簷上
每次下午吃完飯就感覺到困想睡覺，這是因為我們每天吃的饅頭、米飯、肉類等都含有大量的糖和脂肪。包括每天的工作生活節奏都很快，好多人都喜歡吃一些快餐，比如漢堡，炸雞，他們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低了我們的血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易下午吃完飯就會疲倦。如果想下午不困呢，首先要注意晚上的作息，不要經常熬夜，這樣白天才有一個好的精神。其次呢，就是要營養均衡，午飯儘量吃一些蔬菜和含有蛋白質的食物，如綠葉菜和魚、豆腐等、這樣豆腐中的絡氨酸可以幫助我們保持敏銳思維有很好效果，還有蔬菜中的高纖維可以補充腦部充足的氧氣，就可以使我們下午精神抖擻，元氣滿滿啦！
凱爺小劇場
下午感到困或者疲倦很有可能是以下幾個原因造成的，例如：
一、大腦處於疲勞狀態，需要合理的午休，保證大腦的正常血液供應。如果沒有進行午休或者午休時間過長，會引起腦動脈供血不足的症狀，出現頭暈、嗜睡等症狀。
二、午餐過飽、如果午餐過飽，大量血液進入胃內參與食物的消化吸收，就會引起腦動脈暫時性缺血、缺氧，出現嗜睡等症狀。三、服用某種藥物也會引起睏乏的症狀，如複方甘草片、撲爾敏片等。平時合理午休，午餐不可過飽，飲食清淡，易消化，晚上不熬夜，多運動。
農人小欽欽
每天下午都感到困這種情況一下讓我想到了讀高中的時候，那個時候覺不夠睡，每天下午第一節課都困得不行，眼皮都抬不起來，迷迷糊糊的，給我五秒鐘我就能立刻睡著一樣，對什麼事情都提不起來精神，就想一直趴在那動也不動的，思想和肉體作鬥爭，一邊想聽課，一邊又想睡覺，簡直太難熬了。
守護賢者
第一種：睡眠不足
這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩遊戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。
第二種：季節性犯困
這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。
因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。
第三種：身體不健康導致犯困
這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生睏意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛溼熱，就會導致人體嗜睡犯困。
QX聆聽
下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。
你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學習的人，在這有兩個辦法供你借鑑：
一是儘量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以後吃。
二是口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔於上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用，我的孩子在校高考複習期間就是用這個辦法來解決犯困問題，尤其是夏季，希望能幫的上你的忙。
農民大軍子
下午犯困一般是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。 你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學習的人，在這有兩個辦法供你借鑑： 一是儘量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以後吃。 二是口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔於上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用，我的孩子在校高考複習期間就是用這個辦法來解決犯困問題，尤其是夏季，希望能幫的上你的忙。 這可能是亞健康狀態,你應該選擇一些運動來鍛鍊一下身體,闢如說練練瑜伽.或者是有氧操什麼的.生命在於運動嘛。
NK孤星獨吟
現在的社會生活節奏快，每個人都有多多少少的壓力，特別是領導幹部老闆們，每天思考問題比一般人多，所以這些一定要一個星期二次晨跑🏃提高免疫力下降，你一個月都沒幾次運動免疫功能下降就感覺得到自己每當到下午一點多就想睡午覺這是原因之一了，有些人是習慣性，全國亞健康狀態人群百分之五十以上，所以我們每一個人都不要忙碌工作也要注意適當運動，心情美好一天從早餐開始，早餐是我們人體全天的百分之二，所以早餐也很重要，大家記得以上兩個好習慣，一生平安
經典傑作
劇烈運動之後也可能會犯困。許多人都有錯過公交車而從車站慌慌張張地奔跑去上班的經驗，最後往往因為睏乏而影響工作。在運動時，體溫急速上升，停止運動後體溫慢慢恢復到正常狀態，這時人就會感到睏倦，環境也會對你的睏意有所影響，小編建議你吃多點含鉀的元素，比如:以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。一天要保持八個小時的睡眠時間，小編就知道這麼多，謝謝😊
M消息
每天下午感覺很疲勞首先考慮是神經衰弱，多數是因為心理壓力大，過度緊張，睡眠不足或者睡眠質量差引起的疲乏無力，尤其到下午表現明顯。建議積極調整心態，保證睡眠質量。其次考慮低血糖反應。血糖過低導致的交感神經興奮和大腦缺氧的表現。建議去醫院查一下血糖值，明確病因，對症調整血糖，及時糾正低血糖反應，緩解症狀。
跛哥老陳
每天下午感覺很疲勞首先考慮是神經衰弱，多數是因為心理壓力大，過度緊張，睡眠不足或者睡眠質量差引起的疲乏無力，尤其到下午表現明顯。建議積極調整心態，保證睡眠質量。其次考慮低血糖反應。血糖過低導致的交感神經興奮和大腦缺氧的表現。建議去醫院查一下血糖值，明確病因，對症調整血糖，及時糾正低血糖反應，緩解症狀。
