34歲“最美潘金蓮” 1個月減重30斤，只因身材過於豐滿：太顯胖了
減肥對於女生來說，不僅僅只是瘦的概念，更是健康的美。你給自己定下一個減肥目標，然後你實現了它，你以為就完了？對大部分人來說遠沒有結束，在減脂的同時還要讓身材更加曼妙才是真正的目的。
甘婷婷這個名字可能許多人不是很熟悉，但是她也出演過許多劇集，包括《新版水滸傳》，她在裡面飾演的潘金蓮一角，也被評為史上最美的潘金蓮。甘婷婷五官精緻又大氣，一雙眼睛更是大而有神，明豔動人，顏值很高。
她一向不是比較瘦削的骨感美， 是身材偏豐滿的肉感美女。哪怕是身穿一件比較寬鬆的薄紗裙，依舊可以看到她曼妙的身材。但是這也讓她很煩惱，因為身材豐滿所以只要長了一點肉就很容易顯胖。所以對於減肥這件事，她也是一直在堅持著。
甘婷婷在節目上就自曝自己曾花了1個月減掉30斤。“在家休息一段時間，體重就不受控制了，還好趕在開工前恢復了原來的體重。”雖然她說著輕鬆，但是1個月減掉30斤談何容易？讓人不得不好奇她是怎麼做到的。
瞭解甘婷婷的粉絲都知道，甘婷婷是個狂熱健身迷，最常做的運動就是普拉提、游泳，每次一練都是兩三個小時。坊間所流傳得五花八門的明星減肥法，實際上根本不靠譜，明星本人也是忽胖忽瘦。只有默默堅持“管住嘴邁開腿”的才能維持身材。
甘婷婷是個低調的好演員，在減肥這件事上亦是如此，她可能沒有別的明星那麼厲害的減肥方法，但是她一直在堅持一直在努力，減肥的秘訣無非就是“堅持”二字。也正是這份自律，讓她在34的年齡依然保持著近乎完美的身材。
游泳確實是一項非常燃脂的全身運動，女生夏季時期可以常去游泳。此外平時也可以多做普拉提，普拉提融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題，幾個動作就能達到減脂和塑形的效果。（建議收藏、轉發、點贊！）
就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
只要一根拉力繩+一塊瑜伽墊，在家就能運動減肥也不過如此簡單
今天就給大家介紹一下拉力繩運動的幾個要領，大家接著往下看
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
動作二：加強訓練；
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動；
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練；
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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