哭鬧青菜

胎兒的大小，到底都和哪些因素有關呢？

營養的攝入和吃得多少關係並不大，有些孕媽營養均衡，吃的不多，但是自己和胎寶都處於一個健康的水平。而一些不太注意孕期營養搭配的媽媽，比較愛吃甜高甜、高熱量的食物，自己的體重倒是上去了，卻不見寶寶攝取了多少營養。

通常我們把出生1小時內體重≥4000克的寶寶，就稱為巨大兒。而近年來，隨著人們物質生活水平的提高，新生兒的體重開始不斷上升，巨大兒的發生率也由原來的3%上升到餓了7%-8%。個別醫院甚至能達到12.5%。而造成巨大兒的原因，除了遺傳因素以外，就是孕媽的肥胖和糖尿病。

所以，孕媽的日常飲食，除了正常的營養攝入以外，也不能吃得太多，營養過剩到頭來就是坑娃坑己。

補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽

孕吐嚴重少食多餐，保證必要的碳水

孕中晚期多吃奶、魚、禽、蛋、瘦肉

從孕中期開始，寶寶在媽媽肚子裡的生長速度就會加快。所以每天要額外增加200g奶以及50g的魚、禽、蛋或者瘦肉的攝入。

等到孕晚期的時候就需要再增加75g動物性食物的攝入，才能滿足孕媽對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養元素的需求。

並且建議每週食用2~3 次魚類，可以提供對胎兒大腦和視網膜發育有重要作用的 n-3 長鏈多不飽和脂肪酸。

基因是關鍵決定因素

遺傳因素對胎兒的影響為40％左右，也就是說如果爸爸媽媽身材比較高大，胎寶的骨骼體型也會大一些，胎兒自然也就比較大。但如果爸媽的身材都比較較小，就會有較大的可能性胎兒在媽媽肚子裡也比較較小。

