孙俪自创的“冻龄秘诀”，每天15分钟腰细腿长，连容祖儿都在学！
减肥，严格来说应该是“减脂”。一些不恰当的减肥方法，比如药物减肥，贴药包减肥，很多事时候，其实减掉的是身体的水分，并不是脂肪，所以不但会出现停下里反弹的问题，还会导致身体缺水而造成伤害，伤肝、伤胃进医院的事也不少。
减肥如果那么容易，也不会有那么多人一直奋战在减肥的路上了。那如果说有没有一种既简单又不耗时，又有效的减肥方法？有！
那就是跳绳！
2018年最热门的电影之一《我不是药神》主演之一王传君，为了角色的需要，用每天跳绳8000的方法，1个月瘦了20斤，可见跳绳减肥的厉害。
很多明星也钟爱跳绳健身法。
比如孙俪，她是养生达人，也是健身爱好者，瑜伽、普拉提都玩得很溜。娘娘透露在拍戏期间她也会带一些容易携带的健身器材，方便随时随地可以做运动，而跳绳，最常被携带，除了瑜伽，跳绳是娘娘最爱的运动，花15分钟练习，还是她自创的“冻龄秘籍”
曾经的“小笼包”陈妍希，也通过跳绳来减肥。
香港明星容祖儿，别人在健身房做力量训练，而她是——练习跳绳！
之前在综艺节目上，她还自信地展示过自己的练习成果，并透露短短一个月就甩肉20斤！
30秒跳88下，真的是不得不服！！怪不得现在40岁的她，看上去也没有衰老的迹象，身材也保持着纤细~
身材超好的张雨绮，也是跳绳的疯狂爱好者~~
每天坚持跳绳1000次，大汗淋漓之后将脂肪全部甩掉，想不瘦都难吧？
那么多明星跳绳，它到底有什么神奇能量？
运动能消耗脂肪热量，但这并不意味着所有运动都适合所有人。
就拿最常见的跑步来说，坚持1小时就可以消耗700千卡，但这仅仅才只有两块东坡肉的热量。
而且这对于偏胖的人来说，强度有点太高，很难坚持。
还需要适宜的场地、天气。总要有一半时间都浪费在路上。
但跳绳这项作为很多人都熟悉的运动，相较其他运动就更充满趣味性也很简单。
还能消耗更多热量：在以普通速度跳绳的情况下，每小时能消耗1090千卡的热量。
也就是说1小时跳绳能消耗人体1天所需热量的1/3，相比于自己24小时消耗热量的水平，提升了八倍的速度！
千万别低估了跳绳的神奇力量！
它是一项男女老少皆宜的运动，对增强心肺功能、减肥塑形、促进新陈代谢 等，都有着显著的效果。
除了运用正确的跳绳姿势动作外，用跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了~~~
小时候用的跳绳，都是一根细细的塑料，一阵风吹过都要绊脚。
而这款男女燃脂专业钢丝跳绳绝对让锻炼效果翻几倍！
内嵌加粗钢丝：耐磨的PU包裹着加了钢丝的绳体更加结实，无论是水泥地、柏油路、地板砖还是塑胶跑道都不易磨损。
加粗加重的绳体，让甩动跳跃时力气很足，绳子的力量带动胳膊大浮动伸展、甩动 ，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作
防滑泡沫手柄：跳的激情四射，一个不小心手滑绳子就飞了，你一定也经历过这样的尴尬瞬间。钢丝跳绳采用舒适的记忆泡沫为手柄，舒适柔软，
吸汗效果都是一级棒的！即使手心出汗也不用担心绳子滑落~
旋转轴承不缠绕：
胳膊使劲儿甩动还是感觉绳子不受自己控制？
15颗钢珠为一圈的轴承，360°旋转无压力。以滚动方式来降低动力传递过程中的摩擦力，提高跳绳手把动力的传递效率。让整个
运动过程更加流畅顺滑。
长短自由调节：用一根绳，连接你我~
无论是男女老少，高矮胖瘦一根绳全搞定！个子矮的女士或者小朋友使用时在两端自行调节长短，无需裁剪。
一根=3根，全家老小用一根，妥妥的！可拆卸负重，3种模式切换：
①无负重≈180g
适合学生、小朋友。
②350g负重
适合女士或初锻炼者。
③450g负重
适用男士和专业级跳绳运动。
一个人锻炼很难坚持？
花样跳绳，事半功倍更有趣， 左右跳动，摆胯，放松腰椎和臀部肌肉，办公室坐了一整天，一定要试试
身体平衡能力一般，拉伸动作徒手很难完成，试试用一根绳来克服完不成的动作，你会发现不仅腿部拉伸延展，胳膊小臂也跟着紧实纤细~
不用刻意节食，短时间消耗身体大量能量，塑形减肥更轻松了，亦能简单保持轻盈体态▼
看这位从“胖妹”到“辣妹”的达人，每天坚持跳绳，精神面貌也越来越好~
3个月竟发生如此大的变化，不仅体重减下很多，还练就了健康的魔鬼身材~▼
还有这位大叔！
眼看春季已经来了，那夏天还远吗...露肉的时候准备都了，你现在还不努力吗？
只需要2~3杯奶茶的钱，一绳就到手，一平米大的地儿就是运动场！
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