納蘭融融love
如果是個大煙槍，吸菸很多的話，談有益健康未免太奢侈了。長期吸菸是健康上的自暴自棄行為，菸草從很多方面對健康產生嚴重的危害，尤其是癌症和心肺疾病，因此想有益健康的話，唯有徹底戒菸，其他辦法最多隻能相對地減少一些菸草的危害。
喝也不例外。
要喝就多喝水，多喝水可以加速身體將菸草中的化學成分經過排尿而排除掉。不要指望菸草中所有的有害化學成分都能被排除掉，更不要指望菸草中有害的化學成分對身邊不造成傷害，多喝水對吸菸危害能做的是很有限的。
如果喝不進去太多的水，可以喝茶，或者喝檸檬水，喝咖啡也成。
此外，喝富含維生素C的果汁可能對於代謝有好處，可以加速清除體內的菸草中的有害化學成分。
不能喝的是酒，各種酒是一樣的，吸菸的同時酒精會增加菸草的危害，酒精本身也對身體有害，包括增加患癌的風險，吸菸加上飲酒往往不是1加1等於2，而是大於2。
至於那些號稱清肺的東西，無論是吃的還是喝的，全都不可信。
如果腦子裡有健康這兩個字的話，戒菸吧，什麼時候都不晚。
京虎子
吸菸有害健康，但大家都很難戒了它，那麼我們就用吃橘子的方式來減輕傷害吧。
這是我從菸草品鑑師那學來的，本人煙草專業，是專門學菸草的。大四的時候被學校安排在菸草公司裡實習。閒著沒事兒和那些菸草品鑑師聊天。
他們的工作就是評吸捲菸，有時候要連著吸幾十根的煙，對身體傷害很大。而且煙抽多了就會產生麻木感，不利於繼續品鑑。
那麼怎麼辦呢？答案就是吃橘子。
這是老一輩的品鑑師留下的方法。吃橘子有利於緩解吸菸所帶來的傷害，還能使味覺得到恢復。是品鑑師的秘方。
橘子的作用
1大量的維生素C：這類維生素有很強的抗氧化作用，在食用之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷。
2多吃橘子可以祛痰止咳
3防癌抗癌：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
所以愛抽菸的人應該多吃橘子，多喝橘子汁。
人間一覽
作為一個吸菸史十年的小夥子來說，只有一個真誠的建議：戒菸。
我是從高三開始吸菸，大學開始正式吸菸，算到現在是工作的第四年，我也有了十年的吸菸史。吸菸對我最大的影響是肺不好了，現在經常咳嗽，而且有痰咳不出，經常嗓子癢，胸悶氣短。最開始還能再足球場上踢全場球，現在只能在家看看球賽了。
身體機能真的下降挺多的......
冒然開始戒菸對身體的影響也是挺大的，我抽菸本身是一天三四顆的樣子（有酒局的話會多一點），一個月的時間慢慢降到一天一顆，再到現在兩三天一顆。不知道能不能做到徹底戒菸，但是在努力中！
吸菸多的人更難戒菸，因為這個習慣已經銘刻到自己的潛意識中，我們要做的就是幫助減少吸菸量，再想辦法減少吸菸對身體的傷害。
怎麼戒菸？
沒轍。沒捷徑。這個真有點難。
手癮好戒，心癮難熬。很多時候都是遇到什麼事情，無從排解的時候又拿起那一隻香菸。最好的方式是找到香菸的替代物。
現在我隨身帶著口香糖，有感覺的時候就吃一顆，慢慢地癮就下去了。還有晚上的時候會喝茶水，濃茶（個人的小方法）。茶香會掩蓋到煙癮，而且可以寧心靜氣，讓人平靜，有戒菸想法的朋友可以試一下。
潔寧小先生
尼古丁中毒喝個茶湯能管用嗎？醫生專家都無能為力的事，你還希冀在這裡找個茶湯解毒，好天真啊！
最好的辦法就是戒掉煙癮，如果你還想珍惜你自己的身體的話，給你個戒菸的法子。
（一）強迫自己戒菸，只要下定決心，沒有幹不成的事。少帥張學良將軍大煙癮都能戒掉，你的小煙更容易戒。
（二）用南瓜🎃秧子煮水喝，想抽菸的時候趕快喝上一碗，直至不想再抽菸為止。
（三）鍛鍊身體，如果想抽菸就去跑步🏃，增強體質，排出煙毒。
為了你的身體，為了家人的健康，自己看著辦吧！
梅園香雪
吸菸多的人，喝什麼東西有益健康，我覺得跟吸菸比起來喝什麼都比吸菸都有益健康。
煙裡邊有幾百種致癌物，嚴重時導致生命的逝去，輕則也會頭暈腦脹，鼻子不通氣，咳嗽有痰，渾身煙味，不吸菸的人大部分對於吸菸多的人都沒有什麼好印象，因為吸菸多的人一般自律性比較弱，被煙癮控制住不能自拔。
不管是吸菸還是不吸菸，相對於飲料，酒精，藥品，等等，還是喝水最有益於健康了，人應該每天八杯水，喝水的好處很多，補充身體水分，有結石體質的人還能夠排石，防止尿路感染等等，水是生命之源，但煙不是，沒水人不能活，沒了煙人是能活的。
