村口的光頭
能早點休息就儘量早點休息 熬夜對身體 心理都不好 熬夜容易上火 傷身體 對心理壓力也比較大
如果因為工作原因要兩點才睡 平時要多吃點涼的 降降火 能換的話儘量換過的工作 每天這樣熬夜也不是事 身體總有熬不住的那天 身體是革命本錢 要好好保重身體
如果是因為玩手機 看電視才這麼晚睡的 建議你放下手機 早點休息 人要學會自律 該睡覺的時候就不要玩手機了 早睡早起
君不見淑不散
身體是革命最大的本錢,而熬夜又是最傷身體的。凌晨兩點睡覺,是一種很不健康的生活方式,長期的化,身體必然受到傷害。那怎麼辦呢?
一是分析晚睡的原因,對症下藥。如因焦慮、用腦過度、入睡困難等因素。要學會調節自身。臨睡前不宜做一些令人興奮或比較刺激的事;不宜喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。
二是適度增大勞動或運動強度,人在身體疲累的情況下容易入睡。
三是臨睡前保持房間安靜,燈光柔和,聽一些舒緩的音樂。
四是如果克服不了晚睡的惡習,那麼也一定要保障睡眠充足,不能長期缺覺。
阿凡愛生活
要注意猝死
這個猝死吧,挺壞的,它不找人還好,一找起人來吧,要命哦……
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出淤泥而不染的張德開
準備好夜宵
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故事燈
熬夜是慢性自殺,不用注意了!生前何必久睡,死後自會長眠![捂臉][捂臉][捂臉]
果寶賬號i
來個比方吧,九點上班,你坐八點的車就不會遲到,如果你錯過了這個車次,又不想遲到扣工資,有沒辦法,有啊,打的,對吧。
我們身體也是一樣的,身體有五臟六腑他們也有對應的工作時間,你兩點鐘睡覺就相當於錯過了車次一樣的道理,怎麼注意身體都會有毛病的,因為你的生物鐘已經亂了,最好就是正常睡覺,正常吃飯
健康達人婧宸
要注意⚠️猝死的危險!我也是每天非常遲,但是罪魁禍首是手機📱!總刷不夠……
所以,戒掉11點後刷手機就是目前年輕人最好的養生了!
尤克和爸比
注意,不要把這當成睡到第二天中午的理由……
身體是自己的,有健康,有未來
能仁炳叔
您好,很高興為您解答。1.從飲食上做出改變,多吃含維生素A,維生素B的食物,有時間也可以煲湯喝。2.改善睡眠質量,睡前可以用一盆溫熱的水泡泡腳,可以緩解腳部疲勞,促進血液循環,使人心寧神安的入睡。希望我的解答能幫助到您。
魚喵喵159
對自己好點
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