所謂堅強都濕偽裝
我覺得影響很大。要想擁有腹肌，首先你得去掉啤酒肚吧，當脂肪減掉一定量時，腹肌才會顯示出來。我這並不是說喝啤酒就一定會有啤酒肚，喝啤酒對要練訓練的人來很不好。就比如考試要拿100分，但上課又在睡覺，這怎麼能辦到。
一般擁有腹肌的人一般對飲食都比較注意的。練腹肌是一個持續的過程，並不是三兩天就能練出來。我連續練了2個月，現在終於小有成效，練出了幾塊腹肌來，這期間我從來沒喝過啤酒，怕對不住我的努力。
我是這春節疫情期間一直在家練，自己摸索探究練，堅持每天都有練，各類的動作都有做。
一句話，練腹肌靠的是自律。不管飲食還是每天的運動量。
小葉愛運動
喝啤酒對練腹肌幾乎沒什麼影響的，可能大家經常說“啤酒肚”以為啤酒是罪魁禍首，其實不然，啤酒的原料為大麥、釀造用水、酒花、酵母以及澱粉質輔助原料(玉米、大米、小麥等)和糖類輔助原料等。100ml的啤酒，所含的熱量約為30-35大卡左右。若你對這個概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的熱量比蘋果還低，略高於黃瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，這個熱量幾乎可以忽略不計！
啤酒，也含有我們健身所必需的碳水和蛋白質，以及各種豐富的維生素和微量元素。
想增肌，好好吃好好練。
想減肥，控制著吃好好練。
前提都是好好練！
背氵一戰
不能說完全沒影響，那要看你喝啤酒的頻率和量。
對於腹肌來說，最大的影響來自於高體脂率，而啤酒對體脂率有一定的影響：
一、啤酒本身就有熱量；
二、喝啤酒的同時會同桌出現一些高熱量的飯菜，比如炸串、麵食、小吃等，這些食物和啤酒一樣沒什麼營養價值或者營養過於單一，很容易造成脂肪囤積。
另一方面，腹肌也需要日常的堅持鍛鍊，才能有更加明顯的肌肉塊，而酒精對肌肉恢復會產生不利影響，雖然啤酒的酒精含量非常少，但是如果你喝得太多、太頻繁，是會有影響。
總得來說，喝啤酒對練腹肌會有不同程度的影響，但是幾乎不存在有利的影響，所以為什麼還要選擇啤酒？只是純粹的想喝而己，那麼也可以，要少喝、且少頻率。
那麼對於腹肌來言，怎樣才會有更好的效果？
首先，是一定程度的低體脂率，腹部沒有厚厚的一層脂肪，自然就會有腹肌的線條顯現出來，這種情況下鍛鍊腹肌效果會更好，所以體脂率偏高就需要先減脂。
- 其次，是訓練腹肌的動作，以卷腹類以及它的變式動作為主，可以更有針對性的刺激腹直肌和腹斜肌，這類動作一是可以提高腹部肌肉的力量；二是可以使腹部肌肉變得更加飽滿、再配合低體脂來加強清晰度，就是一個完美的腹肌。
另外需要說明的是，對於需要減脂的朋友：腹部訓練動作雖然對腹肌的效果很好，但是減脂的效果並不理想，在加強腹部力量的同時，最好可以和有氧運動或者其它多關節參與的大肌群動作結合起來。
腹肌動作的注意事項：![]()
肌肉發力：腹部力量弱的人會更加難的感受腹部肌肉的用力，如果不能很好的感受發力會影響受訓的效果，所以這個過程需要堅持下去，一點點的找到感覺。前提是不要向脖頸處借力太多，會使脖頸負擔加重、且不利於腹肌鍛鍊。
- 訓練頻率：由於腹部肌群的肌肉恢復速度較快，所以可以加快訓練頻率，在肌肉沒有明顯痠痛的情況下，隔天訓練也是可以的。但是不要以單一的腹部訓練為主，同樣要結合其它的訓練方式效果會更加的好。
- 最重要的是，控制飲食。飲食直接關係到體脂率、也就是直接決定著你的腹肌明不明顯，在日常儘量避免高熱量、營養單一的飲食習慣。不吃夜宵、不吃零食和飲料，三餐儘量清淡一些、且種類要多一點，包括主食、蛋白質和蔬菜。
雕刻你的美
喝啤酒對練腹肌影響很大，
首先我們要知道，啤酒在中醫角度來說，它是寒涼之物，很多人之所以會胖，就是因為日常攝入寒涼物太多。因為寒涼之物會造成身體內分泌紊亂，影響正常的新陳代謝，脂肪和其他多餘物質就會沉積在肚子上。
很多有將軍肚的人，你用手去摸他的肚子，你會發現他肚子是涼的。而正常人的肚子是溫熱的，跟我們其他肌膚溫度差不多。
運動鍛鍊本身就是一個促進腹部溫度上升，從而達到脂肪燃燒的效果，我們如果日常還不停的進食寒涼之物，那麼體現出來的結果是，鍛鍊效果很差。
再者，啤酒是小麥經過精細加工和發酵而成的，營養成分很豐富，而且很容易被人體吸收，喝多了本身就是促進人體脂肪增加的。
所以要鍛鍊腹肌還是少喝啤酒的好。
天獅集成灶888
酒精是空卡路里，也是一種毒性物質，身體會首先消化酒精。
當你一邊喝酒一邊吃飯的時候，身體先消耗了酒精，然後你吃下去的東西就會化成卡路里堆積。
雖然有很多人認為千萬不要喝酒，但在現實生活中，我們總是有各種各樣的社交和娛樂活動。因此這裡並不是說完全拒絕喝酒，而是要少量飲酒。
如果你一杯接一杯的喝，那麼身體會連續不斷動用所有的注意力來消化酒精，從而讓你吃下去的食物踏踏實實的儲存變成卡路里。
