33歲趙奕歡體重只有84斤，“馬蜂臀”太招搖，坦言：方法特別簡單
有人總覺得，變美是小姑娘的事，只有小年輕才是需要注重外邊，而到了年齡就沒有資格去和小姑娘一樣注重自己的外表，這種觀點其實非常愚蠢，想要變美，並不是年輕小姑娘的特權，不管任何年齡，任何階段，你都可以為了自己變美而放心大膽的去追求。
“網劇鼻祖”趙奕歡相信很多80後並不陌生，當年不少男生都喜歡她身材好卻穿得很清純，一副又純又欲的樣子被奉為“宅男女神”。如今32歲的她雖然不溫不火但是熱衷於健身，身材凹凸有致穿衣風格更喜歡大膽性感一點的。近日宅家無聊，就穿“體操褲”健身，又賺了一波眼球。
上衣與“體操褲”同屬於一個色系看起來像是一套，同樣是緊身的版型把趙奕歡身材修飾得很好，為了達到瘦身的效果趙奕歡還在背上綁了塊“磚”，其實是一本很厚的書來負重鍛鍊，宅家還沒有忘記健身，難怪身材這麼好，勒出“括號臀”顯豐腴，確定只84斤？
大部分女生都把減肥當成了必生的事業，但大部分是“三天打魚，兩天曬網”沒有毅力堅持下去，從而飽受肥胖的困擾。這次看到趙奕歡穿體操褲勾勒出來的性感身材，有沒有心生羨慕呢？有毅力的人總是那麼傲嬌！
出現在keep上的李現和時尚大片中的李現是不是會讓你默默咽口水，可是你知道嗎？李現也曾經是個小胖子，他自己還發微博調侃自己，說道："常劍雄，你的過去你自己敢看嗎"李現說："不敢不敢不敢"。
兩年前，張天愛憑藉《太子妃升職記》一炮而紅。當大家紛紛誇讚太子妃窈窕的身材時，網友也扒出張天愛成名前的舊照，太子妃成名前也是一個小胖妞。
默默跑了六年龍套，在最後兩年狠下心來減了個肥。她減肥期間不斷的練習運動跑步普拉提提臀，沒事就做倒立。兩年內甩肉30斤，從126斤成功減到90斤。
54歲的劉嘉玲，身材保持的還是這麼曼妙，運動除了爬山就是普拉提：
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的也是普拉提：
120斤的她和現在的她，變瘦了果然顏值就高了很多很多！
維秘們的日常訓練，也少不了普拉提，雖然看上去簡單，但是暴汗效果真的不錯！
科比的日常訓練裡也有普拉提：
可見健身對男女的重要性，不僅僅可以減肥瘦身，更重要的是讓我們保持對生活積極向上的態度。相信我，健身後整個人都變得不一樣了。
說真的沒必要過於激烈的運動，尤其是女生&中年人！
最近小編被健身教練種草了一款足不出戶，全身輕鬆瘦的懶人神器，邊追劇邊拉力，一個月輕鬆瘦10斤！
瘋狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的贅肉挪到胸上？當然！“事業線”，是女性魅力的極致。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？這是“懶散”小夥伴的福音，堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，輕鬆增加一個罩杯，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
腿部拉伸
據說，99%以上的男生都抵擋不住，女生翹臀、長腿的魅力
而對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很醜...
在家就能做臀部塑形，快安排！雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍以上，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有
蜜桃臀！
減去腿部贅肉，纖細腿部線條！從前夜跑腿越跑越粗，還傷膝蓋，還是這個拉力器簡直便捷好用！
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站立拉伸
這個動作只需站立，雙手向上提拉
重量力度隨個人身高是有所變化的，160身高相當於5KG啞鈴 重力，斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，工作一天的辦公一族，練起來吧！
這個動作主要針對手臂粗壯和高低肩，3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
複合訓練
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重。
細節介紹
4根升級彈力乳膠管不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次 的拉力測試，超耐用！
記憶棉泡沫手柄，防滑、吸汗、無毒、無味，在訓練過程中就算出汗也不滑落，彈性記憶棉，柔軟還護手。
NBR材質舒適柔軟，不硌腳，人體工學設計貼合腳部，凸起的紋理設計大幅減低溼滑的現象
靜止狀態長度約53公分，最長距離可達120公分左右，適合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用時摺疊，A4紙般大小，不佔空間，隨便一放就隱身。
睡前做上幾組，不僅瘦身還助眠！每天享受出汗帶來的健康生活，增強體質，還能排毒、促代謝是最健康的減肥塑形方式，用過它的小夥伴都驚呆了！
大腹便便的男士們，脂肪肝、糖尿病、膽固醇高...每次體檢心驚膽戰，生怕中招，運動起來吧，足不出戶，月瘦10斤，2個月，中年油膩男變精緻小鮮肉
生完孩子身材沒有恢復的寶媽，白天帶娃，晚上為好身材留點空間，瘦下來，就是很美！連老公都有危機感。
不限場地，隨時開虐
晨間臥室：小練一會兒，精神一整天；客廳追劇：手腳不停歇，充分利用碎片時間；書房：看書累了，來組運動放鬆一下；辦公室：腰痠背痛，和同事一起減壓，舒展筋骨。
使用說明
準備好體脂稱吧，見證自己月瘦10斤，和家人來場健康paty，送爸媽；送老公；送閨蜜...
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本文內容都是我的親身減肥經歷，希望能給一些減肥迷茫的朋友們，一些幫助。所以懇請大家不吝批評。如果喜歡我的內容，歡迎分享、點贊和評論哦。你的支持，是我最大的創作動力！
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