2020-03-19 23:42:19 佚名

不懂還天真257

你最近在堅持做的一件事情是什麼？

打遊戲？追劇？

嗯...可以是可以，畢竟適度娛樂是我們解除疲勞的重要一環。

不過除了休閒娛樂之外，你是否願意做一些有意義的事情，來實現自我提升呢？

我覺得下面這五件事情，如果你堅持進行，一定能有所收穫。

一、堅持每天聽書

如果要問，人這輩子最該堅持的事情是什麼？答案必然是學習。

就像魯迅先生說過的：倘能生存，我當然仍要學習。

在當下，網絡給學習提供了更多的可能性，除了傳統的學校教育，通過互聯網自學也成了一種新的潮流，比如看電子書，或者上網課。

不過我最推薦的學習方法還是“聽書”。

倒不是說看電子書和上網課不好，只是相對而言它們的實現門檻會更高。

因為現在很多人喜歡把時間花在刷微博刷抖音上，習慣了獲取碎片信息，而這也導致了一個問題——當代人似乎不太擅長長時間留存自己的注意力。

但相比於看書和看網課，“聽”這個動作就更加輕鬆，而且可以利用碎片時間完成，更加高效。

此外，現在在各種聽書平臺有很多高質量的欄目，信息量和信息質量均高過碎片信息，獲取難度又低於網課與讀書。

比如，有書APP有「每週共讀1本書」的免費內容，還有得到和喜馬拉雅的各種精選節目，都非常值得一聽。

就我自己來說，我在聽書的過程中或淺或深地接觸過心理學，營銷學等不同領域的知識，而這些知識都成為了我在寫作中的素材。

二、堅持一個與電子產品無關的愛好

在工作之餘堅持自己的愛好也是很重要的，愛好可以幫你放鬆心情，而且如果培養的好，它們甚至有可能發展成一門正經職業。

不過，現在有一個不太好的現象：當下大家的愛好似乎都與電子產品有關，比如追劇，打遊戲...

根據愛爾眼科學院不良用眼習慣調查顯示：超過80%的受調查者每天使用手機、平板電腦等電子產品的時間超過4小時。

而這個數字對於每天都要面對電腦的職場人來說，只會多不會少。

如此高強度地接觸電子產品肯定是不好的，所以我們應該用與電子產品無關的愛好來替代它們。

這個愛好可以是烘焙，可以是手工，可以是閱讀，可以是瑜伽，隨便什麼都可以。

這段時間不是很多人都把自己培養成了中華小當家嗎？繼續保持這個愛好其實也是很不錯的。

三、堅持寫日記或者週記

我的第三個建議就是：堅持寫日記或週記。

堅持這個愛好好處有三：

①鍛鍊寫作能力。

②與自己對話，緩解心理壓力。

③是對自己的覆盤。

這幾點都很好理解，其中我想著重講的是第三點——覆盤。

如果想讓你的日記起到覆盤的作用，那就不要不帶腦子地記流水賬，我們可以在寫日記時問自己兩個問題：

①收穫什麼？——今天的工作學習，我在哪個地方有突出進步？我具體做了什麼？

②差在哪裡？——我今天做什麼事情讓自己感到後悔了，我為什麼會犯錯？

③如何改進？——要建立哪些制度，要改變哪些做法，我才能下一次把事情做對，不留遺憾？

四、堅持做頸椎操或者眼保健操

亞健康是困擾當代職場人的一個大問題，長時間面對電子屏幕使得不少職場人的肩頸與眼睛承受著巨大的壓力。

我們可不可以通過做一些事情來緩解這些身體壓力呢？

我覺得每天堅持做頸椎操和眼保健操是個不錯的選擇。

從小做到大的眼保健操我就不展開講了，頸椎操呢也有很多個版本，我推薦一個最簡單的“米字操”。

顧名思義，“米字操”就是即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫"米"字，每次書寫5~10個字。

親測有效，推薦大家也試一試。

五、堅持早睡早起

富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

比如村上春樹，每天早上四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺，凌晨四點左右起床，到點了就hi自然醒，如他已經今已堅持30多年的時間。

