哈嘍，你好啊！
我是斑斑
你在生活中懷疑過自己嗎？斑斑懷疑過。
那你有想過懷疑的本質到底是什麼嗎？大部分的人只知道我在什麼事情面前懷疑了自己，卻沒有想過更為深層次的含義。
今天就讓斑斑帶你，一起來探索懷疑的本質。
斑斑先在這裡問下一個小問題，
你能想到的跟懷疑有關的詞有哪些呢？
我猜測你們的答案肯定有猜疑、猜忌、疑心、疑惑、質疑其中的一個吧！
就這些詞語來看，它讓人喜歡不起來。
事實上，懷疑就代表著你的心常常會被困擾，並且一再經歷同樣的折磨。想想是不是？
1。
◤懷疑的心理一直存在你心中◢
懷疑的心理等於是「小我」的所有想法的縮影，並且「小我」的想法都是以懷疑做出發點的。
這樣，懷疑就能「控制」你的「知覺」，讓你「陷入」對自己的「不自信」。當你整個身心被懷疑包圍時，誰都拯救不了你了。
試想當你對身邊的朋友/伴侶心存懷疑時，你還會去親近對方嗎？
2。
◤在你面臨人生中一個個重大轉折點時，懷疑的聲音會變得更強大◢
懷疑彷彿在心中紮了根，在平時的日子裡安分守己，當遇到轉折點（困難）時，它就會跑出來作祟。
舉個例子：
對於一個內向不敢表達自己的人來說，我想參加一次辯論比賽突破自己。這時懷疑的心理便會扯我的後腿，以至於讓我的身體不能做出相應的動作（不敢報名）。
3。
◤懷疑的心理會把你過去的創傷投射至你的未來◢
如果你在之前的一段戀愛關係裡面被對方劈腿，懷疑的心理就會在你下一段感情裡面向你保證，你依舊會被對方劈腿。
現實生活中有很過女孩都會有這種心理，她們只是不瞭解這是懷疑心理在作祟罷了。
總而言之，如果你在之前的生活中遭遇過失敗，那麼懷疑心理就會企圖說服你這一次也一樣會失敗。
4。
◤懷疑的聲音會用實際的事物來造成你的恐懼心理◢
當你想辭職創業時，那麼懷疑心理就會提醒你：
現在創業失敗的機率很大，你可能到最後會賠的血本無歸，而且你現在的工作是很多人夢寐以求的，現在辭職，以後就不會有這樣好的工作機會了。
現在的人往往對統計數據情有獨鍾，身邊的人也喜歡用這樣的〝證據〞來打消你的念頭，恰好你心中的自我懷疑在身體裡煽風點火，你恐懼了，你便放棄了。
在和身邊人的相處過程中也會有這樣的〝證據〞。
對方臉上的表情、說話的語氣、肢體語言都會被你當作無法親近對方的〝證據〞。
5。
◤所有的懷疑都是對自己的懷疑◢
你在和朋友的相處中害怕過朋友離開你嗎？你在和戀人的相處中擔心過他會傷害你嗎？
其實啊，這些都是你對自己的不信任。
你所謂的對朋友/伴侶的信任實際上是一種期望—你希望對方的行為不會對你造成任何威脅，不會傷害到你的心。
但是你有沒有想過，事實上，你是不相信自己是有能力去愛你自己的。
6。
◤對自己的懷疑就像膠，讓你和對方粘的緊緊的◢
一個懷疑自己的人，本身是非常沒有安全感的。
那麼她的安全感要從哪裡來呢？
她會緊緊地依靠身邊的人。希望他/她可以幫自己找到想要的安全感和歸屬感，以找回自己的身份。
當你想逃離這個身份的時候，懷疑心理又來啦！它會盡全力地阻撓你，讓你只能繼續維持現狀。
要知道，把自己的安全感放到他人的手上是一件非常累的事情。
7。
◤懷疑的心理會支持“不足”的想法，讓你認為自己沒有價值，所以不被愛，也不可能成功◢
就拿前面提到的參加辯論比賽突破自己的例子繼續來說。
當你看到自己身上的不足（內向，不敢於表達自己），你就會有想競爭/改變的衝動（參加辯論比賽），便會讓你陷入兩難的境地（懷疑心理），害怕冒險（不敢報名參加），從而感到沮喪。
一次你可能覺得沒什麼，當三番五次這種事情發生在你的身上，你心裡懷疑的聲音就會越來越大，它會一直對你說:“你沒有足夠的價值。”
結果我們都能料想到，你本來是想突破自己的，結果變成了會投射至未來的你過去的創傷。
8。
◤如果懷疑的心理能與愛整合，它就能轉變為明辨的態度◢
知己知彼，才能百戰不殆。只有真正瞭解什麼是懷疑，你才能夠明察事物的本質，做出最好的選擇。
在之前你可能常常會由於恐懼、天真無知、自我欺騙而做出不適當的選擇，因為這些事情會讓你受到懷疑心理的控制。
如果能用純真的心去仔細檢查你所遇到的每件事，你便不會受到欺騙和誤導。
這時，懷疑的心理已經變成明辨的態度，且對你有所幫助。
● 如果你能記得，懷疑的心理在你要做重大決定的時候會變得特別強烈，你就不會那麼害怕它了。
● 懷疑心理會把你過去的失敗投射到你的未來，讓你變得畏畏縮縮，不敢向前。你會繼續使用之前的方法，以獲得暫時的安全感。
● 當你知道這一點時，你會發現這樣做對你一點好處都沒有，反而會讓你越陷越深。
● 你會知道面對的必要性，從而邁出自己的第一步。
● 在面對朋友/伴侶之間的懷疑時，你知道了所有的懷疑都是對自己的懷疑，你就學會慢慢自己給自己安全感，自己去愛自己。
好啦！瞭解了懷疑的本質，你有沒有對自己有了更清晰的認識呢？
- 文章首發於公眾號：我嚐盡美好
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