节气简介
“青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”，春分过后，万物开始茁壮生长。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”
今年的3月20日又到了春分，春分是二十四节气中一个重要的节气。其实二十四节气中最重要的有四个节气，那就是二至二分：夏至、冬至、春分、秋分。
为什么这四个节气这么重要呢？因为这四个节气刚好在四个有意思的节点上。这里要先问一下大家？中国古代有没有阳历？有！节气就是阳历，是按照太阳在黄道上运行的节点确定的。
在我国传统历法中，将黄道360°分为24段，每段15°，这样黄道上就有24个节点，其中每隔90°的节点就是二至二分。
二至的“至”是到极点、最的意思，夏至是白天最长、黑夜最短，冬至是黑夜最长、白天最短。二分的“分”就是对半分、平分，春分是春天里阴阳对半分，白天黑夜一样长；秋分是秋天里阴阳对半分，白天黑夜一样长。
在我们北半球，春分一般都在3月20日或21日。 古时又称为“日中”“日夜分”，这一天也就是春季九十天的中分点。
春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春，春天的气候开始明显起来，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长。
春分三候
我国古代将春分分为三候：一候玄鸟至，二候雷发声，三候始电。
玄鸟至丨燕子飞时，绿水人家绕，枝上柳绵吹又少。春风吹，燕子从南归，那声声欢啼，一团团逐队成球，都在尽情地歌唱着春天的温暖如煦。
雷乃发生丨隐隐雷声动，约约闻其声。霾霾天之空，零零雨若至。经过一个寒冬的分离，春雨淅沥时，天空要打雷了。
始电丨天空雷动时，闪电并不会缺席。电闪雷鸣后，一定是那充满蓝天白云，充满绿草繁花的世界。
春分习俗
春分源于自然崇拜与祭祀活动，相信对古代祭祀文化有一定了解的人，都应该知道在祭祀时会有很多仪式。除了比较隆重的国家祭祀活动之外，古代民间社会其实也有很多与春分息息相关的，极具乡土气息与趣味性的民俗活动。
竖蛋丨春分到，蛋儿俏。春分立蛋，指在每年春分这天，北半球昼夜等长，地球地轴呈66.5°倾斜，与地球公转的轨道平面恰好平衡，生鸡蛋容易立在桌子上，亦有人丁兴旺，代代传承之意。
采春菜丨春分是春菜生长成熟的季节。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那日，人们都会去田野里采摘春菜。采回的春菜被人们与鱼片一起做成汤菜，称为“春汤”。民间相传：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
春祭丨据说，春祭习俗，最早是从周代开始的，在二月春分，人们扫墓祭祖之时，先得在祠堂里举行祭祖仪式。扫墓开始，也得遵循一定的规律，先集合全族的人或者整个村子的人，扫祭开基祖坟与远祖坟；扫完之后，然后再分开扫祭各房、各家墓。在现在虽然不像古代一样祭祖了，不过春祭扫墓习俗还是流传了下来。
春分养生
西汉董仲舒《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”是说春分节气是一半阴一半阳，平分了昼夜、寒暑，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，从春分以后白天的时间就会越来越长，一直到夏至白天最长。
所以此时的养生就要紧紧抓住“阴阳平分”的特点，要效法天地气候的这个规律，调整人体自身的阴阳平衡，达到身体内外的阴阳平衡，在整体上保持一种相对平静、平衡的状态。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。当然保持阴阳的平衡、平和是养生的总原则，任何时候都要努力去做，然而在春分节气，更要注意身体的阴阳平衡。
饮食。
春分时节的饮食，饮食要注意清淡，多吃时令菜。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。四气-五味，就是食物分寒、热、温、凉、平五种属性。五味：酸苦甘辛咸。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。多吃时令菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。这个时候的时令菜有春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等。大量绿色蔬菜上市，春天在五行为木，是青色、绿色，要多吃绿色蔬菜。这时饮食的原则也是阴阳平衡，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的食物；在食物的搭配、烹调上，也要注意阴阳互补。
春天对应肝，是肝气升发之时，但要注意防止肝气太过，如果肝的木气太过就会变成肝火上炎、肝阳上亢，肝木太旺，还会对脾土造成过度克制，所以这是要适当收敛肝气，但又不能太过，要掌握火候。所以药王孙思邈提出：“省酸增甘，以养脾气”，就是要少吃酸味，多吃甜味，当然这话不能简单地理解为少吃梅，多吃糖。酸味入肝，主要起到收敛的作用，而甘味入脾，能补脾气。也就是说，春日里，不要过度收敛肝气，而且要注意补脾，要健脾化湿。
起居。
《黄帝内经素问·四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”按时睡觉，早睡早起，中午安排午睡，养气除疲，注意精神放松。因为春分时节阴阳虽然是对半分，但总的趋势是阳气上升，这个时候人体的血液和激素活动逐渐升高，气候又忽冷忽热，骤然变化，会导致人体平衡失调，诱发因肝阳上亢引起的疾病，如：高血压、心脏病、眩晕症、中风等。还要预防眼部疾病，应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为“肝开窍于目”，只有肝的精气充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。
所以要早睡早起，保持充足的睡眠。春天容易犯困，但也容易失眠。现代科学研究表明睡眠对人体的重要性不亚于饮食。同时按时睡眠，不要熬夜，保证在子时以前也就是11点以前睡觉是非常必要的。人体生命是有生物节律的，千万不能破坏这个节律。
运动。
《四气调神大论》说：“广步于庭，被发缓形”。进入春分时节，万物生长茂盛，机体的功能也开始增强。春季是阳气升发的季节，要到户外去感受大自然勃勃上升的阳气。昂首阔步，大步走路。走路手要摔起来，超过头。步子要大，走得要快，要微微出汗。
情志。
春季对应肝脏，肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。《黄帝内经》说“怒伤肝”。春分时节易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以一定要保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。保持轻松愉快、乐观的情绪，要避免情绪波动，做到心平气和，从而安养神气，切忌大喜大悲。不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，更要做到心宽、心静。
春分时节，风和日丽、春暖花开，可以和家人、朋友一起去赏花踏青！让心中的紧张和焦虑得以释放，研究发现，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。放风筝、健步走、太极拳等都是不错的选择。其实学会晒太阳，胜过吃补药，阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线还是“天然消毒剂”，能杀死多种病原体。
春日·祈福
“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”祈福山河无恙，地暖花开。
过去的好几个月，原本的生活节奏被按下了暂停键。一切习惯的动作、态度都停留在过去，憋了好几个月的''清心寡欲''，还是会怀念奶茶的甜腻年轻，咖啡的浓郁清醒，妆容的精致个性，逛街的随意自由，读书的收心安静。但我们单是想念，“前战”艰辛，我们的坚守，也是一种支持，静待花开，祈福真正的全胜早日到来。
国内战疫一线的好消息：方舱清空，医疗队踏上返程等消息，都预告着疫情渐渐平息，春日正在来。但国外的疫情也在警醒着我们：战疫还在，不可松懈。
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。祈福着这个疫情可以真正过去，大家可以摘下口罩，按下启动键，将一切恢复正常，以另一种姿态步入我们真正想要的那个2020年。
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