說起
氣鬱體質，我們就會聯想起紅樓夢裡面的林妹妹，作為氣鬱體質的典型人物，黛玉雖容顏嬌美，卻多愁善感、終日鬱鬱寡歡。在現實生活中，我們也不乏這樣的“林妹妹”，她們身上有什麼共同點？又應該用什麼調理方法呢？今天來說說氣鬱體質。
氣鬱體質的表現：
☆氣鬱體質的人一般比較瘦，經常神情憂鬱，無緣無故地嘆氣，容易心慌，經常失眠；
☆一旦生病則胸肋脹痛或竄痛；
☆性格內向，敏感多疑使得她們的世界總是被陰霾所籠罩；
☆由於長期情緒不暢、氣機鬱滯使得他們對精神刺激適應能力較差，比其他人更容易受抑鬱症、神經官能症等疾病困擾。
解決氣鬱首先要明其因：
中醫提到“諸鬱，髒氣病也，其源本于思慮過深，更兼髒氣弱，故六鬱之病生焉。”表明情緒失調與臟腑虛弱是導致氣鬱的主要原因。
肝臟是調節情緒的器官，對人體氣機起到調暢作用。但如果七情過極，超出機體調節能力，便會導致情緒失調造成氣鬱。通俗來說就是，過喜過悲，都會對我們的身體造成傷害。
而體質虛弱，肝臟疏洩功能本身便低，此時復加情緒難以疏導，更會加重氣鬱。
氣鬱體質，不代表你就一定會得抑鬱症，但它就像一個“炸彈”，不知什麼時候，會被什麼事物或突發事件所“引爆”。
“氣鬱”的調節方法：
☆精神調攝
此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》“喜勝憂”的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動，集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵的電影、電視、勿看悲劇、苦劇。多聽輕鬆、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的，鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。
☆體育鍛煉
多參加體育鍛煉及旅遊活動，因為體育和旅遊活動均能運動身體，流通氣血。既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體項。氣功方面，以強壯功、保健功、站樁功為主，著意鍛鍊呼吸吐納功法，以開導鬱滯。
☆按摩
建議氣鬱體質者，平時多用兩個手掌按摩兩脅（從腋下到肋骨盡處的部分），有行氣作用。愛生氣、發怒、找不到宣洩辦法的人，泡腳時按揉太沖穴。
該穴位於足背側沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3處能摸到一個關節，這個部位前的凹陷處即是，對於解壓消氣效果特別好。
☆高呼
有條件的人儘量多到室外運動，特別是春天，可以去青山綠水間，對著山谷高呼或者發出“吼——嘿——”之音，以抒發心中的鬱悶情緒。
☆飲食調養
多食一些行氣的食物，如玫瑰花、佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香櫞等。
另外注意：氣鬱體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。
好啦，今天就講到這了
以上這些養生方法還是要貴在堅持
特殊情況或病痛嚴重的朋友
建議先諮詢醫生
我們下期再見
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