L60
健身不分年齡，只要適合自己。健身有力量訓練和耐力訓練。不管是那種訓練，對60歲男人來說都要循序漸進，量力而為。我也差不多60了，健身半年吧，力量訓練不追求重量，達到效果就行，畢竟不年輕了，不能為了追求重量而損傷身體。
墨水湖邊的別墅
肯定能行。
我們每天在一起游泳的幾個七十歲以上的泳友，游泳前他們有幾位喜歡在健身區進行半個小時的器械擼鐵訓煉。由於他們每天堅持，游泳中體力明顯比我這不擼鐵的人強多了。
何以見得？我和他們年紀差不多，但遊速稍稍比他們快那麼一點點。在遊1000米的前半程我會稍佔優勢，但後半程與他們相比，明顯得趕，劣勢盡顯。
這一情況說明，七十歲以上的他們力量訓練是行之有效的。何況是六十以上的呢!
我有時也想搞點力量訓練，但冰凍三尺，非一日之寒。偶而動一動，肌肉會痛好幾天。不能堅持力量訓練的我，只能游泳算了。
江南樵
這個問題的回答是肯定的，我61歲，一直堅持力量鍛鍊，目前可臥推120公斤，深蹲160公斤，臂圍42Cm，自我感覺良好，我健身目的僅是為了自身保持健康，所以沒嚴格忌口，平時喝點小酒，蛋肉也吃得多，每週4一5次鍛鍊，既練了身體，又飽了口福，挺好。
一覽眾山一19
當然可以！只要強度合適，即可健康強壯享受生活！像俯臥撐、引體向上、深蹲等自重訓練就是好動作，保持健康的法寶！
很多人認為，老年人不適合做肌力抗阻訓練，因為骨骼肌肉力量都在下降，有訓練風險存在。其實，並不是這樣的。
肌力訓練適合所有人，它分為很多種訓練方式，並且強度也是循序漸進的。只要選擇適合自身能力的肌力訓練，並循序漸進、勞逸結合，配合良好的飲食和休息，老年人照樣可以進行力量訓練。
在一些大城市的公園裡，總有一些老年人在健身，因為他們知道健身對身體的好處。從地面俯臥撐到單雙槓訓練，他們拿手絕活一個接一個。不僅精力充沛身體健康，而且身材很佳力量很棒，這是力量訓練帶來的好處。
但一定要注意的是，每個老年人身體狀態都不相同，建議在訓練之前要做身體檢查。
然後在接觸健身的時候，一定要從最簡單的動作開始入門，循序漸進。那些身材好力量強的老年人都是長年累月積累下來的，並不是一蹴而就的，所以踏踏實實的訓練就一定能成功！
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大囚自重健身
六十四的我有信心，能堅持，這就是一個想健身者的勇氣。持之以恆必有效果，不去和別人比，和自己的過去比，身體是本錢，同樣消費，我喜歡把錢放在健身房。
毛鬍子47
不是能不能的問題，而是應該增加力量訓練，這是為了增強肌肉力量，最起碼是為了預防“肌無力”，其次是減緩骨質流失，還有可能的話，就是減緩衰老。
訓練方法上來講，選擇複合動作為好，有身體協調性的效果，常說“人老先老腿”，所以起碼注意腿部訓練，比較好的方法有器械深蹲、硬拉，重量是逐漸遞增的，這方面不必忌諱。
力量訓練前，最好做個全面體檢，訓練的時候，也要注意節奏，以慢為好。
40之後健康健身俱樂部
60歲的男人很多身體機能已經慢慢下降了，如果想要增加力量訓練，可以循序漸進的來，剛開始進行快步走，然後進行肌肉骨骼的拉伸。重量慢慢的由輕到重。動作幅度不要太大，防止肌肉拉傷。力量運動完了以後一定要進行按摩放鬆，肌肉拉伸，或者是用熱敷的方法進行一個肌肉的放鬆
你好3707167690989436
可以，但要適合自己的身體，老男人要生活有規律，運動要堅持，科學的有氧運動，可以促進新陳代謝，保持年輕漂亮
太安的人生經歷
身體素質好的60歲的男人允許做則增強力量的運動項目，這個行列的人是有很多的，你如果願意這樣做，就可以嘗試逐漸加大運動量，沒問題的。
好好說話啊
可以適當，但不能過度，必定60歲了，機能衰退
