從夢想到現實——SFBT的目標架構
SFBT堅持要由當事人的立場、以當事人的語言，確認當事人的偏好未來與所欲目標，因此符合了短期治療
“知道何時是終點”的理念，從而倒回來引導晤談方向的開始與前進。
它的意義在於有一個確切的知道“我們什麼時候可以結束”，讓諮詢更為有利、更加高效。兩點之間直線最短，我們定位越清晰，就越能快速到達目標，並且能用這個目標來評價在這個過程中所使用的方法、效果究竟如何。好的目標是成功改變的開端，好的目標才能導致正向的結果。目標設定的原則，將以現在為起點，想象未來美好的願景，並使願景目標與現今生活產生聯結。
SFBT不會強調或著重詢問過去發生了什麼？這個問題的原因是什麼？而是以“現在我們能具體做什麼？”為起點。任何行動、改變或方法都是希望在未來能夠為我們想要的那個願景而服務；同時我們要確認想要的願景是否足夠好？是否能夠達到？不同人的願景各不相同，願景與個人現今的生活相聯結。SFBT不會問“什麼是無法做到或無法推進的？”SFBT對於能夠達到目標的自信來源於始終堅信人是向善的、積極的、有正能量的。
目標的引導力量
每個人都希望自己更好，因為“更好”是從現今出發。諮詢師總是讓來訪者看到那些正向的目標，希望的、美好的目標，這樣可以讓TA從現今的困頓、負面評價中跳脫出來，讓來訪者處於一個被正向能量包圍的環境，從而激發自己的內在動力。通過詢問“為什麼是現在？現在對你來說什麼最重要？”從這個重要性中讓當事人進一步明確TA對於自己想要達到目標的一個迫切程度。
來訪者在諮詢中，常常說“我不想要這個……不想要那個……”不想要的是當事人的問題，那麼想要的就是當事人的目標。TA的目標如何解決？諮詢師通常會用一個“負轉正”的技術，對來訪者的問題先進行復述，然後邀請來訪者描述一下TA想要的目標究竟是什麼。
當來訪者正面描述了自己的目標後，諮詢師可以接著問“曾經什麼時候這樣的情況出現過？在怎樣的條件下或發生了什麼，我們可以達到這個目標？” 通過各種過去成功經驗以及可能性的嘗試，諮詢師帶領來訪者去尋找有效的解決方法，進而從問題的關注中跳脫出來，進入一個解決之道的思考。
討論解決之道有時會比討論問題更容易取得進展，有時來訪者找到的方法可能大大出乎諮詢師的意料，甚至是來訪者自己的意料。看到過去曾經擁有的成功經驗，能夠增強當事人對自己勝任力的一個肯定，也會帶給當事人一種力量感、自我效能感，讓來訪者知道或相信自己是能夠解決問題的。雖然這個解決問題可能不一定是當下帶來的那個問題的解決能力，可能是對其他問題的解決能力，但來訪者可以相信自己的這種能力能夠遷徙、複製，幫助TA來面對目前的困境。
目標不同，所對應的方法也將完全不同，正所謂南轅北轍，如果我們訂立了一個不恰當的目標，就會產生失之毫釐差之千里的結果。所以，如何建立一個良好的目標，就決定了這場諮詢是否能夠成功。通過詢問“如果今天的諮詢對你來說是有效果的，你覺得會看到哪些改變？你會有什麼不同？”這些問題可以帶領來訪者對於諮詢目標進行思考。
穿過願景，尋覓目標
諮詢師在傾聽當事人陳述時，要隨時隨地與當事人進行澄清，捕捉當事人所看重的人、事、物，並給予尊重。諮詢師通過“假設問句”與“奇蹟問句”進行捕捉，將目標細節化、可視化、可操作化，在轉換這些目標願景時，讓來訪者更多談談TA想看到的內容。通過對比目標與現狀，來進一步看看目前自己手上所擁有的資源或是所處的環境、境況有哪些已經適合TA的目標，有什麼一些相似之處或一小步；這一小步是否已經能夠滿足當事人的需要或需求。
夢想與目標是不同的，諮詢師引導當事人在可以實現的夢想願景處多停留一會兒，這將更容易轉變問題導向思維從而進一步設定一個良好的目標，這也是探討可能性徵兆的意義所在。夢想更多是一個遠景、更大一些；而目標則更細、更具體一些。諮詢師的首要工作是區分來訪者的動機、訴求、任務和協議。
有問題不一定有目標，有目標也不一定有問題；問題不等於目標，目標也不等於問題。協議在SFBT裡叫“共同建構出來的目標”，這個目標不是來訪者一開始帶來的動機（訴求），也不是從諮詢師自身角度去分析出來的目標，而是雙方共同建構出來的。來訪者的動機通常是一個具體的、決定性意義的事件，也就是“扳機事件”。
