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想提高免疫力，不論是嬰幼兒或者老年人，都得先明白什麼是免疫力，免疫力可分為：
1、先天性免疫，是人一生下來就有的。（這裡不具體說明，因為是先天具備的。）
2、特異性免疫，又稱獲得性免疫或適應性免疫，是一種經由與特定病原體接觸後，產生能識別並針對特定病原體啟動的免疫反應。
好，重點來了，免疫反應由我們機體的免疫系統來完成，那麼，這套免疫系統的配置和分工精細又明確，大家知道是藥三分毒，如果你靠吃藥來提高免疫力，免疫系統會當做異己成分來識別和排除，會增加免疫系統的負擔甚至造成對它的損傷。
所以，吃藥提高免疫力是不科學，不可取，也是大家最容易誤會的。如果提高，簡單三點：
1.均衡膳食，營養全面而均衡。具體可參照我國居民膳食寶塔。
2.適量有氧運動。戒菸限酒。
3.保存平穩的情緒，樂觀豁達的心胸。
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