01
我記不清這是第幾次從手機中卸載某短視頻了。
只需要短短几個小時，我就能刷到好聽的歌曲，有趣的視頻，以及我喜歡看的一切一切。
然後呢，我自以為掌握了全世界，但很快就發現，什麼也沒有記住，而時間卻在悄悄的溜走。
此刻的我，彷彿晚清時沉浸於鴉片的菸民一樣，眼神空洞，意志消沉，一瞬間總有徵服世界的慾望，卻沒有做小事的行動。
我想，行屍走肉，也不過如此。
何止刷視頻，玩網遊，打麻將，喝酒吹牛，看爽文小說，當時帶給我的感覺的確是一個比一個爽，但過後卻是無盡的麻木。
我想，這就是所謂的垃圾快樂。
可惜的是，越來越多的人正沉浸於這種快樂中無法自拔。
02
垃圾快樂
榨乾時間，摧殘身體
大家可能都有這種體會。
男生跟三五好友擼串喝酒侃大山，7，8個小時老老實實坐在凳子上，不覺得乏味，那一瞬間，世界都是我們的。
女生捧著IPAD，刷電視劇一夜都不眨眼，世間最帥的小鮮肉彷彿唾手可得。
但讓你讀一本書，5分鐘就混混欲睡；讓你去跑一會步，還沒換上跑鞋，就心生退意。
細思極恐，垃圾快樂正在偷走我們的時間，我們卻渾然不覺。
刷了一夜的手機，但你讓我說記住了什麼，我好像也說不出來；喝了一夜的酒，吹了一夜的牛，除了頭痛欲裂，也沒有剩下什麼。
玩了一個月的遊戲，面對鏡子中眼圈黝黑，蓬頭垢面的自己，也很想問一句，我在幹什麼？
垃圾快樂，耽誤了時間，影響了身體，得不償失，甚至還能要命。
在重慶，一男子和三位牌友打麻將，因太久沒有胡牌，突然胡了一把“槓上開花”，終因情緒起伏太大導致過度激動，引發身體異常反應而當場死亡。
儘管醫務人員及時趕來搶救，最終還是無力迴天。
儘管這只是個別現象，但垃圾快樂的惡果，無時不在向我們傾訴。
短暫的愉悅過後，是更大的空虛和消沉，而要消除這種感覺，則需要更加強烈的快感。如此惡性循環，這就是為什麼我們沉浸於垃圾快樂而很難自拔的原因。
魯迅曾說：“生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間。”
外國一名遊戲玩家Hakoom曾憑藉“全球擁有最多白金獎盃玩家”創造吉尼斯世界紀錄。
在十年時間內，他不“眠”不休通關數千款遊戲、獲得一萬座金盃，據說一週遊戲時間達到120小時以上。
我只想說，這不是垃圾快樂，這是用生命在維繫的快樂。連他的家庭醫生都說，因為長期的睡眠不足，Hakoom的肝臟已經達到了人體的極限。
每週120小時，十年時間，大概6萬個小時。按照格拉德威爾“1萬小時定律”計算，本應為世界訓練出一位同時掌握6項大師級技能的偉人。
而這裡，卻只出現了一位骨灰級的遊戲者。
03
垃圾快樂
磨滅意志，喪失精神
在經濟學中有一種最基礎的理論，就是成本和回報的關係，即性價比。
而像刷手機、玩遊戲這種行為，無疑是性價比最高的活動，因為它用最低的成本，獲取了最大的精神快樂。
偶爾為之，放鬆精神，無可厚非。
但長此以往，任何諸如學習，鍛鍊等短期內無法看到收穫的東西，終將被放棄。一旦我們習慣了在瞬間獲得快樂的方式，任何高成本的獲取都將被舍離。
這才是垃圾快樂的問題之處。
很多人都有過這樣的場景：
明明打算要讀一本書，要去聽一會課，結果心裡想，我最後再刷一條視頻，最後再看5分鐘電視劇。
結果，這一最後就是幾個小時，即便心理無數次的掙扎，但似乎都被短暫的快樂所矇蔽。
最後，往往都是以“算了，明天再幹吧”收尾。
如果無數個這樣的明天加在一起，我們就沒有明天了。
