運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，但是如果方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。“金雞獨立”的養生方法大家聽說過嗎?
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
這個動作為什麼有如此好的功效？今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！
金雞獨立具體步驟
左腿痠了，換右腳即可
1、兩眼微閉，專注於腳底。
2、兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。
3、注意：關鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對身體各器官進行調節）
做“金雞獨立”時，左腳痠了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。
剛開始閉著眼睛做“金雞獨立”，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習可恢復平衡感。
原理——調節身體的平衡
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。
而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。金雞獨立就是一種簡單的調節身體平衡的健身方法。
以上就是一種很不錯的運動，大家平時可以多做做，身體自然在不知不覺之中好起來啦！
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