失眠的元宵
看到這個問題時，先為寶媽您點贊！佩服您有這種改變自己的強烈願望。
我在30歲的時候，還沒那麼強烈的意識去改變自己，還過著啃專業老本的時間，直到快40歲...才開始想著得有所變化，這幾年也逐步在進行實踐。
如何提升自己，個人認為可以從以下三個方面思考和實踐：
用swot模型進行自我分析
S，strengths（優勢分析）：用一句話來概括自己的優勢，比如你普通話標準，有親和力，注重個人核心素養提升。
W，weaknesses（劣勢分析）：也試著用一句話來概括，比如老鄭對自己的評價是目標管理、精力管理能力不足。
O，opportunities（機會分析）：從自己的職業、興趣愛好、周圍的朋友圈資源來分享潛在的機會，或者可以這樣想：如果我在3個月內學會某某技能，能讓自己在公司更有競爭力，也會更有提升的機會。
T，threats（威脅）：想想自己賴以謀生的技能在信息化飛速發展的社會可能會面臨怎樣的威脅。
分析了自己的具體情況後，試著用smart法則設定一個可以實施的年度學習計劃。
用Smart法則明確目標
Specific（具體的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可實現的）, Relevant（相關的）, Time-based（有時限的）。
以自己為例，我圍繞著自己的教師職業進行目標設定，給自己定的年度目標是“提升作為一名教師應有的核心素養，並能在個人研究方向（職場效率管理）上有所建樹，成為一名職場效率管理專家。”
寶媽您可以先試著定個smart目標，有了目標才會有努力前進的方向。
如果你還很迷茫，想不清楚學點什麼，老鄭也結合自己的情況給您提點參考意見：強化職場底層技能。比如提升自己的整理力、結構化思考的能力、主題學習的能力、分享的能力，從職場的底層能力去挖掘自己感興趣而且欠缺的，然後設定學習的計劃。
制訂短期和長期的學習計劃
你首先要找出每週屬於自己的完整時間、碎片化時間，為這些找到的時間合理地安排學習的任務。
然後確定學習的渠道，比如書籍、視頻教程、線上訓練營。
一個有效果的學習過程，應該只有10%在於看和聽，20%在於交流，70%在於不斷的工作實踐。
老鄭是一名老師，今年主要學習的具體技能是文件管理、效率工具的應用與管理、高效辦公技巧、任務管理、項目管理。我把這些具體的技能安排到具體的月份、具體的每週精進計劃中，然後圍繞職業場景構建學習計劃，將學到的內容應用到教學和分享到頭條問答上。
以上是自己的一點粗淺想法，總結起來就是分析自己-->明確目標-->制定計劃。對於學什麼？個人建議職場的底層技能，那就像蓋房子打地基一樣重要。
職場效率手冊
很高興回答你的問題，同為一個年齡階段的女性，希望我們一起努力，讓自己變得更優秀。
在回答你的問題之前說一個朋友的故事，姑且叫做A。故事中的A曾經是我的同學，讀書期間我覺得她聰明，英語是最棒的，學習成績一流，又單純又有追求的女孩子，畢業以後在一家大公司上班，收入不錯，有一個對象後來變成了老公，從懷孕待在家到現在，一直做一位家庭主婦（注意不是全職太太），孩子快四歲了，現在每天只知道怎麼給孩子做飯，陪孩子玩，職場的事情一點沒接觸，每次見面聊的就是自己感覺跟社會脫軌了，找工作沒有自信了，出了收拾家務其他什麼都不會……
B主人翁B以前中專畢業，在家做全職太太，老公一個月給一萬，後面又生了一對雙胞胎兒子，老公給一萬五開支，面對著三個孩子，自己快崩潰了，成天被孩子吵，說媽媽沒出息不賺錢，孩子也因為媽媽不賺錢經常奚落她，讓她內心特別難受，終於有一天老公出軌了，大鬧一場，老公迴歸家庭，但是她再也不滿足自己家庭主婦的角色，決定要改變，最後出去找工作，從一個物流公司的庫管員開始，到後面自己開了一家公司，現在過得風生水起，不僅僅自己生活品質得到提升，同時家庭地位，自我價值也得到更好的提升。