曾經一位公眾號運營者說過：“這是一個看短視頻都恨不得用2倍速的時代，肯花5分鐘讀完一篇公眾號文章的都是英雄。”
而垃圾快樂成癮導致的悲劇也屢見報端。
據媒體報道，江蘇一位29歲的男子因終日沉浸於看直播，從日均打賞幾十元最終發展到數萬元。
積蓄花完後，挪用公司公款930萬元打賞，並瞞著妻子與女主播線下幽會，最終被判刑，妻子也與之離婚。
就像一個要減肥的人，在炎炎夏日，幾塊錢一罐的冰可樂唾手可得，但一飲而盡過後，除了嗓子感受那一瞬間的冰涼後，沒有任何的益處。
而你會發現，已經越來越難忍受喝白開水了。
前不久參加了一個同學聚會，整晚上大家聊的話題，幾乎都是：
某某男星如何如何；某某女性又跟誰出軌被記者拍到；以前的某個同學居然買了一棟別墅；我聽說誰誰離婚了。
大家都樂此不疲，彷彿不八卦點兒東西出來，都不好意思說話。
晚上我回到家，靜靜的躺在床上，回憶我今晚究竟得到了什麼，是友誼的延伸，知識的增長，見聞的提升，還是心靈的洗滌。
都不是，我經歷了一晚上的垃圾快樂。
叔本華曾說：“意志是一個強壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。”
垃圾快樂對人的傷害，絲毫不亞於毒品。它的厲害在於，你感覺不到它的傷害，當你感覺到時，恐怕已無力抗爭。
04
垃圾快樂
當斷不斷，必受其亂
日本雜物管理專家山下英子曾寫過《斷舍離》一書提出：
斷等於不買不需要的東西；舍等於處理掉堆放在家裡沒用的東西；離等於棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。
對於垃圾快樂，我們更要 斷！舍！離！
規劃時間，只留下最關鍵、最有用、最最需要的部分。
遊戲、電視劇等等可有可無打發時間的活動通通可以捨棄。
遺憾的是，有多少人從這關就敗下陣來，覺得生活裡如果沒有了這些打發時間的東西，生活將失去色彩，雖然知道這些東西沒什麼用，但就是捨不得。
這其實是弱勢文化的體現。
就像電視劇《天道》中，王廟村作為最貧困的貧困村，居然修了一座教堂。
村裡有很多基督徒，整日幻想主能給自己帶來美好的生活，但卻沒有人想付出絲毫的努力來改變現狀。
這種思想就是弱勢文化。
弱勢文化對於人們來說十分輕鬆，懶庸的躺著玩遊戲，看電視，毫無困難，屬於易用的消遣。
與此對應的是強勢文化，類似於精英與世俗。
強勢文化訓練過程艱辛，成才不易，一旦訓練出來就是強者。
這也就是當初差不多的兩個人，為什麼隨著時間的推移，差距逐漸增大的原因。
蔡康永曾說：“我鼓勵大家做一個冷淡的人。在不重要的人和事上，我們都需要努力的做一個冷淡的人。”
多數有短暫快感的東西，一刻都不能嘗試，切記，一刻都不能。
當你的意志無法完全掌控你的行為時，就不要對自己太有信心。
新媒體作家粥佐羅曾在《學會寫作》一書中提到：
“在這個世界上，天才和智力不足的人各佔1%，我們大多數人都是普通人，我們既做不到不寫不練就能一鳴驚人，也不會持續訓練卻沒有進步。”
換句話說，只要堅持，就會進步；經常讀書，能讓你變得聰明。
經常跑步，能讓你變得健康。
能一蹴而就，從來就不是你成功的捷徑，唯有沉積內心，厚積薄發，才能保持持續的動力。
夥伴們，最短的路，從來就不是正確的路。
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