還有富士康創始人郭臺銘，據說也是早上四五點就起床，然後健身鍛鍊，七點到辦公室開始工作，如今已經年近七旬的他依然精力旺盛。

你再回想一下自己最近一次早起是什麼時候？

現如今，似乎只要沒有必做不可的事情，我們就會熬夜和賴床，有時候在工作日也不按時作息。

然而長時間的不規律作息對身體是有很大的傷害的，但當你開始早睡早起，你的生活就會發生天翻地覆的改編。

精神更好了，可利用時間更多了，吃早餐的習慣也回來了。

因為身體器官的代謝都有特定的時間，所以早睡早起的人往往比晚睡晚起的人更有精力。

而且早起意味著你一天可以利用的時間會更多，你可以用這些時間去做更有意義的事情。

而且，你也有時間吃早餐了！

現在很多職場人和學生已經“戒掉”了早餐，或是因為上班趕時間，或是因為要睡懶覺，但是這樣很有可能會引發低血糖和胃病。

所以我建議大家從現在開始堅持早睡早起，雖然相比前面的“四個堅持”，堅持早睡早起絕對是難度最大的。

六、寫在最後

其實還有很多事情都可以通過堅持來幫助我們實現自我提升，不過，不要總是糾結堅持什麼才有意義，因為糾結來糾結去，你可能最後啥也沒堅持下來。

還不如在上面五點中隨便找一件事情堅持做上一個月，即便這件事情沒有很快給你帶來好處，但你“堅持”了，這本身就是一種自我提升。

秋葉大叔

貧困，貧困，貧困，沒有什麼事情比貧困更能激發人的生存本性，更長期提升我們的能力，一句話，窮則思變。我兒童成長在農村，那時候，看到公社放影員來村，招呼的都隊幹，大魚大肉，夢想日後當個隊長。所以，我一直從小努力學習，考上縣城重點高中。在高中階段，自己沒一件象樣衣褲，連襪子也沒有，吃飯不敢上街就一餐，好羨慕城裡人，只有心默默發奮，力求有朝一日，過上幸福的城市人生活。天酬人勤，我終於過上小康了。

鄧航劍

一個人的性格和習慣是很難改變的，改變自己會痛苦，膽不改變自己會吃苦，如果想改變那肯定是一件很痛苦的事。雖然是這樣，但在很多時候我們必須要改變，一步一個腳印，一股勁做好一件事就可以了。2堅持運動，不論是健康方面還是體型方面，你都會有收穫，比喻我每個星期堅持跑步，大概跑半個小時，堅持差不多一年吧，看到有些跟我同齡的人身材臃腫，而我身材還沒什麼變化，記得老家有個鄰居笑話我說，你怎麼越變越小啊！有時暗自高興，這是秘密，是我堅持運動的結果。3養成讀書的習慣，多讀書一定有所收穫，莎士比亞說：生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光，智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。讀書的人更能知不足，讀書越多學的越多，越覺得自己的短板太多，讀書讓我不會太暴躁。也可以讓你客服壓力，也可以忘記煩惱。讀書的好處就是遇事可以冷靜處理。可以很好巧妙周旋！

一抹陽光2080739

這個問題真是仁者見仁智者見智了，如果要細說，可以有很多答案，比如運動，音樂，練字，畫畫，比如烹飪，園藝，具體那一樣適合你，只有你自己知道，應該來說，這些都能提升一個人境界，甚至讓人重新對人生有新的定義。但是，重要的不是這件事本身，而是長期堅持。

說說我的經歷吧，我是個70後，渾渾噩噩幾十年，當我在一次無意間拿起朋友的毛筆隨手寫了幾個字之後，居然得到了朋友的讚許，這才讓我想起年少時有過寫毛筆的經歷，居然還保留些許的基礎，於是，我立馬去了文具店，買了文房四寶，開始了我的寫字生涯。我如痴如醉，感覺這幾十年正是糟蹋了。在練字的過程中，我重新有了人生的意義，這意義不在於練字能給我什麼，寫的好不好不重要，就算我再有天賦，以我的年紀，也寫不到天上去，我註定是默默無聞的那個，但是，堅持的本身才是意義。寫字能讓我的心靜下來，能讓我思考以前沒有思考過的問題。不管別人喜不喜歡，只要我在寫，就夠了。