通過上面兩個人物的對比我們不難看出現代女性在生活中確實不得不做出選擇，一方面要做職場女強人，同時還需要做好家庭女主人的角色，那麼該怎麼做好角色的扮演呢？我僅從自身的幾點建議出發，希望你參考，一起共勉。
1.做好人生規劃。女人的人生規劃遠比男人的規劃更難，男人更多的是事業上，女人需要兩者兼顧。所以建議你做一個十年二十年的規劃，然後在細緻到一年兩年三年規劃，不浪費自己的時間節點。比如我身邊一個朋友一生追求希望成為以為女企業家，剛結婚前三年需要顧家，所以更多的時間分配在了家庭，另外就是花空餘時間讀書，參與沙龍學習，去女性創業平臺學習和演講。孩子大一些以後，就規劃更多時間在工作上，創業，學習，直到現在已經創業的不錯，小有成就了。
2.找到自己真正感興趣的事情專研。找到自己感興趣的事情，然後不斷花時間去學習，會給你意想不到的收穫，投資自己是最好的投資，所以建議你回首內心，找到自己的興趣出發。親能在這裡提問，肯定也是一個互聯網的弄潮兒，各種副業，各種興趣培訓多的數不過來，只要堅持學習總結下去，一天兩天沒有成效後面一定會回報你的。
3.多社交，多聯盟資源共享。當今社會都是資源共享的時代，一個人悶頭苦幹，也會因為多種原因半路消失。所以建議有空各種人群多交流，說不定你的想法加上別人的資源就會做出成績，或者別人給你的不經意提點就會讓你豁然開朗。
親，我有兩個娃，也是時間不自由，但是每個月我會固定給自己安排時間和朋友聚聚，同時也一定要花時間去認識新朋友，每天給自己一定的學習時間，讓自己時刻與社會保持緊密聯繫，所以到目前我還是覺得自己在自己感興趣的方面學到不少，並且認識到更多人以後讓自己思路開闊，和別人談項目的時候讓他們覺得彼此是在不斷精進的人。所以親也希望我的案例和你共勉！歡迎關注我，謝謝！
十六雜談錄
俗話說三十而立，30歲的人工作和家庭都比較穩定。我覺得提升自己要從工作和家庭兩個方面入手，我也是一個30歲的油膩大叔，今天和大家分享一下我的提升計劃，和大家共勉。
工作方面，我覺得要培養自己的副業。今年的肺炎疫情突如其來，讓很多人措手不及，很多商家無法營業，很多企業面臨危機。我平時是個個體戶，自己開了個小旅館，平時生意還行，也沒有幹其它事情。因為這次疫情店面無法開門，沒有收入，房貸房租壓的人喘不過氣來。感覺應該多做幾項工作，讓自己的收入多元化，這樣才能更好的應對危機。還有就是要多瞭解學習互聯網知識，適應社會的快速變化。今年的抖音之類的短視頻平臺，因為疫情的原因業績非但沒有受影響，反而獲得具大提升。當然相當一部分人也從中掙到了錢，所以要多嘗試做多種工作，增加自己的收入。
家庭方面，30歲的我們都有了自己的家庭，已經過了那個一人吃飽全家不餓的年紀，成了父母的兒子，妻子的丈夫，孩子的爸爸，身上責任重大。我們要樹立正確的家庭觀念，多花時間陪陪老婆，陪陪孩子。家和才能萬事興，夜晚的烈酒永遠比不上清晨的粥。少一點可有可無的應酬，多一點對妻子的關愛。少一點對生活的抱怨，多一點與孩子的相處。
30歲對於每個人來說都是一個轉折點，也許我們會走向輝煌，走向成功，也會走向低谷，走向失敗。我們每個人都應該好好總結自己、規劃自己、提升自己。讓我們一起加油！
奮鬥中的恆哥
收入的提升是提升，技能的提升也是提升。
收入的提升有兩個思路：
- 1、通過升職、換崗、跳槽等方式讓自己的工資收入提高；
- 2、通過兼職、開展副業等方式讓自己在工作之餘有收入。
技能的提升是多方面的：
- 1、有職業技能的提升，它能提升讓你獲得高工資的可能；
- 2、也有生活技能的提升，它能讓你的生活更輕鬆；
- 3、更有情緒處理技能的提升，它能讓你活的更灑脫。
你想要實現的是收入提升還是技能提升呢？
從你的描述來看，你雖然在強調自己想要提升技能，但根源在於收入不高。換言之，如果收入比較高，想要提升技能的意願可能就沒有那麼高了。
從這個角度來看，你的病根在於收入低，技能少只是病灶。因此我個人的建議是你要把收入提升當做核心，把技能提升當做工具。
技能提升可以輔助收入提高。
