有调查结果显示，每对夫妻每日花在家务琐事上的争吵平均竟达到40分钟！吵架的导火索竟然是这些：
都是生活琐事，最后却演变成夫妻大战！Q&A
Q：我们为神马会吵架？
A：吵架的背后其实是一种强烈渴望注意、渴望关怀的情感需要。吵架不是因为你不好，只是因为你扣动了对方自我防御的扳机，而这正表明了婚姻里沟通的必要。那些在结婚多年之后对自己的婚姻满意度仍然较高、对另一半依然抱有热情的夫妻，最明显的共同特质不是从来不吵架，而是敢于吵架。敢于吵架，就是愿意表达自己出的意见、不满，共同寻找解决问题的途径。所以吵架也是一种沟通，怎么吵很重要。
心理学家告诉你越吵越差是怎么回事？
关键词 发散讨论
你们原本在谈浴室水龙头老是滴水，突然间话题就转到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。
√ 破解方法：把对话集中在一个话题上
关键词过度关注自我
就是爱强调自己想说的是什么，比如，你怎么就不能好好听我说话呢？你怎么就不理解我呢？
√ 破解方法：努力理解对方的意思，并核对是否准确
关键词预先假定
就是总觉得自己知道别人在想什么，比如，你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了之前做错事而讨好我！
√ 破解方法：直接沟通心里的疑问，等待对方解答他的想法
关键词消极循环
谈不了一会，双方的负面情绪就会出现，还会互相影响，比如，你惹到我了，我会强烈回应，比你态度还强硬。
√ 破解方法：从情绪中叫停，并保持中立进行沟通
吵架的正确打开方式
孩子面前，不吵；长辈面前，不吵
周成和海灵因为四个新轮胎吵吵嚷嚷时，发现女儿正站在房间门口不知所措。他先冷静下来安抚女儿，告诉女儿：爸妈只是因为一个事情有不同的意见而已。看见丈夫使的眼色，海灵也立刻冷静下来，因为她知道在孩子面前争吵不休会带给孩子强烈的不安全感。
TIPS：切记不要让双方父母或者亲戚听到你们的争吵，那可能会导致战争升级。原本是两口子吵架，最后变成两个家族的群殴，这样的新闻在社会栏里也不新鲜啦。
积极解决问题，丢掉一味的抱怨
周成和海灵虽然在女儿面前都冷静下来，停止了争吵。但随后的几天里，海灵时不时抱怨手头紧张，要花的钱方方面面都很多。两周后，周成帮朋友的一个项目做了优化，推广效果极好，收到朋友一份不薄的答谢金。海灵看到丈夫也在积极想办法解决经济上的问题，心里踏实许多，不再抱怨什么了。
表达是尊重，沉默不是金
当海灵抱怨的时候，周成也只是保持着沉默，他考虑的是等费用到账了再给妻子惊喜。其实，更好的处理办法，是把自己在努力解决问题的时候，心里的想法也要告诉对方，消除对方的疑虑。说白了，表达是一种互相尊重、互相理解的最好的办法。沉默只能带来更多猜测和不解。
共同承担责任 不要一味指责
一味指责对方的错并不会让问题更好地解决，反而容易让对方心生逆反，更加难以达成共识。对错难分时要学会共同承担责任。
少贴标签 多点聆听
丽丽周末加班回到家，看见王辉乱七八糟的电脑桌马上就来气：“真是懒得要死，这么乱的桌子你都能忍”，王辉一听也不爽了，他反驳说丽丽“你才是什么家务都做不好，一点贤妻样子都没有”。两人互相开炮，火药味越吵越浓。这样类似贴标签的总结性语言会让被指责的人心情沮丧，更不要提配合你的要求。丽丽完全可以这样和王辉“吵”：“老公，今天加班累死了，这电脑桌我可真没力气陪你一起收拾了！”
就事论事更明智，往事不要经常提
丽丽一争吵就容易扯着嗓子，给自己加点“气势”，有时候还要揪着一点小错误不放。但这样只会让争吵的面积扩大。所以，正确的方式是：丽丽只集中在“今天加班很累，看见乱糟糟的家里觉得更疲惫”这一方面向丈夫“开火”吵吵，就事论事地集中火力才能更加有的放矢嘛。
床头吵床尾抱，拒绝冷战隔夜饭
冷战是一种最能消磨夫妻感情的暴力行为。丽丽其实只是想要丈夫的关怀。王辉这个时候抱一抱、亲一亲她，什么埋怨都能迅速消除。而不理睬对方、晚上睡觉一个床还背靠背离得远远的，只会将积怨堆积更多。
我们大部分人都希望在一段婚姻里能白头到老。既然吵架是婚姻的必修课，要想经营一段美好的婚姻就要学会正确争吵，吵出较高的婚姻满意度，吵出你们的幸福指数。
閱讀更多 米尼尼 的文章
