50歲“雪姨”離婚後爆瘦30斤，豔壓林志玲，分享減肥瘦身方法攻略
還記得《情深深雨濛濛》裡的"雪姨"王琳嗎？潑辣狠毒，囂張跋扈，讓人恨得牙根都癢癢，這個角色真是太深入人心了，以至於過了十幾年，也只記得王琳是那個飾演雪姨的壞女人。
今年50歲的演員王琳，曬出和臺灣第一美女的林志玲的合照，站在在身材姣好的志玲姐姐旁邊，絲毫沒有被比下，凹凸有致的身材同樣吸睛。要知道身高168的雪姨體重只有47公斤，一點都沒有中年期臃腫女人的形象。
現實生活中50歲的人，誰有這樣的顏和身材。說雪姨王琳20歲都有能信吧~這顏值，這身段，你還敢叫她阿姨嗎？叫姐姐還差不多吧~
大家都知道王琳是因為出演了《情深深雨濛濛》而走紅，“雪姨”的形象深入人心。沒有想到熒幕上潑辣的“雪姨”，現實生活中卻是一個小女人的形象，骨子裡非常的渴望愛情。可惜上天對她不公，經歷了兩段失敗的感情。因為深受情殤，一度爆肥30斤，連她自己都看不下去~
意識到問題的嚴重性，王琳便嚴格要求自己，用最大的努力和毅力來管理自己的身材。即使每天再忙再累，最算是拍戲的時候，每週也會抽出時間來健身鍛鍊~
不僅對自己嚴格，有時候也會拉上兒子一起訓練~這雷厲風行的性格，網友表示：難怪能把雪姨演得入木三分。
減肥後的雪姨，變得更加有女人味，身材也是婀娜多姿，看上去比實際年紀還要年輕。而雪姨自己也表示，能保持著這樣的身材，秘笈就是運動健身。
後來，雪姨王琳透露到，自己的減肥是有妙招的，坦言：不節食，科學方法好用，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她在1個月內暴瘦30斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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