來訪者的訴求不一定與這個問題直接相關，面對同一問題每個人的訴求可能是不同的，SFBT強調“以終為始”，正如書名《尊重與希望》，從夢想到現實，目標的重要性在於諮詢師問當事人“你到底要什麼？”以及諮詢師“要做什麼？”目標是一個不斷形成與修正的形塑過程，一個不斷商討的過程。
設定良好構成的目標
諮詢師要引導當事人將抱怨轉換成想要的目標，並且用“想要什麼”來替代“不想要什麼”的語言陳述，目標由此完成“負轉正”的過程。目標一定要由當事人親口說出“TA想要的究竟是什麼”，這才是TA的框架、TA的脈絡、TA所欲求的目標；諮詢師避免猜測當事人的想法或將自身的目標當作來訪者的目標。當事人可能會提出幾個不同的目標，此時諮詢師要引導當事人聚焦於其中的一個目標，確認自己最想要改變的是哪個點？哪個是當事人最迫切想要的？
目標是對當事人具有建設性、重要性、吸引力以及符合當事人價值觀（即被其認同的），每一個目標、現在的行動內容、順序，都是由當事人所決定，效果才會更佳；目標是可以具體觀測評量，清楚明確的，可反應改變的訊號以及描述著行為動態歷程化細節的；目標具有人際互動情境和行為動態歷程的詳細脈絡；目標必須是當事人可控範圍內即可承受的情況，一小步的行動並非要給到來訪者再一次的挫敗體驗，而是想要給到來訪者一個小小的自我肯定、小小的勝利。通過小小的勝利讓當事人對自己的控制感有一個肯定與相信，增加當事人的自信心。
目標分為五種類型：（1）正向積極的目標（高功能的來訪者），當事人意識到自己的問題並且能夠找到自己的目標；（2）不可能達成的目標（例如：希望彩票中獎1000萬或希望死去的親人能夠復活），當來訪者提出不合理目標時，諮詢師要更多看到這個目標背後的需求與意義，而非直接質問，質問容易導致諮訪關係的破裂；（3）負性消極表達目標（例如：我不想這樣，不想那樣），諮詢師可以通過“負轉正”用積極的目標表達替代原本消極的目標表達；
（4）具有傷害性或破壞性的目標（例如：想要離家出走、想要結束生命……）諮詢師相信當事人前來求助一定是內心有猶豫、有掙扎，當事人內心還是抱有希望的，關鍵我們要看到這個傷害性目標背後的希望，諮詢師要理解當事人的情緒（例如：憤怒、傷心……）“聽上去你想結束的是痛苦，而不是自己的生命”、“雖然你很痛苦甚至想要結束自己的生命，同時我相信你來到這裡還是希望能夠獲得一絲絲幫助”、“假如今天我們的晤談對你有所幫助，你覺得會是發生了什麼？”
（5）希望他人改變的目標（例如：母親希望孩子改變），焦點解決強調“建構論、系統論”，牽一髮而動全身，沒有所謂的直線因果，不是a行為一定導致b行為，而是一個互動的過程，相互影響、相互作用。所以，自己發生了什麼可能會影響他人，或他人做些什麼會影響自己，通過“關係問句”、“循環問句”來進一步探尋目標。
促發立即行動的一小步目標
一小步需要我們將整個大目標進行細緻的拆解，將目標與現今實際情況聯繫起來，並從許多的可能性中分析出更為細緻的動作，或目前能夠做到的一些動作。有了一小步就能看到希望，這個一小步並非難以完成，從而讓當事人可以開始、容易開始、願意開始一小步。
朝向目標的承諾
在引發當事人對目標有所承諾時可遵循一些原則：（1）諮詢師具備使用“要……”（而非“不要……”）的語言習慣，並引導當事人也如此使用；（2）尊重與運用當事人的語言，並讓當事人知道諮詢師從TA的話中聽到了渴望與在乎之處；（3）以當事人的語言清楚重述當事人的目標，並在特定目標上與當事人重複確認；（4）多詢問當事人所有相關行動的細節，提高行動意願；（5）提醒當事人TA已經做到的每個步驟，並將問題的變化與結果進展列為改變脈絡的里程碑。總之，我們是要促使當事人更理解、聚焦、確認自身的願景與目標。
感謝朱松林與黃憶老師的帶領和分享，2020年讓我們共讀《尊重與希望》。
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