你的身材，就是你內涵對外的體現！前幾天，刷微博的時候，看到了趙薇的近照，身材真的很讓人羨慕啊！
再想想前兩年時候，趙薇因為比較少出現在熒幕上，所以就放飛自我，結果再出席活動的時候，都已經“腫”成了油膩的中年大媽！一眼看上去，大方臉、水桶腰、大象腿、麒麟臂，凡是能來表明胖的詞語，好像能統統用在她身上！
原本臉就有點方，胖起來之後整張臉看起來非常的大，完全就是一個油膩的中年大媽！一段時間沒見，再次出現的趙薇竟然以43歲的年齡，看上去像一個23歲的女生，穿上比較粉嫩的衣服，完全就是一個小女生！
這樣的對比效果，真的有點小可怕了！尤其是，趙薇曾經在接受採訪的時候說過的一句話，：
“我是個急性子，所以減肥不喜歡慢慢來，那就一個月瘦20斤”。43歲趙薇成功減肥30斤，有網友調侃趙薇“散發第二春”！趙薇坦言：堅持普拉提，你也能瘦（建議點贊、轉發、收藏！）
生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！
為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！
就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
只要49.9元哦
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
文末即可購買哦
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
瑜伽墊+拉力器大禮包=99元哦~
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~
原價199元！現在，拉力器+瑜伽墊只需99元！
閱讀更多 洋洋說時尚 的文章
