這幾年，有關除蟎的話題，被越來越多地提起。
然而大部分時間說到這個話題，好像都是在推薦一些除蟎的“神器”，比如除蟎儀、除蟎噴霧等等。
至於到底有沒有用，好像也沒有一個確定的衡量標準，大家都只是在“覺得”好像是起到了改善作用。至於這個改善究竟是不是除蟎神器帶來的，又會不會只是心理作用呢？
沒人知道。
所以，特別是對於擁有「易過敏體質」的這一部分人，我建議與其去聽信真假莫辨的神器理論，不如先從科學的角度去了解所謂“除蟎”究竟是怎麼一回事，“塵蟎”又是一種什麼樣的存在。這樣你在擁有了一定的知識積累以後，再去選擇解決方案，也會比較有底氣，不容易走彎路。
這篇文章就從：
三個方面來聊一聊這個問題。
一．什麼是塵蟎？
塵蟎是一種微小的蛛形綱節肢動物，長170~500微米，寬250~322微米。
這個大小用肉眼是看不見的。
日常以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮為生，喜歡黑暗、溫暖又潮溼的環境，尤其當相對溼度超過60%，室內溫度在21~30℃時，塵蟎數量更會爆發性增長，反之，在相對寒冷乾燥的高海拔地區，塵蟎數量通常極少。
所以像當下這樣的春冬換季，氣溫逐漸攀高的時期，塵蟎帶來的風險也在增加。同時，對於有養小動物的家庭，塵蟎的問題更需要被重視。
另外，根據一份針對我國塵蟎的地區分佈調查，分析了1982~2015年的數據，結果顯示南部城市的塵蟎滋生率為71.4%，中東部滋生率為61.8%，北部滋生率為40.3%，也側面印證了潮溼且溫暖的地方，塵蟎更容易繁殖生長。
那麼塵蟎最容易出現在家裡的哪些地方呢？答案是，臥室。
對於我們整個家庭環境來說，臥室中的塵蟎數量通常多於家中其他區域，尤其枕頭是個重災區。
英國的一項研究指出，一個使用6年的枕頭，便有1/10的重量是塵蟎、塵蟎排洩物、塵蟎殘骸以及人體皮屑。其次床墊、床鋪周圍的地板與地毯都是塵蟎高發區。
另外，寵物的窩、各種地墊地毯、寢具、被子等常有皮屑散落的空間都是塵蟎最愛的地方。
而這些塵蟎會造成什麼樣的影響呢？
二．塵蟎的危害是？
塵蟎的殘骸碎屑和糞便是導致人類過敏的一項重要的過敏原。
最常見的過敏反應包括：塵蟎性哮喘、過敏性鼻炎以及過敏性皮炎。
也有研究表明，室內塵蟎與兒童哮喘之間有著重要聯繫，且如果女性孕期接觸過高水平的塵蟎過敏原，其後代患塵蟎過敏和哮喘的幾率也會增加。
所以，無論是普通體質還是過敏體質，無論家裡是有孩童或孕婦，日常生活中防治塵蟎是很有必要的。
三．如何有效防治塵蟎？
複習一遍，塵蟎最喜歡的環境特點是：黑暗、潮溼、溫暖。
想要防治它，就要反其道而行之——控制空氣溼度、注意環境清潔、保持室內空氣流通。
具體點說，有以下方法可供參考：
1.勤洗、勤曬床上用品、地毯、衣物等編織物
因為塵蟎大多數為水溶性，所以像床單、毯子這些東西，勤洗可以有效解決塵蟎問題。除此之外，溫度對塵蟎的生存影響也很大，用55℃以上的熱水進行清洗後再進行烘乾、蒸汽燙熨。
有研究顯示使用蒸汽處理過的床墊、羽絨被、地毯的塵蟎數量有顯著且持久的降低。
曬被子也是一樣的道理，乾燥的環境和太陽直射能大面積殺死床被中的塵蟎。
2.適當降低室內溼度
塵蟎生存有個很重要的因素就是水分，它需要通過吸收空氣中的水蒸氣來補充水分。所以將室內溼度控制在50%左右可以減少塵蟎的產生，必要時可以使用除溼器來降低室內溼度。
這點對於南方真的很實用，之前我看有人會在衣櫃裡放除溼的，真的可以短時間就收集到一小袋水。
長這樣
但是這個辦法對於已經產生的塵蟎糞便和殘骸沒有用，所以還需要和其他手段配合除蟎。
3.定時吸塵
很多吸塵器提供專門用來清潔床墊被子及枕頭的吸頭，包括除蟎儀其實也就是一個小型手持吸塵器。
定期用專用的吸頭吸寢具、床墊等，可以把內部的塵蟎灰塵吸出。
不只是寢具，家裡的地毯、窗簾都可以用這個方法。
此外，有些除蟎儀上還會發出紫色的燈光，據說也有除蟎效果。雖然的確有證據顯示紫外線能有效殺死蟎蟲卵，但並不意味著所有能發出紫色的光的都是紫外線燈，射線強度不夠等於白搭。
4.除蟎噴霧
除蟎噴霧市面上賣得太多了，也沒有一個統一的標準說哪種才是能真正起效的。
曾經有研究顯示，理論上塵蟎被封閉在0.1%~0.2%的桉葉油噴霧環境下，半小時能死掉80%，那可以推斷，含有“桉葉油”的除蟎噴霧，即使現實環境與理論有差距，但是效果肯定還是有的。
還有一種噴霧是“驅離”塵蟎，也就是說並不直接殺死塵蟎，而是利用塵蟎的某些生物特性，因為它不喜歡噴霧中的某些物質，所以被噴到後，必須向其他地方遷徙。而其他地方並不一定適宜塵蟎繁殖，最後慢慢凋零，以此起到除蟎作用。這種類型的主要成分很多是以天然植物精油為主。
除開上面所說到的，像地毯、毛絨玩具、窗簾、軟墊靠枕等都是塵蟎滋生的沃土，對於過敏體質的人來說，最好能減少家裡這類東西的數量，特別是地毯，如果不是特別勤快的人，作為塵蟎滋生的重要場所，還是儘量撤掉不要使用了。
所以，總結一下，真正科學起效的除蟎手段有：
這樣看下來，對於塵蟎是什麼，日常有沒有必要除塵蟎，以及如何有效除塵蟎，這幾個問題你心裡是不是已經有數了呢？
希望大家都能成功除蟎~
參考文獻：
【1】俞黎黎, 張承伯, 滕飛翔, 等.我國塵蟎分佈的Meta分析[J].中國病原生物學雜誌, 2017, 12 (5) :423-427, 433.
【2】李遠波 殷勇.防塵蟎措施及其在兒童哮喘中的研究進展
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