123只蚊子
您好！適當運動是可以幫助孕婦降血糖的，孕期適當、適量的體育運動更將有益於整個妊娠過程，能減輕不適，尤其是在妊娠後期，孕婦的體重有很大增加，身體許多部位感到壓力，同時平衡能力下降，使得做一些日常動作也受到限制。從懷早孕期開始鍛鍊能有效緩解這些情況。孕早期堅持運動還能增強體質、調節心理狀況、改善睡眠質量，為分娩過程和產後的快速復原做好準備。可以制定一個適合自己的運動計劃，一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期採納。另外值得注意的是，所有上述運動，你都要緩慢地開始，不要讓你的身體太疲勞。最好諮詢主治醫生根據胎兒的情況來給出建議
肥胖逆轉聯盟
孕期血糖高是可以游泳的！但需要特別注意：
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泳池要求：
1､泳池恆溫，水溫宜在30度左右，水太冷易發生肌肉痙攣，水溫太高，影響運動效果還容易導致大腦缺氧。
2、人要少，如果人過多，孕媽媽的腹部容易被人不小心踢到。
3､衛生條件要好，那種還沒進去就能聞到氯、漂白粉味道的泳池肯定是不行的。
游泳時間和強度：
1､游泳時間不宜超過1小時，動作要穩健緩和，不可縱身跳水。
2､游泳距離大約300〜400m（一般標準遊池50m，短池25m），標準池3個來回，短池6個來回，就差不多了。
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游泳對孕婦好處：
1､在孕中期，諮詢你的產檢醫生得到允許後，方可開始游泳。
2､減輕孕媽不適，游泳因為水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力，減輕關節的負擔，減輕盆腔淤血。
3､糾正胎位，水波的輕柔按摩以及游泳時的體姿的變化有助於糾正胎位。
4､縮短產程，游泳能活動全身肌肉，且呼吸肌用力與分娩相似，所以在分娩過程中可以縮短分娩過程、降低難產率。
注意預防低血糖：
1､游泳就是一種能量消耗比較大的運動，如果游泳之前血糖水平比較低，游泳強度大、時間長則容易出現低血糖，所以糖媽媽要多注意。
2､建議飯後1〜2小時開始遊，結束後可以適當加個餐，避免低血糖。
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母嬰營養師梅一零
1、首先你要謹遵醫囑！！孕檢的時候諮詢下醫生，看他怎麼說。
2、正常來說是可以通過適量運動來緩解血糖偏高的問題，游泳的話只要強度不高，有安全保護的話，應該是利大於弊的。
3、再有就是飲食結構的問題，高碳飲食通常會引起血糖值偏高。如果是飲食結構需要調整，建議還是把整體飲食往低碳上靠攏一下。
仔細一數七個字
答覆：懷孕婦女最好不要去泳池游泳，很容易被汙水細菌病毒感染
用戶58834373561
首先要考慮是否有運動禁忌，還有游泳要考慮泳池的衛生等，安全最重要。
運動確實是有利於血糖的降低，如果以降低血糖為目的，可以餐後步行20-40分鐘，也是可以的。
需預防低血糖等。
供參考，希望對你有幫助～
金月中國註冊營養師
可以適當游泳,但是不能劇烈運動。年齡大、體質差、有合併症者,應做強度較小的運動。感謝閱讀，如果您有任何健康問題，歡迎私信醫生進行免費諮詢
老中醫說健康
可以游泳，好處就是：
減輕體重。
改善關節情況。
提高免疫力。
4.鍛鍊意志。
秘參堂養生薈萃
游泳時間和強度：
1､游泳時間不宜超過1小時，動作要穩健緩和，不可縱身跳水。
2､游泳距離大約300〜400m（一般標準遊池50m，短池25m），標準池3個來回，短池6個來回，就差不多了
西安興慶路海之聲學號
游泳也是一項運動，而且是全身性的運動，高血糖的孕婦是可以游泳的。
運動可以起到很好的調理血糖的作用，而且適量的運動也有利於生產。所以適量的運動對孕婦是非常有好處的。
其次高血糖的孕婦建議合理的飲食和運動，平常心對待孕期生活，避免大魚大肉的進行食補，孕期的女性本來內分泌系統就不穩定，合理的飲食可以避免很多問題的出現。
糖尿病養生大講糖
可以的，合理的運動有助於胎兒的健康發育成長，量力而行，不可強行運動。