酒精也是一種致癌物質。
適度飲酒有益於生活和娛樂，過度飲酒傷身。而且會對人的精神造成影響，讓人精神注意力渙散，從而在健身的時候注意力不集中。
健身樹洞
那就看你喝的量和頻率是多少，喝多了肯定會對練腹肌有影響因為酒精會影響肌肉的合成，量過多，三天兩頭喝肯定會影響，因為啤酒是用小麥做的，小麥屬於碳水，碳水的熱量比較高，再一個喝了酒之後還會吃很多其它東西，因為你還要下酒菜。所以就會形成一喝酒的人就容易有啤酒肚，其實啤酒肚本身不是喝酒造成的。而是因為喝了酒之後吃大量東西，把胃撐大了，胃口大，攝入熱量自然就多了，所以肚子上就會堆積很多脂肪，看起來就是啤酒肚了。所以喝酒可以，請不要貪杯，過量就會傷身誤事，影響精神，影響健康。
火麒麟JS
喝酒對健身的影響有哪些？
降低能量，提升疲勞感
酒精的分解過程發生在肝臟中，當肝臟試圖分解酒精時，其他功能都將受到延緩，其中包括葡萄糖的生成作用，而我們人體最主要的能量來源來自葡萄糖，當你的肝臟無法提供足夠的葡萄糖時，你就容易感到疲勞、也難以跟上運動的步調。
降低身體敏感度
酒精常被人誤以為是精神振奮劑，實則為一種精神抑制劑，會使得腦中樞鈍化、讓體內傳遞訊息的神經系統慢下來、來到一個更放鬆的狀態，這將使得運動中的你較不易察覺疲累，不知不覺地已經超過身體原先可以負荷的運動量、同時也會影響你的協調性、精準度和平衡感等等。
運動健身不瘦反胖
每1公克的酒精含有7卡熱量，幾乎與膳食脂肪(每1公克含9大卡熱量)相差不遠，酒精被視為空熱量 ，空熱量是指營養價值不高卻帶來大量的熱量，而且很多人在幾杯黃湯下肚後，更喜歡吃高油、高鹽、高熱量的食物來配酒，對於體重管理更是大忌。
肌肉成長緩慢
除了前面我們提及的酒精影響肌肉重建，還有另一件頗值得一提的是─酒精容易干擾睡眠，而在深眠時間釋放的成長激素也會減少分泌，肌肉成長效果大打折扣。
改變心跳頻率
最令人擔心的事項之一─飲酒可能造成不尋常心跳頻率的產生，尤其在大量飲酒後，兩天後仍可能為高危險期，運動已經幫助提升心率，若再加上體內中存在著大量的酒精，那麼你的心臟可能將存在於較大的壓力之中。
受傷難癒合
酒精促使分佈在全身，如皮膚、雙手和雙腳上的血管擴張，導致供血量提升，此時若發生任何流血、扭傷或腫脹的情況，將更難癒合。
心血管疾病風險
酒精可以導致血栓發生，尤其在運動之後血栓發生的機率更高，對於有心臟疾病的人或者高風險者都應避免在運動結束之後飲用酒精。
裝飾一百
首先您要明確目標
練腹肌的目的指的是增加腹部力量還是讓腹肌外觀看起來更加明顯美觀。如果是增加力量，影響不大。但要是想要美觀，不建議喝酒。
因為腹肌的顯現有嚴格的體脂率要求，啤酒俗稱液體面包，熱量不低。而且大部分不會直接為我們人體所利用消耗。
如果想要分明的腹肌，幾點建議。
1.合理飲食，避免高熱量飲食攝入。
2.每週三次左右到高容量腹部訓練。
以上幾點建議希望可以幫到您。
祝您生活愉快！
健解乾貨分享
1、最好別喝
啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時候最好不要飲用，不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛鍊效果，同時，啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質的結合，導致肌肉在鍛鍊後的恢復速度變慢，所以，練腹肌的過程中，最好遠離酒精飲品。
2、降低體脂
練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進行減脂是達不到肌肉的鍛鍊效果的，所以，除了平時要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食。
3、注意質量
很多人在練腹肌的時候，由於重鍛鍊動作的數量，而沒有注重質量，最後鍛煉出來的腹肌線條不夠完美，肌肉塊也不均勻和對稱，練腹肌需要注重質量，就是鍛鍊的動作要標準到位，否則就像前面所說的效果不佳了。
4、關於飲食
前面提到練腹肌的時候不宜吃高熱量、高脂肪食物，但是人在進行鍛鍊時會消耗掉很多能量，所以，需要補充大量的蛋白質和少量的碳水化合物、脂肪，來給身體補充能量的同時也能增肌。
韓小賤健身日常
當然有！
啤酒的基本元素就是麥芽！
俗話說：啤酒是液體面包。
所以，啤酒對腹肌，及其他肌肉都有破壞作用。
喝酒，不管是白酒還是啤酒，對中途健身的人傷害特別大。
喝酒，脂肪長的飛快。
儘量少喝酒。喝了酒，就要立刻鍛鍊下去。消耗這些能量。
與其這樣，還不如減少傷害，是吧。
OK ！不知道這樣回家你滿意吧。
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