兒為什麼偏小？

懷孕期間，什麼原因會導致胎兒偏小呢？

1. 有些準媽咪孕前經期長，受孕時間晚會導致胎兒偏小；

2. 孕期檢查，醫生是通過測量胎兒的頭圍、股骨長等數據來判斷胎兒發育情況，這種做法其實存在一定的誤差，在寶寶小的時候尤其明顯，所以出現胎兒偏小也是正常的；

3. 孕早期準媽咪孕吐嚴重，影響飲食，可能會導致胎兒偏小。

胎兒偏小吃什麼？

胎兒偏小，準媽咪可以試著吃以下幾類食物：

1. 牛奶：牛奶中富含豐富的蛋白質和鈣元素，能為寶寶成長髮育提供所需營養，關鍵是簡單營養易消化吸收，可以用孕婦奶粉來代替；

2. 雞蛋：雞蛋中的蛋白質能夠為寶寶提供日常所需，蛋黃中的卵磷脂更是寶寶大腦發育的關鍵營養；

3. 肉類：肉類中富含優質蛋白質和鐵元素，是胎兒成長髮育必需的營養，豬肉、魚肉、牛肉都是不錯的選擇；

4. 五穀：小米、麥片、玉米，富含碳水化合物以及B足維生素，都是寶寶成長髮育不可或缺的營養物質。

長胎的正確姿勢

很多媽媽孕檢遇到胎兒偏小的情況，回家就開始盲目進補，其實，想要寶寶健康成長，長胎也需要正確姿勢：

• 營養搭配：寶寶的成長髮育離不開優質蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，單純吃某一種食物可能會讓胎寶寶暫時性的長大，但長久下去對寶寶的成長髮育其實是很不利的，所以想要胎寶寶快點長，營養搭配不可少；

• 少食多餐：很多媽媽孕期害怕自己吃飯長肉不長胎，於是就開始控制飲食，其實你這樣做的結果是餓了之後吃得更多，更容易長肉，正確做法是少食多餐，除了一日三餐之外，兩餐之間可以補充一些水果、堅果、奶製品；

• 樹立正確觀念：盲目進補可能最後肉都長在準媽咪身上，你需要採取合適的方法，正確對待孕期飲食這件事，想要長胎，不單單是吃就可以，還得考慮自己需要吃什麼，什麼食物對寶寶成長髮育有好處，而不是雞鴨魚肉一起上，最後吃出一身肉。

我是欣然育兒，每日與您分享優質孕產育兒知識，歡迎關注，育兒路上，有你有我更精彩

欣然育兒

對於初次懷孕的準媽媽而言，對於孕囊、胎芽、胎心等專業名詞可能比較陌生，但是對於胎兒偏小這些現象應該是聽的很熟悉。那麼在孕期胎兒偏小的原因是什麼，有哪些影響，準媽媽又該如何快速長胎？我們一起來看看。

在孕期胎兒偏大或者是偏小在臨床上來說也是比較常見的一種現象。但是胎兒的偏大偏小在一定程度上也可以反映出很多的孕期問題。所以身為準媽媽如果出現這種現象還是要謹慎對待，最好聽取醫生的建議進行合理調整。

謙媽自己當時生寶寶的時候也出現過胎兒偏小的現象，是在孕6個月時胎兒要比實際的孕周小兩週，主要是因為孕吐反應太大導致沒有進食營養嚴重不良影響了胎兒的正常發育，不過慶幸的是在醫生的建議下通過一系列的調整在後期也恢復了。當然這個調整主要還是靠自己食療，靠自己克服，就是吐了吃，吃了吐反覆循環。所以說對於胎兒偏小的準媽媽在飲食方面居要格外注意。

另外孕期出現胎兒偏小也不一定全都是準媽媽營養不良所造成，也可能會有一些其它的客觀因素，大家都要辯證的去看待，不要一味的大補。

01: 那麼在孕期造成胎兒偏小的“罪魁禍首”都有哪些呢？

1、遺傳因素

其實胎兒所顯示的很多特徵都是因為遺傳的因素造成的，比如胎兒過小就可能遺傳了父母的特徵，準爸準媽在胎兒時期偏小，那他們懷的寶寶出現偏小的可能性是比較高的。

2、孕期生病

為什麼胎兒會出現偏小的症狀呢?可能是因為懷孕的時候準媽媽生病造成的“後遺症”。尤其是孕婦在懷孕早期有過發燒感冒、病毒感染或宮內感染等疾病的都可能造成染色體或基因變異，從而導致胎兒過小情況出現。

