幸福是一種感覺765
出現這樣的情況，有兩個原因。第一，你有心事。第二，你有失眠的毛病。
解決的的辦法就是，如果你是第一類情況，就要積極的解決心病，是什麼讓你夜不能寐呢？問題解決了，心裡踏實了，自然也就能睡著了。
那麼如果你是第二類，你就要去醫院看醫生了，看看是什麼問題導致你失眠的。必要的時候可以吃一點安眠藥來保證睡眠。最後，祝你安好。
安心安意
睡前一定要盡力讓自己放鬆不然就算你睡著了夢中都會不安生。太久睡不著我會在腦海中幻想一個黑色的空間，想象自己處於一個全黑的地方，伸手不見五指沒有一絲光。在這裡你慢慢的下沉下沉，在不斷的墜落過程中放空大腦，可能會睡著。但是如果出現突然急速下墜的現象可能會讓自己驚醒。
我的睡眠質量一直不算太好，聽純音樂反而不易平靜，我都是隨機找個語調比較平淡的歌單定時30分鐘基本就可以睡著，昨晚的歌單裡有《追夢赤子心》真的是睡夢中被吵醒了。
錦年舊事
曾經我失眠過三年半的時間，情況跟你差不多，就是很困，但是一躺到床上，就睡不著了，特別痛苦。
但是這個問題在我離開學校以後，立馬好了，在我離開學校實習的第一個晚上，睡得跟豬一樣，等實習完回學校，又有點失眠了，我想可能是心理原因吧，可能在學校裡我會有壓力。
工作以後，偶爾也會有失眠的情況，我發現了一個好的辦法，在睡不著的時候，就開始閉上眼睛幻想，注意是幻想美好的事情，比如考研的時候，幻想自己考上覆旦了，幻想自己跟男神在一起了，總之是脫離現實的，遙不可及的美好的事情。千萬不要想現實生活中的事情，會越來越睡不著。這個方法對我有用，也許你也可以試一試。
娛樂大大講堂
入睡困難屬肝的問題，中醫認為：晚上11至3點是肝膽經當令，排毒的時候。也許是肝火旺，或是肝氣鬱結，或是肝血不足等原因，調理肝就好了，肝火旺按揉太沖穴，再推薦一個適合春天的護肝茶：菊花3朵，浮小麥2克，桑葚子2克、（可用新鮮5粒）枸杞5粒，玫瑰花5朵，佛手0.2克、茯苓3克、大早3粒、甘草2克，養生壺煮水喝試下。
齊妞兒
一，多工作，累了自然能睡著。二，體重超標晚上吃少點，體重偏瘦的吃多點。三，看看是不是工作壓力或者經濟壓力造成的，需要舒緩一下情緒，聽聽輕音樂看看書。四，想辦法客服一下自己不切實際的想法，還是回到第三條。五，檢查一下身體有沒有異常，身體沒有異常身體溼氣重也會影響睡眠，可以喝薏米，玉米鬚，桑枝各15克煮茶喝，一個月見效。
卡卡帶你去看燈
這主要看是什麼原因不瞌睡，是心理問題還是身體問題。
一：如果是心裡有事睡不著，應多聽一些古典音樂，轉移注意力，放鬆心情。
二：如果是心裡沒有事想就是怎麼也睡不著，不妨乾脆起來運動起來，讓自己變得很累，很累，這樣就會粘床就睡。
我就是這樣讓自己在失眠時入睡的，睡不著覺的人們趕緊試一下吧！
不息的人生
喝酒，可以快速暈厥馬上入睡
普羅旺斯88888
有一個辦法能讓你入睡，不妨試試。但在展開這個話題時，有一個前提，那就是對我說的辦法感興趣。或者是，已被睡不著折磨得不行了，是根稻草都可以，只要能入睡。那就試試吧。
提醒諸位，要試就認真。
平躺在床上，以舒適為宜。
止水婆婆
很高興回答這個問題，明明很瞌睡，卻翻來覆去睡不著，有沒有辦法讓一躺就能睡著呀？首先要弄明白你為什麼睡不著，到醫院檢查原因，有神經衰弱睡不著的，有的家裡有事弄的睡不著，還有的抑鬱症睡不著的，還有的預椎有問題，頭部缺氧，總之查明原因，對症治療，最好找中醫，外加適當的運動，均衡的營養，充足的睡眠，積極樂觀的心態，一定會漫漫好的。希望今天的回答能幫到你。謝謝！
劉紫
這個問題一般對於成年人來說都不太好回答，因為不可能一倒就睡，除非喝了好多酒，醉了，沒有意識了，那立馬睡覺的可能性大一些，還有就是藥物控制，那給身體造成多大的傷害啊，現在的人，精神壓力都巨大，特別現在疫情還沒有結束，有些人工作都沒有著落，工資也沒有，即使上班的小夥伴，有些公司為了減少開支，工資減半，所以都挺難的，真的是吃不下，睡不著啊，所以，只能自己調節好自己，別想太多，因為想多也沒有用，該睡覺的時候就睡覺，其它跟你沒有關係。
