普慈賢
飲食方面:水果蔬菜、肉類蛋白、非肉類蛋白、碳水化合物、堅果類，這些都是人體必須營養，缺一不可，可以種類多樣化，每樣少量，走保證了營養。
運動:生命在於運動，科學研究證明運動還可以改造大腦，運動其實是訓練大腦發出指令後神經系統對肌肉的控制能力，訓練好了身體穩定而又靈活，頭腦才會年輕，人體206塊骨骼，全身700多塊肌肉都有它們各自的功能，就是喜歡運動，否則年紀大了肌肉彈性降低也會有各種疼痛，血液循環會變差，人看起來無精打采！
情緒方面:好心情才會有好的身體。好的身體才會有好心情，二者相輔相成。
沁心瑜伽星老師
在很多人眼中，吃得多才是健康的標準，可最近，美國國立衰老研究所（NIA）對多項研究結果綜合分析認為降低進食量，有助延年益壽。
英國研究也發現：食量減少40%可能讓壽命延長20年。所以，想要延緩壽命，在日常的飲食中需要控制自己，不要進食太多。
吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。 所以 還是有一定道理的。。
關牧村1025
少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽，古人還創造了“辟穀養生”的學說，“辟穀”即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了單位領導、企業幹部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳餚的後面便是疾病、短壽。
李姑姑
延長壽命，先從心態開始，不要摻雜太多功利心或者私慾心，讓自己的心處在一個平穩的狀態，維持喜怒不形於色，讓心靜下來，感受生活中的點滴，領悟生命的美好。改變自己的暴脾氣，修心。飲食要規律，不要暴飲暴食，儘量減少自己的飲食，過度的食物攝取，會造成腸胃的老化，平時注意飲食，任何不衛生的食物，損壞身體健康的食物，油炸食品，摻有防腐劑的食物少吃，儘量是清淡的食物，肉類食物中含有誘發心臟病，糖尿病的分子，科學告訴我們吃肉類不利於養生，和吃齋飯，食素主義的養生理念不謀而合。注重身體機能的鍛鍊，不要睡懶覺，最好能養成晨跑的習慣，給自己留一下鍛鍊身體的時間，不要讓身體的肌肉組織和關節處在安逸的狀態，也不能陷入高強度的勞動，久坐傷骨，久臥傷精，久立傷神，調整好自己的運動與休閒的時間，
暴怒的大閘蟹
不能
發動機再製造小簡
不可以
恐龍機器人
提這個問題估計是比較懶不愛動，但是也知道不愛動是不好的事情，於是就想出了少吃不就可以少動了，給我的感覺就像想曬太陽但是怕熱這類問題，一個人要想活得健康有質量那就要有自律的生活方式才可以，少吃點東西對於現在人來說算是一個好事，現在好吃的東西太多了，要想控制住少吃太難了，那麼也可以健康的吃法，多吃水果蔬菜，然後時不時的改善一下伙食最好，特別是晚上那頓一定要控制好，剩下的就是運動了，生命在於運動，不說你天天運動，那一個星期得有個進行個幾次吧？所以要想長壽沒那麼簡單不僅要少吃多動就行了，還有你的心態好不好也很重要，還有遺傳因素等等了！
張小香的溫暖生活
少吃和少動是兩個不同的理論概念，先來分折下：
人好比機器，都有壽命，也都會有病，會使用保養的人，機器用的時間長，不用等於不動，會生鏽，會不靈敏。同樣，人如果不動，（大腦四肢關節都得動），也會面臨退化不靈敏的問題。大腦不動腦筋，腦力退化，關節不動，不靈敏，所以少動不等於不動，要勞逸結合，以舒服為主。
少吃，吃個七分飽，既不會增加胃的負擔，也不會感到餓。人吃到胃的東西，從消化掉到成糞便排出，全身內臟都在參加工作，吃多了，就會工作得很累，過多磨損，因為東西都有使用壽命的，用得多了就得提前抱廢了。
而 運動能增快體內新陳代謝，特別中老年，身體內臟自身代謝很慢了，因為隨著年齡增大，體內代謝變慢了，少動，不利於營養物質的吸收和體內毒素排出。每天微微出汗為好！
所以，勞逸給合，少吃營養均衡多運動才是真，並不是少吃少動可延長人壽命！
紅楓霞滿天
不可以！
可樂和媽媽
少吃少動絕對不會延長人的壽命，因為人不是王八，如果每天少吃會讓你的胃慢慢變小，時間久了就會導致營養不良，嚴重會導致厭食真好，如果這樣你就慘了，少吃了你又少動，那就更不行了，這樣你的各種機能都會退化，肌肉得不到鍛鍊，就會萎縮，導致你的加快衰老，最後器官衰竭，所以可以少吃多餐，一定要加強適當戶外有氧運動，體能運動，保持良好的生活狀態，調整好心態，愛什麼都重要？