3、缺乏營養

當然如果是懷孕期間準媽不能及時並全面均衡補充營養的話，那胎兒在發育過程中就得不到充足的原料提供，自然發育受到影響的話是很容易出現胎兒偏小的情況的。

4、染色體異常

孕檢發現胎兒偏小的現象不一定是營養不到位，還要考慮是否孕婦或者是胎兒本身就存在染色體異常的情況，染色體或基因異常也是胎兒偏小不能排除的一個原因。

5、胎盤臍帶異常

胎兒發育過小情況的出現可能是因為胎盤或者臍帶異常而造成的，比如臍帶的扭轉過度，胎盤翻轉等情況就有導致胎兒偏小的可能!

綜上所述，當準媽媽發現自己在孕期出現胎兒比實際孕周還小時一定要去檢查清楚，然後再對症下藥調整，不可盲目的自行調整。

02: 在孕期發現胎兒比實際孕周要小，準媽媽吃什麼什麼可以快速長胎呢？

有的準媽媽產檢的時候會發現胎兒比實際偏小，那麼這種情況下，孕媽媽們應該怎麼做才能讓胎兒長快點呢。

有一些大家總結的民間說法，主要有三種食物認為會讓胎兒長得比較快：

1、榴蓮。榴蓮的營養很豐富，有說法認為，孕婦多食用榴蓮可以讓胎兒吸收更多營養成分，從而也能加快胎兒的生長速度。

ps：但是這種說法其實並不科學，榴蓮雖然營養豐富，但沒有研究表明，吃榴蓮與長胎有直接關係。此外，榴蓮吃多了易導致孕婦上火，並不能食用太多。

2、紅薯。因為紅薯的澱粉含量比較多，所以其被認為非常適合長胎。紅薯確實可以補充很多澱粉，在一定程度上可能是會起來促進胎兒生長的作用，但是並不是絕對，因為胎兒的生長主要是依據其對營養的吸收，並不是單一的紅薯就能使其長得比較快的。

3、孕婦奶粉。孕婦奶粉是針對孕婦的奶粉，因此其含有更多孕婦所需的營養，也能在一定程度上幫助胎兒生長。但是胎兒的生長主要還是取決對孕媽媽的身體情況。

綜上可知，如果想要胎兒長得快，準媽媽該注意補充自己的飲食，全面均衡地補充營養才是長胎最有效的方法。

• 所以說準媽媽在懷孕時期想要長胎，首先應該注意自身營養均衡，補充自身的營養才能使胎兒健康發育，應該多吃含鈣高和高蛋白的食物。

• 比如多吃蛋類、魚類、奶類、水果和蔬菜，牛奶應該喝脫脂牛奶，每天大約200g，多吃花椰菜，因為花椰菜中富含有大量的纖維素和葉酸，可以幫助孕婦在懷孕期間吸收其它綠色蔬菜的營養。

• 每天還應該多吃精瘦肉和豆類食品，多吃薯類，如蜜燒紅薯或者紅薯排骨湯，多吃蝦類有助於孕婦補充對鈣的吸收。

除此之外，準媽媽在平時應多出門曬曬太陽，並且去醫院定期做產檢，在孕期要保持良好情緒，這些都有助於胎兒生長髮育。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

胎兒偏小吃什麼食物？

很多準媽媽在孕期都會遇到胎兒偏小的情況，那麼胎兒偏小究竟要怎樣補營養能讓寶寶長得更快，關鍵是還能讓媽媽們不長肉。

很多媽媽都知道孕婦奶粉和榴蓮可以快速長胎，但是孕婦的營養應該是全面的，想要胎兒長得快，孕媽可以多吃這幾類食物，長胎的時候，保證胎兒的營養全面。

胎兒偏小吃什麼長得快

第一，要吃夠優質蛋白質

進入孕中期胎兒開始快速生長，這個時候媽媽攝入的蛋白質一定要足夠，因為胎兒發育需要優質的蛋白質，如果攝入蛋白質不夠，就會造成胎兒營養不良，發育偏小，所以在孕中期和孕晚期，孕媽要儘量多補充優質蛋白質。