練字3個月，圖1是開始的模樣，後面的是最近寫的。無需別人評說，自己滿意就行。我不想成啥書法家，更不需要靠寫字賺錢，僅是喜歡。

無錫老道孚甲

要看你要達成的目的是什麼，跟題主說一下我的環境吧，我高中的時候也很努力，上大學後更加努力了，以前高中只知道學習，上大學後發現周圍人太優秀了，每個人把學業、實習和社團都安排得滿滿當當。先說結果，大學四年實習了7家公司，行業包括了銀行、諮詢、財務、審計等，同時也做了好幾個社團，兩年時間瘦掉20KG，養成了健身的好習慣，健身在我工作後還一直保持著。

學習：在學習方面，題主追尋的是終生學習，那就主要是涉獵知識，你可以先用思維導圖設定短期目標和長期目標，比如短期目標是學習理財，就開始看理財相關的書籍，每個月看一本，寫一下感想+做實操，會好很多，實操的話建議投資貨幣基金、股指基金、債基、股票等，這樣會利於保持你的學習習慣。

長期目標比如歷史、心理學等，建立題主學習一個時代或者一個體系，給自己有所規劃，光是看其實很難保持習慣，要寫出你的感想。

當然還有你專業能力的學習，在投資方面，我每週都會定期做研究，針對某個行業，進行分析，寫出報告，與同行討論。

記住，學習一定要保持長足的好奇心，不停的問自己為什麼，你才會堅持。

健身：這個我的話語權比較強，以前高中壓力大吃成了大胖子，上大學後開始強迫自己定期健身，以前我非常討厭跑步，跑個800米都喘氣，後來因為感情原因痛定思痛要改變自己，每週定期跑3次5km-10km，隔一天跑一次，相信我，你堅持1個月以後，身體的改變和運動時的冥想，會讓你徹底上癮，我畢業後接觸了器械運動，擼鐵能讓肌肉線條更加明顯，運動後你工作和學習上，都事半功倍。

如果前期無法堅持，建議找一個運動小夥伴一起互相監督，我剛開始就是這樣去健身房的，後來成了習慣後就一個人堅持了。

定期檢測自己的身體情況，我會給自己設定一個目標，比如2個月內體脂降4個點，會安排健康的飲食、做健身計劃。

健身這種東西就是，不變中有萬變，運動時間不變，但運動方式可以多個變化，比如每週有氧運動可以有body combat、跑步、打羽毛球，器械運動有練肩練背練腿等等，會讓你一直堅持下去，我身邊很多朋友跑步跑著就去跑全馬了，打卡每次全馬，讓他們不斷的在堅持。

《心流：最佳心理體驗》也說，運動、學習其實會讓人們帶來心流的快感，可以屏蔽無效信息，把熵值降到最低。

工作後越發感覺，堅持其實比聰明更重要，要成為一個行業的專家，你的知識量是要比別人豐富很多的，所以養成一個好的習慣去自我增值非常重要，希望題主在大學的時候能夠安排好，等你開始工作後，會感謝現在的自己的。

青業

每天堅持學習新知識，新技能，堅持寫文章，堅持拍視頻，把握5g時代的流量入口，堅持自媒體創作，每年發文1500篇，全網霸屏打造超級IP，為粉絲做好服務，收一次錢，哪怕很小，也要用心服務，做餘生的朋友!靜待花開，不急不躁，不盲目跟風，不被人傷害!把握一帶一路，做好自己的領袖典範作用，引領新經濟潮流!永遠站在同行的前沿!

