沃得視界
失眠通常都是心裡有對某些方面的憂慮。可能是來自工作、錢、家庭的壓力，也可能是自己對自己碌碌無為的焦慮。分析現狀，著手解決問題，讓自己充實起來。
拖延症再見
那麼我們先來說說是什麼原因造成的失眠。失眠基本上都是有這幾種類型。一種就是生理性的神經性的疾病導致的精神亢奮，睡不著。還有的就是因為思想比較重，想的事情多，所以導致大腦皮層過度興奮睡不著。
我們常用的治療失眠的辦法有以下幾種。大家可以是一是總有一款適合你。
第一種數羊從一隻羊開始數一隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊，五隻羊，六隻羊，看看你能數到幾隻羊，你就會睡著啦。
第二種辦法就是聽音樂。放鬆心情，閉上雙眼，然後聽一些比較舒緩的音樂。例如下雨的雨聲。還有各種輕音樂。薩克斯曲等等等等。
第三種是最不介意的就是藥物催眠。說白了就是少喝點兒安眠藥。但是這種辦法長期用會對身體有一定損害。而且是安眠藥屬於處方藥，一般不好買。所以我們還是先用頭兩種方法吧。
大家還有什麼好的催眠方法呢？歡迎評論區留言分享，讓更多的人擺脫失眠的痛苦。謝謝大家！
店小二開箱
找出失眠的真正原因，是不是因為恐懼什麼而失眠，應該是思維方面出了點小問題，大部分失眠都是心理問題，而不是生理問題，調整一下心態，相信很快就沒事的。
例如：我記得讀初一的時候，我也被失眠這件事困擾了半年，那時是因為喜歡經常到山上去玩，山上到處都是墳墓，那段時間就是因為晚上睡覺總是想到墳墓這些當時以為很恐怖的東西就害怕，不敢睡覺，每天最多能熟睡3個小時，持續一段時間以後，身體上真的出現了問題，後來嚴重到身邊的人不經意說句話都能嚇到我，在上學的路上車的喇叭聲經常把我嚇得半死。那時因為父母在外面工作，所以自己一個人扛了半年。後來是因為有一天晚上，我好像想通了，就是覺得男子漢大丈夫有什麼好怕，有什麼好恐懼的，這樣沒道理呀，然後開始每當要胡思亂想的時候我就積極主動去想，去想到那些之前最令我恐怖的畫面，然後才發覺這些東西根本就不值得害怕，有時我還故意去想這些，這樣想通以後真的就一下子什麼都好起來了。直到現在這麼多年我都沒有再被失眠困擾過。面對恐懼最好方法就是直面恐懼，越是逃避的事情越會折磨你，我們可以戰勝一切。
夢想的力量999
您好，很高興認識你。你是我的問題，我是你的回答。咳，不是每天晚上會失眠症。我就不喜歡失眠哦，大家發現好多人每天晚上失眠飛行。白天不要做懶豬豬，不要睡覺時間這麼久這麼多，不要犯困哦。對身體不好，有疾病。誒，你們不聽話，我告訴大家，以前我爸告訴過我，他學生是中年人，可能他三四十幾歲，白天他睡覺被死亡。大家記住以後。。。不要白天睡覺，不要犯困了，不要懶豬，還有，不要每天晚上失眠。身體不好，犯病了，以後不要這樣嘛呢。記住。注意身體。
美斅
由於白天經歷事情多，臨睡前興奮，或者潛睡的人，神經衰弱的人容易失眠。臨睡前安靜做些事情，讀書，看報，堅持十點前上床睡覺。潛睡的人可以做好房間隔音處理，晚上不喝水。神經衰弱的可以進行以我按摩，藥物適當治療，堅持鍛鍊。
攸地之永
心中若無煩心事，便是人生好時節，首先承認這句話是境界，這種心態絕對躺在床上就睡著，但是失眠的人肯定是揹負了太多，也許是生活中的點點滴滴，也許是意難平的一些事情，總之失眠也可能是習慣，最簡單的辦法就是聽一段純音樂，平躺在床上，用意念讓身體放鬆，放鬆，就可以睡著，如果真的有心事難平的，告訴你一句話，每天臨睡前請忘記所有的人和事，因為沒有什麼比活著重要！
唯美語經典語錄
刻意的剋制。失眠的原因無非有以下幾個方面：一睡眠長時間沒有規律、比如熬夜上網，打牌，酒吧，歌廳…二工作壓力大，不規則的倒班 、加班、職場競爭、職場潛規則…三身體和精神上的病變，比如抑鬱症，一些慢性病，一些身體莫名的微疼痛，聯繫建議及時找正規醫院及時檢查。四家庭及個人情感，體現在多方面，夫妻，子女，父母兄弟，以及鰥寡孤獨，不外乎家庭沒有溫暖，感情沒有著落，銀行沒有存款…五自然環境的影響，氣溫的異常，環境的改變，……這一切終究有改變的方法，就是要想辦法增強內心的強大，努力工作用更高一層維度改變現狀。刻意告訴自己該睡覺，好好休息，幾次之後就能正常。
mingyangtheworld
酸棗仁，百合，甘草陳皮，蓮子。泡水飲可以緩解失眠症狀。
Sh孫洪濤
如果經常失眠或者晚上睡不著的話，可以每天晚上睡覺前先泡一個腳泡半個小時20分鐘都是可以的，我覺這個是比較有效果泡出微汗。
第二個方法，其實數羊這些都沒有太大的作用，我覺得看書是一種方法。因為我經常試過看書，看到3/6頁就打瞌睡了。
第三個方法就是手機可以放那個下雨的聲音就是正常的雨滴聲會比較容易睡著。
另外睡不著的話可能是因為想太多了，首先如果你真的想好好的睡覺的話大腦，一定要放鬆，不要想太多，這樣更容易入眠哦。
米哥哥飆戲
你好，作為醫生很能理解你的感受，很多失眠患者在吃藥後都會有類似的不良反應。藥物確實可以控制症狀，緩解多夢早醒易醒等問題，但同時也不可避免要接受它帶來的毒副作用。所以目前臨床上，除了傳統的藥物治療，還一種新型的方法受到推廣，這種治療方法具有更高的安全性、有效性，不打針不吃藥，沒有副作用，推薦一款家用型治療儀，還是很不錯的，需要的可以看一看。
