北京仁愛堂掛號專員高月
吃檸檬會變白的可能微乎其微，特別是想通過吃檸檬來改變天生的皮膚顏色是不可能的，不過對於由於紫外線照射而導致的黑色素生成增加，斑點增多的問題，可能會起到一點作用，不過也十分有限。
什麼決定了皮膚的顏色？
皮膚的顏色主要是由體內的黑色素（黑色素細胞）多少來決定的，而黑色素的多少又是主要取決於遺傳基因，後天會受到內分泌激素、藥物等影響，所以對於天生皮膚較黑的朋友來說，想要變白難度很大，當然也有比較極端的例子，如美白針等，不過個人並不推薦，存在一定風險。
那麼為什麼會有檸檬美白的說法？
這是因為檸檬中含有的維生素C，每百克檸檬中含有維生素C22mg，維生素C想必大家還是比較熟悉的，它具有一定的美白作用，而原理是維生素C具有協助氨基酸代謝，防止酪氨酸氧化不完全而生成黑色素，對於紫外線照射導致的黑色素生成增多有一定好處。
所以，從作用原理來看，檸檬對曬黑的情況具有一定的改善作用，卻無法改變我們遺傳的黑色素細胞數量。
不過維生素C的抗氧化作用還是不錯的，可以降低自由基損害對細胞的損害，對促進膠原蛋白合成也有一定益處，總體來說對皮膚會有一定的好處。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
你好，這個問題要具體問題具體分析，如果你是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種呈褐色或黑色素沉著，那麼每天吃一片維生素C和維生素E有一定的作用。
檸檬對美白有效果嗎？
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，的確具有美白作用。
注意，檸檬、芒果等是生活中特別常見的水果，有的人吃了皮膚光滑水嫩，可是有一部分人吃了卻產生了嚴重的過敏反應。
發生光過敏主要是跟個人體質和照光量有關，因此的天氣熱的時候光敏性皮炎、光感性皮炎的病人會比較多。
光敏性的食物：
1、蔬菜類，如雪菜、萵苣、莧菜、薺菜、香菜、油菜、菠菜等；
2、水果類，如柑橘、檸檬、芒果、荔枝、草莓、菠蘿等；
3、海鮮類，如螺、蝦、蟹。
因此在日常生活中，我們要注意自己是否是光過敏體質，在吃完光敏性食物後應該避免過多接觸太陽，以免發生光過敏。
白博士聊慢病
吃檸檬真的會變白嗎？
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，的確具有美白作用。
注意，檸檬、芒果等是生活中特別常見的水果，有的人吃了皮膚光滑水嫩，可是有一部分人吃了卻產生了嚴重的過敏反應。
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阿呂日常實錄
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杜青峰美妝
會的，但檸檬太酸了建議你泡檸檬水喝，我不知道你喜不喜歡喝檸檬水，我個人建議
fine608
想要達到美白的效果就要多吃富含維c的水果，而說到維c較多的水果可不就是檸檬麼。檸檬味道比較酸建議大家在泡水喝的時候加上蜂蜜這樣效果會更好，但是大家一定要注意檸檬屬於感光類食物建議大家最好在晚上食用檸檬，這樣美白效果會更佳。
第9鮮
新鮮檸檬切片泡水
愛吃牛肉的耗子
檸檬之所以賣的好，原因並不在於它具體的營養素，而在於它被宣傳的功能，最響亮的一個功能就是美白了，雖然美白是很多人最期望的一件事，畢竟有一句話說，一白遮百醜，但是事實上卻事與願違，因為對於美白這件事，只有一種方式能改變就是基因，也就是說，白這件事是天生麗質爹媽給的，靠吃食物等方式是沒有辦法改變的，當然很多人用美容的方式，確實會顯得皮膚更白，但是也只能是一時的作用，如果停止還是會恢復到之前的狀態。
那麼對於檸檬來說，其實它所謂的美白功能主要取決於其中的維生素，這個美白主要針對於平時的因為環境，熬夜以及電子設備導致的膚色暗沉，可以幫助修復後天皮膚受到的傷害，這些問題得到改善以後，那麼自然皮膚酒會顯得更白一些，但是不僅僅是檸檬能夠起到這樣的作用，早睡早起，足量的飲水，以及預防和緩解便秘，甚至是加少電子產品的使用，都可以對皮膚起到一定的修復作用。
這裡還要在說一下檸檬水怎麼喝最好，檸檬沖水的時候最好是溫水，水溫不要太高，因為維生素C是怕熱的，如果用開水過著過熱的水衝檸檬，那麼維生素C會有很大的損失，其實也不用過去強調支持檸檬獲取維生素C，因為其他的水果中也富含維生素，蔬菜中也富含維生素C，比如小白菜中的維生素C是檸檬的三倍左右，所以只要均衡飲食，不進能獲取豐富的維生素C，以及其他的維生素，還有很豐富的礦物質以及植物活性物質，對於抗衰老促進健康都很有效果。
心理營養師程偉華
吃檸檬會有一定的變白效果。因為檸檬含有豐富的維生素。對人體的皮膚有很好的修復作用。其中維生素c和維生素e具有抗老化，美白的功效，可以改善肌膚顏色暗沉的一些問題。檸檬水還可以讓胃部分泌出適量的胃酸，促進腸胃蠕動，但是不建議長期過量服用。
GaGa珈珈油
1.檸檬中富含有豐富的維生素，經常用檸檬泡水喝具有美容的功效，淡化雀斑，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
