凌晨三點，救護車呼嘯著駛進醫院，擔架上靜靜地躺著一名男子，醫生了解到：事發前，男子一直大喊自己胸痛，緊接著就暈倒在地！結果被一旁的同事看見了，叫了救護車。
體徵檢查後，醫生髮現，患者是發生了急性心梗，於是立馬為其進行心肺復甦，腎上腺素注射....但是，患者卻一直沒有任何好轉的跡象。接下來冠狀動脈造影檢查，讓醫生也大吃一驚，男子3根冠狀動脈大血管，2根被斑塊堵了80%以上，二十幾歲人卻像七八十歲的血管，老的一塌糊塗，必須手術取栓。
於是，男子被推進手術室，可在手術檯上，男子又突然發生室顫，醫生們立即進行搶救，電擊除顫、腎上腺素注射……可到最後，男子還是因搶救無效死亡，心梗離世。
好年輕的一個小夥，說心梗就心梗了，任誰也接受不了。一旁的同事知道結果後，惋惜地說道：早就勸他好幾次戒菸了，偏不聽，事發前，吃完飯就在走廊裡抽菸，好像心情不好，一根接一根的抽，緊接著就突然倒地了....
醫生聽後，跟同事再密切交流了一下，才明白男子發生心梗的原因所在。
原來，男子名叫小濤，今年27歲。大學畢業後便獨自留在大城市打拼，每天忙碌加班，一日三餐都靠外賣解決，經常吃一些炸雞、披薩、麻辣燙等食物。由於從事的是銷售行業，壓力較大，最近一段時間小濤業績下滑的厲害，他便天天窩在公司。今晚吃完外賣後，獨自一人悶在走廊裡抽菸，整個走廊裡都烏煙瘴氣的，誰成想抽著抽著自己突然胸痛劇烈，最後發生了心梗，釀成了悲劇。
醫生聽後解釋說，長期吃外賣，香菸不離手，就是這兩件事害了他啊！
1、長期吃外賣，腐蝕血管
隨著生活節奏的加快，不少年輕人都有叫外賣的習慣，偏向於高油、高糖、高脂食物。
而快餐店的菜品大多是用濃油赤醬燒出來的，血管長時間泡在“三高”食物裡，內皮很快就會被“腐蝕”，附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成。
2、吸菸，可增加7倍心梗風險
吸菸是中青年心肌梗死最重要的獨立危險因素，可增加7倍心梗風險。
因為香菸中含有的尼古丁和一氧化碳隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。
另外，尼古丁還易引起血小板的黏附和閉塞，促使粥樣硬化斑塊形成和增大，一旦脫落，就會成為血栓，隨時可能堵塞血管危及生命。
心梗前，身體會出現三個症狀，及時抓住能保命！
症狀1：持續胸痛、胸悶
心梗的典型症狀就是胸痛、胸悶，平時無心絞痛病史的中老年人，近一個月內，在身體勞累或情緒緊張等情況下出現胸痛、胸悶，經休息或含服硝酸甘油後疼痛緩解，但呈進行性加重。就要及時去醫院進行就診。
症狀2：大量出汗
心臟病人疼痛的時候會有大汗淋漓和麵色蒼白的症狀，手心、手背、脖子甚至是後背都會大量出汗。
症狀3：左側手臂疼痛
大量研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。
這是由於心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。
醫生提醒年輕人，平時一定養成健康的生活方式，想要預防心梗，還要做到四個達標：
一、體重達標
人體一旦肥胖，就會引發心血管和腸胃等疾病。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。
一般男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人群高出25%；男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人群要高出42%。
所以，平時要適量運動，遠離肥胖。
二、作息達標
生活作息要合理，避免長期熬夜和睡眠不足，熬夜會增加腎上腺素分泌，使交感神經興奮，易增加心臟病風險。所以，每日最好在十一點之前入睡。
平時，也要戒菸限酒，吸菸可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化，大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心臟血管。
三、飲食達標
多吃一些能有效預防心梗的食物，比如香蕉、蘇子油、燕麥等食物。
蘇子油
蘇子油富含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，清理血管內垃圾。
研究發現，Omega-3脂肪酸進入體內會分解轉化為EPA，EPA具有清理血管內垃圾的作用，促進血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降血脂、降血壓的作用，預防心血管疾病。
蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌勻即可。
燕麥
燕麥含有大量的纖維素，並且含的糖分很低，除此之外，它還能夠軟化血管，對於防治心臟病也起到非常優秀的作用。
四、運動達標
規律運動是心臟病患者的一劑良藥。專家認為，適當運動可以提高患者的自理能力，改善其生活質量，冠心病患者可以試試蹲起運動，下肢力量練習有助於增加回心血量，冠心病患者做到低至中等強度即可。
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