木蘭霸屏引流教練

上了大學，很多人不夠自律的人，會由於高考的緊張感消失了，而開始變得鬆懈，甚至頹廢。

加之大學的學習氛圍較之高中要輕鬆得多，於是有不少大學生渾渾噩噩就度過了大學時期，虛度了最好的學習時光，在畢業找工作時才感覺無所適從。

而題主想要提升自我，這裡確實是有很多可以堅持的習慣，比如運動、閱讀或寫作，這些習慣對於我們的身體和精神都有大有裨益，因此值得堅持。

除此之外，個人認為題主需要的做到的，還有以下這三點：

一、瞭解自我，找到自己的興趣和優勢所在

在我們身邊，有許多人對自己的職業現狀缺乏基本認知，甚至對自己的人生理想也缺少深刻的思考，大家熱衷什麼，ta也跟風追求什麼，追到最後卻迷失了自己的方向。

得到app的創始人羅振宇曾說過：你現在的人生其實就是你此前所有選擇的總和。

那麼，我們在做一些關鍵性選擇時，若想要考慮得更全面、更長遠，就必須要先認識自我、瞭解自我，找到自己的優勢和興趣所在，才能做出更恰當的選擇。

二、設立長期目標，拒絕短期誘惑

幾乎在所有的時間管理書籍裡，我們都會看到這麼一個說法：要想管理好時間，必須要設立好長期的目標。

實際上，我們幾乎每個人都有自己的長期目標，而能否堅持到最後，達成目標。

就在於有的人能夠拒絕當下一些荒廢時間精力的誘惑，只盯著目標一往無前；而有的人則不夠專注，很容易分心。

要記住，越是高級的目標，越需要延遲滿足。

三、抓住重點，管理好時間

大學校園裡科目繁多，有必修有選修，還有各種社團可以學東西，讓好學的學生興奮不已，感覺每樣都想學。

多學一點技能傍身，確實不錯，畢竟大家都爭當斜槓青年，希望多一些就業機會。

但是個人建議，無論題主選擇了幾個習慣來進行長期的堅持，都一定要抓住其中自己真正感興趣的一兩個來作為重點。

畢竟我們生而為人，精力和時間都有限，在短期內想要同時學習幾樣技能到精通的狀態，幾乎是不可能的。

作家格拉德威爾在《異類》中提到過：1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

因此我們要學會抓重點，才能利用好有限的時間，充分發展對我們最用利的技能。

以上就是我給題主的一些建議，我們一起共勉。

相信將來的我們，會感謝現在努力的自己。

沫可小舍

我要回答的問題是：有什麼事情可以長期堅持提升自己的呢？

這個問題很大，涉獵的面也很廣。但這個問題提的很有水平，我很想回答這個問題。下面，我從三個方面闡述自己的觀點：

一、什麼是提升

從定義上來說，提升是使位置程度水平數量質量等方面比原來高。用哲學的話說，提升就是一個量變到質變的過程。用通俗的話說，提升就是進步。在工作和生活中，提升無處不在，無時不有。如：原來是普通員工，現在進入管理層或決策層了，這是職位的提升。又如：原來在同學會上講話還要打草稿，現在可以在大庭廣眾之下脫稿演講了，這是語言表達能力的提升。還如：鍛鍊身體，原來每分鐘走80步，現在能走120步了，這是身體素質在提升。

二、從哪些方面提升自己

這個問題要從共性和個性相結合的角度分析。從共性的角度來看：每個人都應該提升自己的道德品質，提升自己的文化生活品味，提升個人形象，提升身體素質。在這裡要特別強調的是：提升自己的語言表達能力。語言表達是現代社會人與人之間交往的工具和橋樑。在人與人的交往中，你的語言表達得體，幽默風趣，能把話說到對方的心坎上，能讓對方心悅誠服，您就招人喜歡，受人尊重。從個性的角度來看：如果你是領導者，還要提升自己的領導能力。包括：決策能力、執行能力、溝通能力，激勵能力，團隊合作能力、應變能力、辯證思維能力，等等。

三、怎麼樣提升自己

1，計劃是前提。根據自身實際制定切實可行的提升計劃，有具體的內容，具體的時間，具體的目標，具體的措施。規定達到目標給自己什麼獎勵，沒達到目標給自己什麼懲罰。

2，學習是關鍵。包括三個層次：一是向書本學習。多讀書，讀好書。既要讀與自己職業相關的書，也要讀與自己職業關係不大或無關的書，拓寬自己的知識視野。學會將不同學科不同領域的知識，連成片，織成網，做到融匯貫通，運用自如。二是向實踐學習。從縱向看向自己學習，總結自己在提升素質能為方面的經驗教訓，找出存在的不足，明確繼續提升的方向和目標。從橫向看向他人學習，學周圍同事同仁的長處，補自己的短處，取長補短本身就是一種提升。

3，恆心是保證。提升是個漂高的詞彙，提升是一個誘人的字眼，每個人都希望自己得到提升。只要我們腳踏實地，持之以恆，永不言敗，永不放棄，就一定能使自己的素質、能力、水平、形象、品位，提升到一個新的高度，新的水平。