既然題主提出這個問題，吸菸多了，但是已經意識到吸菸的危害了，想找個方法，既能吸菸，又能不危害身體健康，我覺得這樣的好事沒有吧，一邊傷害自己，一邊又治療自己，這又是何必呢。
對於抽菸的人來說，喝什麼不重要，也決定不了抽菸多的事實，想要對身體有益健康，只有一條道路可選，那就是戒掉香菸，從新為自己，為家人活一次，抽菸是執迷不悟，戒菸會讓你重獲新生。
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大輝聊健康
吸菸和喝什麼其實沒有啥關係。非要把兩者聯繫在一起，看似都和健康有關，其實是兩個獨立的問題。首先對於吸菸，並不能全盤否定，也就是說我們對任何一個事情，都不能從單一方向去評判，否則，就會被誤導或得出錯誤結論。如果僅僅從健康角度看吸菸，那肯定是有害的，但吸菸決不是單純的生理行為。吸菸首先是一種社會文化，它與你的思想，心理有密切關係。而你的思想是由世界觀，人生觀，價值觀，以及各種觀點組成的。所以吸菸體現的是綜合指標，而不是僅僅健康指標。在你的人生當中，吸菸這種行為的價值超過了對你身體健康的價值，那麼你會戒菸嗎？所以吸菸不能僅僅從危害健康的角度去看，如果我們以這種思維去看，請問汽車尾氣對人體有沒有害？一輛汽車排除的尾氣是吸菸的多少倍？它對人體的危害又是吸菸的多少倍？不用統計，你也會有答案。那是不是說可以停止生產汽車呢？吸菸在汽車尾氣面前，可以說是忽略不計的。就是風，就是雲。啥也不是。可是為什麼對吸菸窮追猛打？似乎有點王顧左右而言他之嫌。其次任何事情都有一個度的問題，吸菸也是如此，吸菸是可以的，但不能吸菸太多，過了那個度，好事就變成壞事。對於吸菸多的人，最好是控制量。至於喝什麼？讓人想起造人詬病保健品，保健品和吸菸正好相反。保健品只是從單一健康評價，可能是肯定的，但從多層面看，是可以否定的。一個人健康是很重要的，但不是唯一，對於很多人來說，也不是第一。心態是兼顧你健康，人生最重要的基石。其它都是浮雲。
能量密碼工作室
吸菸多的人，喝什麼於健康都沒有什麼大的改善。只有戒菸一條路。戒不了煙，你就朝著吐痰，慢性支氣管炎，肺炎，哮喘，肺氣腫，肺纖維化。家裡有癌症遺傳史的大多難逃肺癌的方向昂首向前，最後，當你一步三牛喘。到家就吸氧的時候，你吸菸時的昂揚鬥志全無。最後是成天躲在家裡，蓮步難移，牛喘吁吁。死亡的通知䧏臨時，你會被絞索㧜著，慢慢地憋暈過去，緩緩的痛苦逝去，最後的時刻是非常慘烈的，我親眼目睹過。
吸菸的兄弟姐妹們，你們選擇吧！戒菸很難，吸菸很愉悅，因吸菸而產生的疾病很痛苦，死相很狼狽。
京豐3
吸菸多的人，喝什麼東西有益健康？這個我覺得，喝茶，喝茶葉可以解尼古丁的毒性，有沒有根據？不好意思，沒有！本人不是化學家，也不是醫生，更不是養生專家，沒研究過這個，但是本人感覺是如此。當然，無論抽菸也好喝茶也好，都不能過量，煙一天不要超過20支，茶，每天不要超過10克，否則腸胃和肺就容易出毛病，無論什麼，控制好量，就不怕大麻煩上身，當然，一人一個體質，一人一種情況，不能一概而論，根據自己身體情況定論。
晉D有文有武
喝任何東西都無補於尼古丁對身體的毒害。別尋找理由繼續你的尼古丁危害。立即停止抽菸，首先讓自己身體脫離毒性繼續侵蝕。再考慮補充蛋白質和維生素。蛋白質是人體細胞的重要組成，促進受損機體修復。維生素是保證機體運行正常的重要營養素。兩者皆不可少。
珺亞一資深營養研究
吸菸🚬多的人，喝什麼都不比把煙戒掉好。
認知吸菸的危害性，深刻體會吸菸🚬的害處，戒掉煙，最好。比喝什麼都好。
煙齡20來，過往反反覆覆多次戒菸，沒有成功，各種辦法用盡也不能達成戒菸。
今年，通過聽書自我認知了吸菸🚬的害，明白戒菸的認知。自我心理認知，自我救贖意識，
戒菸不為別人，為自己。
戒菸不能靠意志，很多戒菸是為了戒菸而去戒菸，戒菸不是他人的事，也不是他人的不認同導致的戒菸，更不能冠以危害他人健康而去戒菸 ，施以為了什麼而逼迫自己靠意志去戒菸，意志堅定持續性是關鍵，意志長期處於堅定狀態很疲憊和擾心，建議通過認知戒菸，真切去感受、理解和換位體會吸菸的危害代價，形成發自內心深處的戒菸，人自有在真切感受自身處於極度危險中，才有求生慾望，才不會有“看很多人吸菸🚬沒事啊，一樣活的久，不吸菸也得病”等等僥倖心理，不是為了戒菸而去戒菸的，這樣再去堅持不懈持續的進行，效果會更好也徹底。
