王穎穎姐姐
減肥說起來比較容易，但是做起來還是比較困難的，減肥過程中的辛苦是大多數人很難堅持的，減肥成功當然好了，但是減肥失敗無疑會讓人比較氣憤，每個人的身體情況不同，所以減肥的結果也是會有差異的，有一種白粥減肥方法，近來很受大家的歡迎，可以讓人7天瘦15斤不知道是不是真的呢?
白粥減肥法7天瘦15斤是真的嗎?
是真的。
1、晚上把白米粥當晚餐吃
很多人在減肥期間選擇不吃晚飯，但是這樣會容易導致飢餓，對胃的健康也是不好的，所以可以選擇用白粥當做晚飯。晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物，才不會長胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會發胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當然，晚上吃盡量在睡前四小時。
2、白米粥偶爾代替主食吃
米飯和麵食之類的主食雖然飽腹感強但碳水化合物的含量也高，想要減肥的話可以偶爾用白粥替代這些主食。簡單的說就是將澱粉含量高的米飯、麵條等主食，用白米粥代替，由於含水分足，在吃等量粥的時候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對減肥有幫助。
3、三日白米粥減肥法
三日白粥減肥法是一種比較極端的減肥方式，具體的執行天數大家可以根據自己的實際身體情況來調整。三日白米粥減肥法是指連續三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補充鈉鉀離子。每半個月進行一次，週期循環，直到達到自己的理想體重。
白粥雖然也是大米制成的，其中也含有碳水化合物，但是和米飯相比，白粥的熱量更低、碳水的含量也更少，因此適合用來減肥。用白粥來減肥其實也是有一定的效果的，還是那句就是堅持住，餓了的時候要控制自己，因為當你餓了，身體需要消耗的能量他會從你身體的脂肪裡去攝取，所以就會從某種程度上減掉身上的脂肪，從而達到減肥的效果，白粥可以讓人即有飽腹感也不會有很高的熱量，非常適合在減肥期間食用。
