“我突然覺得很不高興啥都不能吃。就覺得真委屈。”
“太難了，看著家裡人開開心心的準備吃紅燒肉，就我自己得吃雞肉和青菜。”
“我能吃個桔子嗎？不餓就是特別想吃桔子，特別特別想！可是拿著又有罪惡感。”
“不行了，今天我一定要吃包薯片，再不吃我就瘋了。”
“我覺得好暴躁啊，就覺得我在減肥呢，你們不得多關心關心我，還老惹我生氣。”
“哎，老公明知道我減肥還天天往家買豬蹄，吃了我後悔，不吃我抑鬱。”
你減肥時有說過這樣的話或者有過這樣的想法嗎？
人在快速減肥時因為飲食習慣的改變，多少會影響到內分泌的調節，身體就會向大腦傳達出要吃東西的指令或者是委屈的情緒；當我們心情不開心時就更想吃東西了。
其實減肥過程也許並不辛苦，但是心情卻是阻礙我們減肥成功的一座大山。
減肥難嗎？起碼在我這裡不難，吃的可以選擇自己喜歡的，可以吃主食，可以吃魚蝦雞牛肉等，還有各種蔬菜和水果，下午還可以加個餐；運動上也不用必須運動；你若說你不是這樣減的，你有節食或者運動，所以難熬；就算難熬，你轉換想想，這比你過過的最苦的日子還要苦嗎？比你遇到過的最難受的事情還要難受嗎？ 減肥不是一直的，是有結束的時候，看得到希望的事情；餘生那麼長，我拿出來一個月，三個月來減肥，不算為難人吧？
是的，減肥的時候上午覺得很委屈，下午各種想吃東西，晚上又特別想發火；細想減肥並沒有太難，但這些情緒卻很容易讓我們放棄減肥；
其實我們可以把我們的身體當作一個沒有安全感的小孩子，原本擁有一大堆的脂肪的，當他發現脂肪在變少的時候，他會恐慌，不知道發生了什麼事情，所以他會向你的大腦傳達各種補充食物的指令，以及他恐慌的心情；這時候，你就要做的就是安撫你的身體，你要告訴自己，你正在主動減肥而不是遇到什麼困難，當你瘦下來後就可以吃東西了，而且你瘦下來身體會更加健康，人也會更加好看！
很簡單吧，但是有效哦！
你晚上臨睡前可以想一下自己瘦下來的樣子以及變瘦後會帶來一些好的改變，早上起來的時候可以告訴自己這又是變的更瘦更美更健康的一天！
是的，我們的身體很複雜，也許你大腦裡決定了減肥但卻不能及時的傳遞信息給你的整個身體，所以在你改變時你的身體會相應的做出應激反應，這時候我們即使的安撫住身體並做心理暗示，會比你硬抗進食慾望和壓制壞情緒要有用的多。
好吃的會一直在，但我們的年華不是，拿出一個月，兩個月，三個月來塑身，怎麼看都是很正確的一件事；學會安撫自己的情緒，會使減肥走的更順利！
正在減肥的小夥伴不妨試一試哦，會有驚喜的！
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