前些年，跟一位练孙氏拳的武友比较友好，谈得来，他给我讲了一个故事:说某一年孙禄堂公过寿诞，门人弟子中包括很多名满天下的高手都回来给孙公贺寿。酒过三巡，菜过五味，大家给孙公拜寿后，开始互相敬酒，一些师兄就找到孙存周，怂恿他，让他给父亲敬酒的时候，去套老爷子话，问问武术修炼的秘诀！孙存周被几个师兄一怂恿，加上多喝了几杯酒，就果真到了父亲面前，问练武有什么秘诀吗？
老爷子一听，脸色肃然，意味深长的说，有秘诀呀，真有秘诀的，我以为你知道呢，怎么，你不知道呀？徒弟们一听来劲了，纷纷靠拢，有师父，秘诀是什么？老爷子卖了一会关子，才拉长声调，说，秘诀就一个字----练啊！
当时这个朋友说，他个人觉得，在练之前，还是要有个前提，就是技术要领的正确性！
其实，我杨师很早之前，也说过，中国当代，其实真高手不多，有的人是得了真传，练的对，但是没有下功夫练，有的下了功夫，奈何学的东西就不对！能够得真传又下功夫的，极少极少！
在网络上，还是现实中，可能反对传武站桩的人，只有我！有的时候，甚至逢桩必反！
可是，冷静下来，我反对站桩吗？我自己教学，有四个体系，其中二个是桩功，下势桩，大式伏虎桩，大家说，我反对站桩吗？
可是，如果大家搜集一切反对站桩的观点，形成的文字，可能百分之九十五到九十九，是我发表的，为什么？
实际上就是桩功被一些宣传无限的拔高了，似乎只要练站桩，功夫就是靠时间积累的问题，积累够了，自然就是弹指让播求，泰森灰飞烟灭的高手高手高高手了……实际上呢？现实是，一个现役的体工队专业拳击运动员，几乎可以挑翻整个传武圈子！站桩的高手？他哪里敢出来打？
所以，我计划写一些文字，把自己态度，观点说明白！
我曾经有一个贵州的学生，民办教师，他拜某名家为师，然后自己练了十年，每天最少三个小时，多的时候，站桩五六个小时，这样坚持十年，他功夫嘛，没有，而且不但没有强身健体，后来还检查出心脏病，而且越来越严重！后来，他求教另一位办函授的师父，这个师父让他在站桩中加入气功的意念，果然，练了半年，慢慢有了效果！
这个时候，他买到有我文章的杂志，他一边看我讲下势桩的文章，一边站起来，拿着杂志体会，看到我讲，把重心放两脚心连线中点，然后背向后靠的时候，他感觉胸口有个气柱，往下沉……从此，身体好转的效果越来越明显，他平时淋雨就感冒，一感冒最少七天，甚至十天半个月，但是，有了气柱感觉后，淋了几次雨，都没有感冒！有一次，他挑了四十斤的担子，走了三十五里山路，第二天起床，不累，身体也不酸疼……所以，他联系我，参加了我的教学！后来他换了手机号，我也丢了手机，换了号，就失去了联系！
我要说的是，桩功不是往那随便一站就行，下大功夫，十年二十年就成高手的！实际上，后来他的师父门下另一位弟子，登门到我家学习，站矛盾桩，被我一巴掌拍散架，慢慢了解，我才知道，他们的师父随名师学习十五年，但是，如果按天算，这十五年加起来，跟师父也就是不到四十五天！就是每天暑假去师父家待三二天而已！所以，这样的师父带出来的徒弟，都是空架子，根本没功夫！
真正想练出功夫，一定要求真，要搞清楚站桩的原理！拿我教下势桩为例，在面对面的教学中，我跟学生面对面站立，我先给演示一遍，然后开始教对方，说，双脚平行站立，双脚略宽于肩，对方连连点头，脚下却不动，还是歪歪斜斜的，俩脚一前一后的错开站立……站好了，双臂侧平举，在头顶合十，很多人就是很随便的两手一比画，在身体的斜前方合十，……实际上，这些做的标准与否，是人找正桩架的关键的关键！我在教学视频中说的清清楚楚的，你随便一比画，你就能练出气柱？就能丹田发热？
不久前，有的学生问我，你不说一站就能丹田热吗？一怒而去……没错呀，一站就能丹田热呀。可是，你不能松松垮垮，很随意的一站，丹田就发热，那就没天理了！另一个学生，看年龄不小，也是疑惑，我让他录视频给我看，也是前面说的，松松垮垮，随随便便的，但是，他问，我就有机会给他讲解，大概不到二个月，练到第三步，肚脐像过电一样的突突突的跳，出现了启动胎息的前兆，凡是练出下势桩的，去练胎息，都是第一次就启动！
为什么？
掌握了正确的要领！
就像文章开头的朋友讲的故事，功夫就一个秘诀---练！可是，练之前，先把功夫要领弄明白，做正确，同样下功夫，若干年后别人啥也不是，你就可以成为高手！
站桩，你愿意站，搞明白要领去站，谁也不至于硬是说你不对！可是，站之前不弄明白，有一点站出毛病，你还是得求教明白人！
可是，除了过去形意拳，意拳大家外，我真的就没见到几个明白人！最近做志愿者执勤之余，看网络文章，很多人是真敢不懂装懂，真敢胡说八道，生搬硬造的所谓理论，几乎充斥着整个网络！
现在人尤其是瞎编，就好比练太极拳的，不是不让你站桩，但是，说站桩是杨露禅，陈长兴，陈清平传授下来的，那不就是胡编吗？
太极拳的内功，我在杂志上看的是杨氏的，书籍上有专著的是李经悟一脉，我自己体验过的是三十七太极拳的，拜师专修的，是忽雷架和高子英前辈传下来的龙行太极的！这五脉太极拳，其实就是火候，侧重略有不同，主体大同小异，都是一样的外形下，练呼吸！所谓，守住喉头永不抛，问尽天下众英豪！此外，太极拳就是练架子！何为架子？架子是动态的桩，桩是静态的拳架！
如果不明白这一点，无论站桩还是不站桩，我敢说，你成不了高手的！
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