比如你通過業餘時間學會了ps，學會了pr。公司裡的海報宣傳，視頻宣傳你都能上手去做。領導會看重你，為你加薪，領導不加薪，你可以要求加薪。要求加薪仍不加，你可以跳槽，可以在網上接單，可以做自媒體。技能強大後，沒人能阻止你掙錢。
但收入提高卻不一定需要技能提升來實現。
我舉個例子。大部分情況下，在上海賣房子的人收入要高於在鄭州賣房子的人。你能說上海的房產銷售能力比鄭州的房產銷售能力高嗎？顯然不能，收入的差別在於上海的房價高，佣金高。這是環境賦予的紅利。
說回到你個人身上，工資只有三千多，一定有足夠的業餘時間。再結合你的普通話二甲，比較優秀。可以考慮去做配音兼職。
如果不是有專業或職業的要求，很少有人會去考普通話證書，那既然你考了，肯定是對於表達這方面是不怯場，且有興趣的。配音這個工作非常適合你，你可以嘗試一下。
過去我們瞭解的配音，都是大咖才能配。隨著互聯網的發展，配音也飛入尋常百姓家。靠配音賺錢有兩條路：
第一條是聯繫聲播工作室為某些小說進行配音，發佈到喜馬拉雅懶人聽書，等一些平臺。
第二條就是開立公眾號，在今日頭條開一個賬號，自己製作聲播內容，做一個聲播自媒體靠廣告分成。
總結：
題主當下最需要提升的是收入。在提升收入方面你能利用的資源和優勢只有時間和普通話。這二者結合起來，推薦你做聲播自媒體或是為小說配音，能夠提升你的工作外收入，進而提升總收入。
職場種太陽
想增加收入？想提升自己？我覺得有必要沉下心來，深入的思考幾方面的問題…
1. 自己有什麼？首先看看現在自己的工作，看看自己的家庭，周邊，工作能發展延伸出什麼副業或者資源麼？
有的工作是能積攢技能經驗，有的是積累人脈客戶，比如你是老師的話就可以在課外開培訓班補課，可以在網上收費答疑，你有化妝品行業客戶的話可以賣賣東西。看看有沒有什麼能利用上，可以轉化的。
再或者，家裡有活潑可愛的孩子，可以拍拍你們家庭日常有趣的視頻，在平臺上發發也能有一些收入。好好思考下，審視下。
2.不該學什麼？現在經常有很多人當想到要提升自己時，會去學一些東西。可是有很多東西其實是完全沒用的，是坑，不能讓你提升，不能賺錢，反而花很多錢。
比如不是老師的完全不用學英語，成年人了，沒有地方能用的上啊，有些心血來潮去學個英語的，就是緩解焦慮而已，報完也不學。還有諸如什麼茶道，花藝等等這類的，要知道考證的話那種有用哪種考了沒用，看書那種是小說娛樂類的哪種是能有啟發的……
一定要了解哪些東西學了是沒用的，只會瞎耽誤功夫的。
3.應該學什麼？在分析好的自己既有資源或技能之後，給自己一個定位，看自己的興趣適合發展什麼。想拍拍和孩子的或者日常做飯的視頻的話，那就學學簡單的視頻剪輯啊一些平臺規則發視頻的套路啊之類的。想延伸工作做副業的話，那就研究研究客戶和商品，賣東西怎麼能讓客戶願意信任你在你這買，怎麼長期經營。
把自己的思維先拓展開，什麼有用，什麼能有積累，就學什麼。多觀察，多瞭解吧。
小鎮老大哥
簡單提煉了一下題主的信息：三十歲了，女性，上班族，帶個四周的孩子，英語四級水平，普通話不錯，想學點東西既能提升自己，又能增加收入。
劉教師認為，你可以做自媒體。
自媒體它的門檻是很低的，只要你有網絡，電腦、手機，你就能做自媒體。你要再能寫出點什麼，錄製的視頻有意思點，那麼，你將來就會從這裡走向你嚮往的生活。
今天，是一個人人都有機會發聲的時代，是一個人人都是媒體的時代！
我推測，你有一定的寫作能力。你有育兒方面的獨到經驗。你有女性對社會、對生活獨到的看法。你的聲音是獨特的。你是個年輕的女性。你是個上班族，有對職場的見解。你英語水平不錯，可以分享英語的心得。等等。
自媒體一路發展來，從無到有，從博客到微博再到朋友圈、微信公眾號，再到今天的百家爭鳴，頭條號、百度號、大魚號、騰訊號，還有其他小號。
讓一批批有心人實現了財務自由，讓一部分人把副業收入超過了主業。
我相信，你也可以。
怎樣才能做好自媒體
