說到上火，是人們經常遇到的情況，春天溫度升高，上火的感覺更加強烈，很多人對於上火會有一個很籠統的認識，事實上，根據上火的部位進行分析，會發現上火是不一樣的，其中最常見的莫過於五臟有火，例如心火、肝火、胃火、肺火、腎火，這五個方面上火到底有哪些表現呢？希望你能多注意。
先來說說心火，顧名思義，就是心臟有火，那種火旺的感覺讓人很難受，心火也有實火、虛火的分類，實火主要表現有舌頭起泡、口腔出現潰瘍、口乾舌燥等，至於虛火，則表現在失眠上，夜裡睡不好、容易做夢，出現低熱，並且伴隨著盜汗等。改善心火，可以通過蓮子心泡水喝，對於去心火，保健身體是有益處的。
再來說說肝火，春天需要養肝，肝火旺的話，會導致養肝出現差錯，科學養肝很關鍵，就肝火表現，可以通過這些發現，例如會發現頭暈、眼睛異常乾澀、容易出現口臭、身體總是發悶發熱。尤其是壓力大的人，肝火旺無處發洩，甚至會感覺到肋下有疼痛感。降肝火可以喝點菊花茶，達到養肝目的，也可以把決明子用來泡水喝，同樣可以改善身體不適。
然後說說胃火，脾胃往往是聯繫在一起說的，脾上有火，也說明胃上有火，胃火旺也會表現出實火以及虛火，如果是實火的話，會讓人上腹有疼痛感，伴隨著口乾口苦，排便時會發現糞便乾硬，如果是虛火，則表現出咳嗽、胃口不佳、舌頭變得很紅。想要降脾胃之火，最好的方式還是進行飲食，隨著氣候變暖，種植的蔬菜也陸續成熟，多吃點蔬菜水果是有助於身體改善的，平時飲食中，可以多準備湯湯水水，對於消化是有促進作用，消化好，脾胃面臨的負擔自然減小。
接下來說說肺火，肺火旺說明身體津液不足，最明顯的表現就是嗓子異常乾燥，容易讓人乾咳，再伴隨著溼熱，會讓人咳嗽時，容易出現濃痰。針對肺火旺，可以多喝水，並且食用一些化痰的食物，對於潤燥、潤肺都是比較好的，例如梨子、銀耳都很不錯。
最後說說腎火，伴隨著虛證才會顯現出火旺，這樣的情況，表現出來的異常包括小便顏色如同茶水顏色，有煩熱感覺，並且腰膝痠軟，總是感覺到手足心熱，也是腎火旺表現。把赤小豆煮粥食用，這種食用方式可以達到降火目的。
事實上，避免臟腑出現上火，從很多方面改善調節，例如飲食，清淡一些，不要吃熱量高的食物，對於生活中很多事情保持樂觀心態，不要受到情緒的暴動，避免出現緊張、焦慮這些不太好的情緒。改善作息，不要熬夜，每天堅持做到早睡早起。
對於心中有慾望的人，可以通過其它方式進行改善、緩解，例如通過運動，效果也是比較好的，達到降火的目的。
閱讀更多 民福康養生堂 的文章
