小林林夢裡有
首先，從人體三大營養素，蛋白質，脂肪，碳水化合物來看。那麼，脂肪和優質蛋白主要來源於肉類。另外，肉類食物還是脂溶性維生素，部分微量元素，和部分b族維生素的重要來源。而如果一個人蛋白質不夠，會影響細胞的營養，比如細胞分裂，細胞代謝這些等。那麼機體內的很多膜性組織，都需要脂溶性維生素來參與。所以，普通人如果長期不吃肉。對身體並沒有什麼好處。當然，很多人會想到素食者。確實，也存在這些人，不過在營養學角度來說，不吃肉並不是最好的膳食方式。
鬼影一號
我純素20年，我非常健康，比同齡人年輕，很少有病。
純素食者每天吃一些植物蛋白，營養就夠了。
吃素和吃葷就是攝入蛋白不一樣，一個是吃動物蛋白。一個是吃植物蛋白。
植物蛋白能養好身體，為啥還要吃動物蛋白？過慈悲的生活，享智慧人生！
素行天下999
世界上絕大多數國家，包括美國、澳洲、中國等，在制定居民的膳食指南時，都認為居民的平衡膳食裡應該包括適量的肉類。 因為葉酸和維生素 B12，都是 DNA 合成過程中重要的輔酶，缺乏時會造成細胞 DNA 合成障礙。就好像「西遊記」裡缺了孫悟空那樣不得了。 維生素 B12 在植性食物中都是缺乏的。 尤其對於老年人來說，隨著年齡增加，身體的各項身體機能開始衰退、老化。現在 60 歲以上的老年人，相比以前，更容易發生代謝紊亂，導致營養缺乏病。
肉，是平衡膳食不可或缺的一部分。 儘量選擇優質蛋白質。少吃紅肉，儘量吃白肉。 畜肉、禽肉、魚肉等，是優質蛋白的良好來源。紅肉類還富含血紅素鐵，吸收率高，對於預防缺鐵性貧血有十分重要的意義。 我國居民平衡膳食寶塔對每類食物每天的攝入量都做了推薦，形象點說來，就是每天差不多總共吃「一個拳頭大小」的肉類，包括魚、禽、蛋、肉。
e鵲視頻
缺，肉是提供人體肉類蛋白質的，蛋白質參與人體代謝的基礎物質，因此一般吃素質的人偏瘦，營養不全，抵抗力相應弱性，有時小毛小病也不少，不過得重病的卻不多。所以不吃肉的人要多吃些含植物蛋白來提供，如:豆類。
蘭花名
不吃肉身體會缺少營養的，因為肉食裡面含有一些營養成分，是其他食物無法代替或者含量很少，例如：鈣質、鐵質、磷脂、脂肪，適當的吃肉，對身體還是有好處的。
華姐生活Vlog
肯定會的，雞鴨鵝肉為白肉，豬牛羊是紅肉，均含有豐富的蛋白質，而蔬菜含有大量的維生素缺乏蛋白質。
午時三刻書屋
當然不是啦，我就是個素食主義者，不愛吃肉，但也好好的啊！
可愛的大力士
不一定的我奶奶不吃肉但是不缺乏營養
b站來的小兄弟
是的，因為有的營養只有蔬菜裡有
身強力壯的魚
最好葷素搭配吃，身體缺啥都不行→_→
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