Sadhguru（薩古魯）：你可能認為一天中吃點東西會讓你更活躍。但如果對比一下空腹和非空腹的情況，你會發現，空腹時，你的身體和頭腦運轉地最好。如果你的消化系統一直在處理食物，有一些能量自然會被分散到那裡，導致你的身體和頭腦不能以最佳狀態運行。
如果你想要以最高潛能運作，要有意識地吃那種可以在1.5-2.5小時內排出胃袋並移到小腸的食物。
如果你想要以最高潛能運作，要有意識地吃那種可以在1.5-2.5小時內排出胃袋並移到小腸的食物。從那之後，身體就不會消耗那麼多能量。在12-18小時內，食物應該完全排出系統。這是瑜伽一直堅持的一點。
胃空了不代表飢餓。只有在能量水平下降時，你才會覺得飢餓。否則，胃必須是空的。
如果你保持這個簡單的覺知 ，你會體驗到更高層次的能量、靈活性和警覺度。這些是一個成功生命所必須的要素，不管你選擇做什麼。
當你的胃部在進行消化時，身體在細胞層面的淨化幾乎停止了。所以如果你在一天中不斷地進食，細胞中的雜質會停留更長時間，長此以來將會製造各種問題。甚至腸道的排洩功能都將無法有效地進行，因為雜質是陸陸續續地進入結腸，而不是一次性地。
如果結腸不乾淨，你就是在找麻煩。在瑜伽中，我們說結腸不乾淨和心理干擾是直接相關的。
如果結腸不乾淨，你就是在找麻煩。在瑜伽中，我們說結腸不乾淨和心理干擾是直接相關的。如果結腸不乾淨，你將無法保持頭腦穩定。
在印度傳統醫療系統，如阿育吠陀和悉達中，不管一個人生的是什麼病，他們做的第一件事就是清洗你的消化系統，因為你的大部分問題都可能是源於不乾淨的結腸。
如今人們吃東西的方式，要保持結腸乾淨會是一個大挑戰。但假設，就像我們在Isha瑜伽中心那樣，你一天只吃兩頓，並且中間不進食，或者，如果我們活動量太大，我們可能會吃一個水果，那麼你的結腸就一直會是乾淨的。
在瑜伽系統中，我們說兩頓飯之間至少要保持6-8小時的間隔。如果那不可能，至少5個小時的間隔是必須的。否則你就是在給自己製造麻煩。
閱讀更多 人間閒話 的文章
