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看點真材實料，看點真情實感
作者 | 孫大剩
哇，大神跑的真是太塊了，關鍵是跑姿特別優美，
是不是隻要練就這樣的跑姿後也能跑這麼快呢，
那我得好好分析下抓緊學一學。
上面的情景相信很多人都這樣想過，有些人真的去嘗試了，有的直接說自己做不到。
那麼大神的跑姿可以學習到嗎？
跑姿一說眾說紛紜，分辨不清誰真誰假，往往看到優美的都會想進行一定的嘗試，或者看到文章裡寫的要點就積極調整自己。
這裡要提醒一句，搞不好就是東施效顰的效果，把自己都給弄丟了 。
大神們跑姿固然好看，但也不一定適合每個人，且不說一些專業的運動員從小時候就有專業教練一對一指導，就連他們的肌肉和耐力都非比常人，更多是模仿不來的。
但是也不用灰心，雖然不能擁有完全一模一樣的跑姿，幾個關鍵點都是相同的。
只要掌握幾個關鍵的點，其他的可以不用過多考慮，自己怎麼舒服怎麼來就可以了。
（1)挺胸抬頭目視前方，上半身挺直向前微傾
（2）落地時膝蓋要微曲，提升減震效果
（3）落地時腳在重心下方，不要落在前方
（4）上半身比直，髖部略向前挺
（5）儘量小步幅、高步頻
每個人都有自己最舒服的跑姿，如果你跑步一段時間後沒有導致難受受傷，維持現在的狀態是沒有問題的。
你還在糾結自己的跑姿嗎？
END
浮躁社會下的嚴肅跑者，每天一篇跑步相關小知識小趣聞與你分享。我是剽悍跑者孫大剩，跑得不快，但很認真，一名認真又努力的健身行動者，期待我們更好的改變，歡迎關注
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