含有優質蛋白質的食物有雞蛋，魚肉，牛奶等。

第二，食用優質脂肪酸

整個孕期，身體都需要攝入足夠的優質脂肪來為機體提供能量，尤其是胎兒大腦的發育，更是需要不飽和脂肪酸。我們以為脂肪會使人發胖，事實上，脂肪酸是胎兒發育過程中必不可少的營養物質。

有研究證明，胎兒發育遲緩，治療的過程中，給予孕婦脂肪酸可以促進胎兒宮內發育，尤其是寶寶的頭圍發育。

補充優質脂肪酸可以多吃魚類，花生油和亞麻籽油來進行補充。

第三，增加有機酸食物的攝入

含有有機酸食物可以促進身體營養的吸收，使胎兒長得更快，這種營養物質從胎兒很小的時候就應該進行補充，可以促進胎兒快速的發育。

含有有機酸的食物有菠菜，蘋果，胡蘿蔔，草莓等水果。

胎兒偏小這幾類食物要及時補充

牛奶

懷孕4－6個月是胎兒骨骼快速發育的時期，如果孕婦體內缺鈣，直接會影響胎兒骨骼的發育生長，所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質，來滿足胎兒骨骼的發育。也就是說只有鈣質充足，胎兒才能開始長個。

100毫升牛奶含有130毫克鈣質，所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。

雞蛋

胎兒過小需要多補充蛋白質，因為蛋白質屬於重要的熱量來源，所以多食用蛋白質的食物可以增加胎兒的生長速度。很多需要補充營養的人醫生都會建議多吃雞蛋。

雞蛋每天的攝入3－4個足夠。

魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質和優質的脂肪酸，而且魚肉屬於白肉，多吃不易發胖，相反身體的吸收可以促進胎兒快速的生長，但是《根據2016年中國居民膳食》，白肉的攝入每天最多75克，如果胎兒偏小也可以適當多吃一些。

如果胎兒偏小，建議懷孕期間早晚多補充鈣質和蛋白質，中午可以適當補充脂肪，晚飯適當少吃，多吃蔬菜補充葉酸和維生素。

豌豆媽媽育兒

喝點孕婦奶粉，我26週四維的時候說孩子偏小兩週，只有24周，我喝了一桶孕婦奶粉後再去B超已經趕上了，後來就一直堅持再喝

青島威廉媽媽

你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。

關於胎兒偏小這個問題，空媽當年在懷孕的時候也是遇到過的，這裡來談談個人的一點看法吧。

寶媽不要太過糾結

其實我們孕媽媽在孕期要操心、擔心的情況很多，又由於很多媽媽是第一次懷孕，完全沒有任何經驗，就特別容易被各種孕期的指標，弄得患得患失。

父母對孩子的愛，是天性使然，沒有哪個媽媽不盼著孩子各項指標都健健康康、完美達標的。但其實這裡面也需要有一定的彈性空間，如果媽媽們一直太過糾結這些問題，反而會搞得自己情緒低落，神經緊張，影響了胎寶寶的正常發育。

所以這裡空媽想強調一點，媽媽們的心情可以理解，但是心態真的一定要好，想要寶寶長得好，長得壯一點，無可厚非，但切忌在這個問題上過於糾結、在意。

空媽的寶寶在孕檢的時候，指標一直都是偏小的，直到要臨產的最後一次B超，都顯示偏小1周，但孩子出生後也算是健健康康的。

舉著個例子，不是想勸說寶媽不要吃什麼，好讓寶寶儘快發育達標。而是想跟所有有類似情況的媽媽們，提一個建議，就是真的調整好心態很重要。

媽媽們的內心普遍都比較敏感，但生養孩子，其實更需要我們擁有一顆強大，甚至是粗礫一點的內心，才會在未來的日子裡，能夠有足夠的心裡能量來跟寶寶一起成長。

所以媽媽能夠食補的，可以儘量去試著補一下，但萬一沒有達到預計效果，媽媽也千萬不要太過在意，寶寶健康才是最重要的。

最後再提一點，媽媽在進行食補的時候，也一定要注意控制自身體重，也有很多寶寶沒有怎麼長，反而長到媽媽身上去了的例子，所以這方面的問題，也值得注意一下。

祝寶寶能夠健健康康、平平安安地順利降生！

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

關鍵字: 胎兒 盲目 偏小