1、朗誦240字的文章
可以隨機找一段文字，不管是故事、詩歌，新聞都可以，如果是未來演講或者授課的素材更好。只需要240個字，這個在電腦上也非常好統計。一分鐘左右讀完，朗讀10次左右就可以。
2、試著把剛才朗讀的內容複述出來
就是把剛才朗讀的內容，重複地敘述一遍。這種練習方法，可以更好的理解上一段文章，還能提高結局力。在複述的過程中，練習了語言組織能力與邏輯性。除此之外，複述還可以鍛鍊記憶力，克服緊張心理。 這個步驟也需要練習10次左右。
3、用手機錄像，找到問題
現在大家都有手機，在複述的過程中進行錄像，自己先看有哪些問題。如果條件允許，還可以發給朋友，或者發到網上請大家來指導。包括語音、語調、語速，表情，動作都能發現需要提高的部分，如果能堅持1周，就能發現自己明顯進步，要以為下次上臺做好充分準備。
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