兒科莫大夫
現在一些中學生因為學習存在著嚴重的睡眠不足，這是一個普遍問題，也是一個亟待解決的問題。
一、中學生睡眠不足的危害。
長期睡眠不足會導致中學生免疫力低下，容易生病；長期睡眠不足，會影響中學生的身體正常發育；生長激素在熟睡時分泌，長期睡眠不足，會影響學生的身高；長期睡眠不足，會引發神經衰弱的症狀，注意力不容易集中、健忘，嚴重影響學生學習……
睡眠不足有這麼多危害，怎麼做，才能解決中學生睡眠不足的問題呢？
二、如何解決中學生睡眠不足的問題？
1、提高學習效率可解決中學生睡眠不足的問題。
中學生睡眠不足，主要是因為作業量大造成的。要解決這個問題，只能從提高學習效率入手。真正的學霸是不打疲勞戰的。高效聽課，在課堂上搞懂老師講的內容，可以幫助學生迅速準確完成作業，不用擠佔睡眠時間。
2、中午適當午休可解決中學生睡眠不足的問題。
起得早睡得晚，可以利用中午休息的時間睡個午覺，一來可以補充一下不足的睡眠，二來可以消除疲勞，讓下午的學習更高效。
3、告別“偽勤奮”可解決中學生睡眠不足的問題。
有些學生做作業做得很晚才睡，家長心疼，成績不好也不忍心責備。老師也經常表揚睡得晚的學生，號召其他學生向他們學習。有的學生髮現只要做作業做到很晚，哪怕成績不好，家長也不會責備，還可能得到表揚，因此越睡越晚。有時真不是作業做不完，而是為了表現”我很勤奮”才導致睡眠不足。
4、學會時間管理可解決中學生睡眠不足的問題。
學會管理時間，善用碎片化時間，可以提高學生的學習效率，保證充足的睡眠時間。
要解決中學生睡眠不足的問題，關鍵是作好時間管理，提高學習效率，不能擠佔睡眠時間。
一塔湖圖不糊塗
我的孩子今年高考，現在在985雙一流大學，對於這個11點睡6點起來的作息時間，我只能說太幸福了⋯⋯高三每週六天課，週日課外提高班；每天凌晨十二點半到一點左右睡覺，五點半起床。我懇請他早休息，孩子的回答永遠是一樣的：媽媽，還有人比我更刻苦。書山有路勤為徑 學海無涯苦作舟，作為家長，我能做的事情就是陪伴，幫他安排好所有學習之外的事。希望教育發展越來越好，希望以後的孩子不這麼辛苦。
調服自心
我兒子初二，晚上12點前上床是正常的，有時候到凌晨1點多，孩子嚴重睡眠不足，早上5點起床背書，以前在上海上學，作業真的很少，回家2小時就搞定了，寒假作業也少，現在回老家安徽桐城，那個寒假作業多的，孩子根本沒時間走親戚，現在我不是擔心孩子能不能考個好高中 ，我擔心孩子的身體會不會搞垮了
我的忍耐無人能敵
我家的今年高一，每天晚上10點30放學，回到家背書，寫作業，洗漱，等這些全部做完到孩子上床睡覺的時候已經12點半了。早上六點起床，感覺自從孩子上了高中以後，特別累，孩子累，家長也累。一週只有週六可以早點睡，但是作業還很多，週日下午又要上課了。不加班加點的，孩子作業完成不了。初中的時候好一點，她可以雙休，而且也沒有晚自習。雖然睡得晚，但是不用像現在這麼累。
大夢千年10
我孩子班上前三十五名成績的學生，十一點能睡覺的不到十人，五十幾人的班級。六點四十要進教室，除了住學校邊上的，其他人基本都五點多起床。一點鐘左右睡覺的大約二十人左右，。我家孩子每個週五能從晚上十一點睡到第二天下午一點鐘。嚴重缺覺
郢庶民
我感覺作為父母看到孩子這麼辛苦，心疼孩子是正常的，但自己回想一下自己小時候的讀書，我感覺也會釋然的， 因為像我自己的小時候讀書還要辛苦，沒有馬路，都是泥土路，無論天寒地凍，颳風下雨都是自己一個人去上學的 。早上到教室裡天還沒亮，自己買了蠟燭點在課桌上看書的。那時候自己也沒有感覺特別辛苦[捂臉]
楓285244168
嚇人！我兒子五年級，寫1小時休息20分鐘，屬於不太著調系列，目前8點半都能完事兒，成績還可以，數學和英語比較強，語文就中等。心裡比較有數吧，自己安排時間，有時故意耗時間，為了不練琴，不揭穿他[捂臉]住學校門口，7點10分起床，在家吃完早餐走路去學校。早前聽說初中很恐怖，也親眼目睹了一些親戚朋友孩子學習狀況，很是揪心…初中我們天津這裡搖號了，如果不是重點校或者太晚睡，打算出國讀。人的一生很短暫，學習成績在今後人生中有多重要不知道，但工作未必用的上這些。不想孩子長大後回憶起校園時光，都是灰色的，黑色的…還是希望孩子能夠擁有快樂的人生，能快樂一天是一天[呲牙]作為媽媽能做的只有這些了。
稀35裡糊塗的媛寶
中學生？？？ 我孩子今年9月入讀海淀。。 小學一年級。 全班 90%的孩子 晚上11點睡覺。早上六點起床。 一年級正是長智力的時候， 還初中呢……。 祖國的未來 的身體和智力 和心理健康 我表示擔憂。。
Rong190775544
我家孩子在重點小學畢業時，每天作業都在學校就寫完了，中午從來不睡覺，晚上10點睡覺，從上重點初中的第一天，就12點睡覺，早上六點半起床，中午回家睡一個小時。一直到現在高三了，還這樣。她說了，誰不讓我睡午覺我和他拼命。
梵雲依依
我家兒子初三了，看著他每天從7點放學到晚上11半點趴在桌子上，我都替他累的慌，早上6點起床，送他的路上都要在車裡睡一覺，晚上熬夜也影響白天的聽課質量，我感覺有點本末倒置了，長時間的睡眠不足，小臉都發黑髮暗