1.你得對這個自媒體感興趣。或者說對分享感興趣，這是最關鍵的一點，你可以把你三十年來，你最拿手的技能、愛好分享出來，俗話說興趣是最好的老師，有了興趣就有了動力。
2.俗話說，知己知彼，要想做自媒體，先要了解他的規則。自媒體是個人媒體，簡單來說就是在自媒體平臺上發佈你的觀點和內容，以文字、圖片、視頻的形式去表達自己的觀念。然後產生的閱讀量、點擊率、瀏覽量，平臺會給你一定的收益。
3.自媒體有多種變現方式，可以發文、發視頻靠流量；可以進行創作去爭取獲獎，比如頭條青雲獎；可以直播帶貨；可以拍小視頻做網紅，名氣就是金錢，等等。
從哪下手做自媒體
劉教師建議你從頭條號著手，頭條號對新手非常友好，給予流量傾斜。
1、獨特的智能算法推薦，就是把合適的內容推送給合適的人。
如果你經常看今日頭條你就會明白。比如，你喜歡看育兒的內容，你的頭條育兒的內容就多。別人喜歡遊戲，那麼他的遊戲內容就多。
2、用戶多，漲粉快
今日頭條目前的總用戶快達到10個億，這是其他自媒體平臺所沒有的。
3、補貼多，收益高
這個收益高，指的是頭條的粉絲收益，也就是有1萬個粉絲看你的內容的時候，你就可以直接獲得平臺的收益100元。
頭條為了鼓勵大家創作更優質的內容，推出了一系列簽約、扶持、獎勵計劃。青雲計劃就是頭條號平臺對於單篇優質文章設置的專項獎勵計劃，專注於文章內容本身，讓每一篇優質的文章都能獲得獎勵。
5、渠道多，變現強
頭條有付費專欄，有頭條小店，可以直接在頭條賣產品。比如：最近大火的李子柒。
你還可以把流量引導進微信或公眾號，然後進行變現。比如，你做教育的，把粉絲引導進微信，通過微信群，進行維護，成交，甚至裂變。
6、產品多，選擇廣
有微頭條、悟空問答，西瓜視頻，抖音，頭條文章，小視頻，最近音頻也上平臺了。都可以單獨運營，並且粉絲共享。
結束語：
當今，是自媒體時代，只要你有夢想，只要你能堅持。相信你會在自媒體上實現自己的人生價值的。
辦公指難
孩子四歲了，可以上幼兒園，留給自己的時間越來越越多以下建議僅供參考
第一，可以試著去學習美容，一般女孩子對這面比較感興趣，稍微學習一下，就可以，花費時間和成本不多，但可以快速帶來收入。
第二，依你的普通話二甲和英語詞彙，可以找一個小學或初中的家教，輔導孩子，賺取外快。
第三，如果對自媒體感興趣，可以適當的慢慢的練習寫文章，發表意見，拍視頻，在自己娛樂同時帶來收益。
當然，這也得看你現在的職業是什麼？以及你自己感興趣的方面是什麼？最最主要的就是不要丟下孩子和整個家庭，一切都建立在家庭和美的基礎上。
小九明說道
答:這個方面性很多
三十而立，這對於很多男人來說，是人生必須要過的一道坎。
男人到了三十歲，上有老，中有妻，下有小，肩上的擔子非常重，當然還有那些單身的男人，他們要麼是離過婚了，要麼還沒有結婚。
他們和已婚男人的區別就是沒有一個完整的家庭，但他們肩上的擔子似乎不比已婚男人輕多少，反而很重。
他們不但要擔心上面的老人，還要操心自己的婚姻大事，將來結婚了還要負擔著孩子養育，可以說他們才是最累的那批人。
那麼對於30歲的單身男人而言，要怎麼活才是最好的，下面幾點是我總結的，也是我正在做的:
1.學習新知識，充實自己
2.正確看待另一半，尋找對的伴侶
3.你需要擁有一輛車子
4.你需要一份穩定的收入
5.快樂遠比憂鬱重要得多
6.好身體才是革命的本錢（這是最重要的一點）
橫龍山下的八零後
感謝邀請，我是互聯網小樣兒，一枚職場領域創作者。
看到你描述的問題，可以總結下你的基本情況：已婚、有孩子、低收入、三十而立。
我們先看這個年齡，無論男人女兒對於這個年輕來說，大多數已婚家庭責任比較大，經濟壓力也會大，那麼我們該從哪些方面提升自己？（我們暫且先不談為了增加收入，因為提升自己才會有更多的機會提高收入）
1，有工作的努力工作，在本職工作中做好做強，拓寬自己的收入渠道，然後提升自己的經濟能力。這樣才有時間和能力去豐富自己的生活。
2，學習更多的技能。多掌握一些技能，多學習一些技術，不僅有利於提升我們的工作能力。而且還能夠從容應對生活中的各種瑣事。
