南瓜營養十足,物美價廉,用作蒸糕和煎餅,早餐就有著落了

南瓜相信是大家都很熟悉的食材,南瓜的營養非常好,經常用作蒸制,或者是和米飯一起燜制。不過現在南瓜做法已經非常多樣化了,不管是做蒸糕還是南瓜餅,味道都相當不錯的。


南瓜營養十足,物美價廉,用作蒸糕和煎餅,早餐就有著落了


今天就一起來看看這這南瓜怎麼製作的吧,軟軟的蒸糕,香甜的煎餅,味道十足。

根據你用了多少南瓜泥,包括南瓜泥的含水量,決定用多少麵粉(才能揉成不沾手的麵糰);酵母的用量取決於麵粉用量;白糖根據個人喜好酌情添加,吃甜吃淡,只有自己知道。

準備需要的食材:麵粉300克、南瓜260克、酵母4克

步驟一:南瓜切塊蒸熟,將南瓜搗成泥。南瓜泥晾到溫熱加入乾酵母,再混合麵粉,揉成麵糰。


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步驟二:室溫發酵到兩倍大,用擀麵杖擀一擀排氣,接著擀成長方形的面片,刷上一層油。

步驟三:把面片對稱分成小份,從最邊上開始摺疊,疊到中間後再往上翻。如此再重複,一直把整個面片都摺疊好。

步驟四:如此反覆,直到整個面片包裹成一個正方形的餅。摺疊好後用手壓一壓,再擀開。放入蒸鍋裡進行二次醒發,大概需要40分鐘。

步驟五:開大火蒸20分鐘,等5分鐘出鍋,晾到溫熱切開即可。蒸好後取出,切一切,趁熱享用吧


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不愛吃南瓜那就加上面粉,做成南瓜蒸餅,可以頭一天做好了放冰箱,第二天早上熱一熱再吃,配上清粥小菜,輕鬆搞定一餐。

其實南瓜不但可以煮粥,而且可以做各種各樣的吃的,比如蒸南瓜饅頭,南瓜餅等等,這樣做出來的南瓜不但非常香甜軟糯,常吃孩子的胃口也越來越好。

步驟一:準備南瓜一小塊削去外皮 ,切成小片。小片比較好蒸熟 ,取出電蒸鍋通電加熱,把南瓜片放在鍋內蒸,上鍋蒸8分鐘就熟了。


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步驟二:蒸熟以後取出放在小盆中,加入白糖10克, 增加南瓜的甜度,用勺子按壓成南瓜泥 ,化開白糖。

步驟三:打入兩個雞蛋, 先把雞蛋和南瓜泥攪拌開,溫度稍涼一點, 倒入酵母3克,用筷子攪拌化開酵母粉 。

步驟四:把攪拌好的南瓜雞蛋液倒入一個稍大的盆中,加入普通麵粉 ,麵粉要分次添加,用筷子攪動,攪成比較粘稠的糊狀 。


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步驟五:蓋住發酵2個小時 ,天熱的時候1個小時就能發酵好,2個小時以後南瓜糊已經發酵滿滿一面盆。

步驟六:用鍋鏟扒一下 ,能看出裡面全是蜂窩眼,我們取出電餅鐺先通電加熱。鍋熱以後 ,用小刷子刷上一層植物油 ,把發酵好的南瓜糊全部倒在電餅鐺內。

步驟七:用鍋鏟把南瓜糊鋪平,攤圓撒上黑芝麻, 蓋上鍋蓋,煎一分鐘,掀開鍋蓋翻一次,來回翻幾次,幾分鐘以後。


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步驟八:南瓜餅就熟了,把南瓜餅取出放在案板上面,用刀切成小方塊放在盤子中。這時候,甜甜的暄軟的南瓜餅就可以食用了。


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