“熬夜”已經成為一種現代社會中“流行”的生活方式，似乎其產生的危害也越來越不被重視。但對於嬰幼兒父母來說，睡眠是關乎孩子的身心能否健康成長的關鍵因素，一定要加以重視。晚睡會對孩子產生一系列負面影響，作為家長，主動學習如何讓寶寶們按時睡覺，養成良好習慣，是一個重要課題。
那麼，晚睡產生的危害究竟有哪些？家長們又該如何去幫助孩子避免晚睡呢？
一、寶寶晚睡的3個危害
1、免疫力下降，容易生病
夜間的合理睡眠能保證寶寶白天精力充沛。如果在該睡覺的時間段，不讓孩子的身體和大腦進入休息狀態，而是繼續進行活動，那麼寶寶第二天的精神狀態會變差，長久下去會降低身體的免疫力。
2、晚睡的孩子長不高
權威數據表明，幼兒階段是寶寶們身體發育的關鍵時期，在這個階段形成的生活習慣會直接影響到身高。而夜晚正是孩子們長身體的時間，在晚上9:00-12:00與早上5:00-7:00是生長激素分泌的高峰期，寶寶晚睡會影響生長激素的分泌。晚睡的行為就是導致自家孩子比同齡人矮的一個重要原因。
3、晚睡影響孩子記憶力
在白天，寶寶們通常比較活潑好動，大腦也會處於活躍狀態，而夜晚則是大腦進行休息和放鬆的時間。數據表明孩子的記憶力與其睡眠習慣息息相關，寶寶記憶力降低就是晚睡行為的嚴重隱患。
二、讓寶寶按時睡覺的6個方法
1、規定睡覺時間
父母要通過與孩子溝通，共同約定良好的睡眠時間，並時刻遵守。當孩子出現晚睡問題時，要對孩子進行諄諄教誨，教導孩子要遵守約定。這樣不但能改善晚睡行為，更有助於孩子養成守信用的好習慣。
2、儘量使孩子感到安心
當孩子頻頻出現晚睡行為時，父母不可急躁，需要及時瞭解孩子的內心世界，關注他們的心理健康。可以通過溝通的方式，讓孩子知道父母一直陪在他們身邊，可以安心地進入睡眠狀態。
3、培養孩子按時睡覺的習慣
幼兒時期是塑造孩子性格和習慣的關鍵時期，父母們一定要抓住時機，給孩子培養按時睡覺的習慣。反之，如果對於晚睡的行為不加重視，久而久之，孩子也會習慣於熬夜，不利於身心健康。
4、讓孩子講出他的恐懼與擔憂
如果睡眠習慣良好的寶寶，突然開始晚睡，那麼很可能是受到了驚嚇，或是對某些事物產生了壓力。家長們要以“朋友”的身份來和孩子交流，讓孩子傾訴恐懼，並在不知不覺中化解憂慮。
5、解決孩子夜間出房間的問題
在進入睡覺時間之前，父母要叮囑孩子如廁，並把孩子的睡前故事讀物及水杯等用品放置在床邊，這樣能避免孩子夜間出房間，減少他們的活動頻率，幫助孩子更快速地進入深度睡眠狀態。
6、對於按時睡覺的孩子，家長們要進行獎勵
大量數據表明，通過獎勵的方式，能讓孩子更直觀地感受到什麼是好事，什麼是應該做的事。年齡小的孩子熱衷於為了得到獎勵而更聽話，所以，學會“獎勵”是家長的必修課。
寶寶們的晚睡行為危害很大，家長們要學習這6個方法，讓寶寶們遠離“熬夜” ，不再因為夜間晚睡而導致白天活力下降，甚至影響身心健康。同時，家長們也不必再為“熬夜”的孩子而擔心憂慮。最後，紫月媽推薦2本睡前故事——《上床囉：寶寶晚安故事》與《小房子系列》益智早教睡前故事。
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