3，多讀書，多學習。不要浪費時間在遊戲上，偶爾也可以通過遊戲放鬆下，但不能通過遊戲來消磨時間。可以去選擇讀書，可以選擇去學習。不斷的提升自己的學識與修養。
4，多見見外面的世界。經濟方面不錯，可以選擇假期，或者抽點時間去旅旅遊，到各地轉轉，豐富自己的眼界，拓寬自己的閱歷。
5，鍛鍊健身。三十歲正值人生的好時光，不要太過與專注工作，每天抽點時間去鍛鍊，去健身。不僅可以擁有健康，還能獲得一個不錯的體型，提升自己的魅力。
一，多看書、多看書、多看書，重要的事情說三遍，不論怎麼提升自己，讀書都是對自己最有幫助的，可以給自己定個計劃，每週讀一本書，堅持下去你會有不一樣的感覺。
二，學習一些技能，如互聯網行業，自媒體，直播，短視頻新興行業，可以去了解去嘗試，對自己也會有好處。或者可以繼續深造，對學歷的提升，對專業的提升如英語，會計，建築師，設計師等，這些都是你可以去考慮提高自己的。
三，改變一些生活方式，充實自己，照顧好孩子的同時精緻自己，我相信你會越來越有自信。
如果你只是很簡單的想提高收入，那麼可以根據你自己的愛好，挑選一個方向專業精細下去，未來是創業還是打工都可以先規劃下。
我覺得目前對於你來說，照顧好自己的孩子，培養自己的孩子是第一位，其次才是自己的提升，話說還有你老公，不要對自己的壓力過大，孩子永遠都是第一位。
互聯網小樣兒
【大陳觀點】2020年一開始，全國都在告訴我們要學會珍惜，所有人似乎都變了，大門緊閉，以往吵鬧的街道終於可以休息一下，人人都不再誇張地大笑，用一種叫做“口罩”的東西把自己遮起來，停止了拜年、聚會、打牌。這是人類從來沒有見過的場面，大家都慌了。
寒冬過後，春天還是會按時到來，我們能做的就是不要被病魔嚇倒，一線醫護人員都替我們將病毒扼殺在搖籃裡，我們沒必要害怕，我們能做的就是不給國家社會添麻煩。那麼問題來了，待在家裡該做什麼呢？
我們能不能利用這個“超級長假”來提升自己呢？
答案是:【當然有】
一、身材管理
一個連自己的體重都管理不好的人，拿什麼去追求更好的生活。也許待在家裡，吃了睡，睡了吃是很多人一直以來的夢想，如今，夢想成真了，你也變得不像自己了。
身材管理第一步便是【早睡早起】，早上起床【運動運動】，以前因為工作勞累的原因，你一定很少為自己準備一份豐盛美味的早餐吧，現在，請多拿點玩手機的時間來熱愛生活吧。
【瑜伽】是我推薦給大家的，適合女性，瑜伽是身心的釋放，練習瑜伽不僅能塑造一個比較好看的身形，而且還能提升女性魅力，讓你從容應對得與失。剛開始練習的時候建議從初級開始。
二、學習技能
之所以很多人願意花一千個小時來遊戲娛樂，是因為遊戲玩了立馬能夠獲得反饋和結果。學習技能不是，學習是一個較為漫長的過程，沒辦法立刻看到結果，所以人們就不願意投資時間和精力。
萬事開頭難，你只要能夠將【學習養成習慣】，強迫自己堅持一個月，一個月你會發現慢慢的就不需要意志力去完成學習任務了，你會發現一天不學習都將是罪過。
你可以學習【烹飪】，【彈吉他】，【練鋼琴】，學習【普通話】，學習【寫作】等等，但是一定不要短時間內學習多項技能，一個學習你認為可以達到你的要求了便開始下一項技能的學習。
三、多看書
看一本書的人和看十本書的人可能沒有什麼區別，但是看十本書和看一百本書的人一定是有區別的。每天精讀一本好書，分析這本書，記錄這本書，可以是文學類的書，在文學裡體會人生百態，也可以是思維類的書籍，幫助自己在職場中游刃有餘，也可以是關係類的書，讓你的人際關係不再是問題。
看什麼書除了看自己的興趣以外，你還得考慮自己的【職業需要】，多看與本職業有關的書籍，讓你的人生更精彩。
總結:
業餘的時間不是用來打發的，而是用來修煉的。珍惜時間吧，當你走過一年又一年，回過頭會發現浪費時間才是生命中最不值得的事情。
這就是我對現在疫情期間，我們立即，馬上可以開始提升的技能，歡迎大家在評論區發表您在疫情期都做了哪些提升自己的事情？我們互相交流學習。