孕媽的血糖水平

除了本身就患有糖尿病的孕媽，還有一種妊娠糖尿病，都會通過孕媽的血糖水平來影響胎寶的大小，一不小心寶寶就可能長得過大。

星羅大千

楊楊爸作為一名準爸爸，用伺候孕婦的實戰經驗告訴你，胎兒大小與孕媽吃多吃少關係很大。其決定因素，就是能量多少。

01

吃得多，營養好，孩子長得大

我愛人這次有孕，經歷了前四個月的巨吐、5－7個月飯量食補、8－10月的控制三個階段。

前四個月不無需多說，由於吐得厲害，苦膽黃汁都有常有的。

然後過了孕4個月的時候，孕吐消失了，食慾不是一般的好。一餐三碗2兩米飯，平時3個菜，兩素一葷，最多的時候，做過5個菜，就我兩人，我吃一碗半，你想想吧。

伙食有排骨、牛肉、精五花肉，素菜就不說了，還有各種水果，還有合生元的孕婦奶粉。

在24周的時候，做第一次四維彩超，胎寶寶比孕周大3天，還算正常。

但到了31週二次四維彩超的時候，孩子大了5天了，雙頂徑也有9釐米了。要知道，生孩子宮頸才開發10指（即10釐米），如果雙頂徑超過10釐米，就不能順產了。

擔心孩子太大不好生，現在控制飲食，在家一餐一碗半的飯量，菜也只炒兩個，水果一天一個蘋果，含糖高的葡萄、香蕉幾乎就不吃了。

我的經驗就是，孕婦營養好，味口又好，吃得又多，導致胎寶寶營養過剩，生長過快。

02

能量過剩，直接養胖胎寶寶

上週去做胎心，碰到一位孕友，他的胎寶寶B超孕周比按月經算的大2周。他老公說，平時吃得多，排骨湯啊，雞湯啊，還吃很多葡萄、香蕉的。

還有一個同學愛人，在第一次四維的時候，胎寶寶B超孕周比按月經算小2周，因為她住六樓，天氣又熱，所以不下樓，運動量少，吃得自然就少。醫生建議她加強營養，少食多餐。

後來生的時候，孩子正常5斤7兩女寶一枚。

綜合所述呢，說的意思就是，孕婦攝入過多的營養，導致能量過剩，供給胎兒生長所需的營養物質就充足，是導致胎兒大小的根本原因。

03

孕婦怎麼吃

（1）控制食量，少食多餐，一餐8分飽即可，多吃蔬菜。

（2）水果方面，少食含糖份高的葡萄、香蕉等。當然也可以吃，只是一天水果攝入總量，不要超過500克。

（3）慎喝各種湯類，尤其大骨頭湯，湯裡鈣含量很少，全是脂肪，少喝，或不喝。

我能想到的就這麼多，寫下來分享給更多的人看看，懷孕是大事，認真學習，就是對得自己和胎寶寶最大的照顧。

楊楊爸親子驛站

在孕期胎兒大小跟孕媽的食量有沒有關係？食量肯定跟胎兒的大小有關係，但是寶寶的體重身高不僅僅跟孕媽吃多少有關係，還要跟孕媽吃的種類有關，跟孕媽身體吸收也有很大的關係，就像有些人吃了很多，但是身體沒吸收，那也是白搭，而有些孕媽是素食主義者的，就算吃得再多都只能提高纖維素，因為沒有蛋白質、微量元素、脂肪的攝入，那麼肯定會影響寶寶的發育，孕媽食物的足量，只是保過了第1關而已，那麼下面的因素也影響胎兒的大小。

胎兒缺氧

1、如果孕媽子宮內的羊水出現了渾濁，寶寶在吞嚥羊水的過程中，把脫落在羊水中的胎脂、胎糞吸入到體內，造成了呼吸困難，從而導致了缺氧。羊水渾濁，我們孕媽是無法用肉眼可以看到，只能通過B超檢查才能知道，所以在孕期B超的檢查，不僅僅可以知道羊水量的多少，還可以看到羊水量的渾濁度。

2、如果羊水量少於300毫升也會，屬於羊水過少的範圍，孕媽懷孕到32~36周這個階段，羊水量可以達到800~1500毫升，到37周之後，羊水量會相對的下降，所以孕媽在36周之後，每週都要做胎心監護，就是因為羊水量減少過程中，容易出現胎兒缺氧的情況，從而影響到胎兒的發育。

在孕期的過程中，如果胎兒出現缺氧的情況，輕度缺氧會導致寶寶發育緩慢，體重增加的緩慢，重度缺氧的話還會影響到寶寶的腦部發育，甚至嚴重的話還可能會造成胎兒停止發育，而寶寶缺氧的原因有很多因素。

營養輸送困難

1、在孕期的過程中，把食物吃到肚子裡面，然後再通過胃部的消化，再把食物轉化成營養，輸送到胎盤，而胎盤就像一箇中轉站一樣，再把這些營養輸送給胎兒，而如果胎盤的功能性下降，出現了老化的情況，那麼輸送給胎兒的營養就容易出現不足，從而影響到寶寶發育。

在孕期中胎盤的成熟度並不代表著胎盤出現老化，期的過程中28周的時候，胎盤的成熟度是零級，30~32周胎盤的成熟度是一級，36周的時候，胎盤的成熟度至二級，37周之後，胎盤的成熟度是三級，有些孕媽在30周的時候，已經是胎盤成熟度二級，並不代表胎兒出現營養不良或者缺氧的情況，因為胎盤成熟度是代表胎盤功能性，只要還沒有出現老化，沒有多大的問題。

2、在孕期的過程中，很多孕媽都看過臍帶繞頸或者臍帶扭轉的圖片，孕媽在孕期的過程中出現了臍帶繞頸，不僅僅會影響到臍帶血液的循環，還有營養和氧氣輸送，30%的孕媽都會出現臍帶繞頸的情況，如果是臍帶繞頸一圈，那麼影響不大，如果臍帶繞頸達到3圈，那麼會的影響到胎兒的營養吸收，還有氧氣的輸送。

營養轉化率

1、對於孕媽來說，不是吃的多就一定有營養，有些孕媽在孕期的過程中，對飲食的搭配不夠重視，孕媽出現挑食，或者只吃自己喜歡吃的東西，那麼會營養不良，孕媽在孕期的過程中，不僅僅要選擇自己身體需要的，還要考慮到肚子裡面的胎兒需要的營養，在每個階段吃不同的食物，是為攝入不同的營養，比如在孕早期的時候，胎兒的主要發育是器官發育，到孕中期的時候是骨骼發育，到孕後期的時候是皮下脂肪發育和大腦發育，對於每個階段的需求都是不同的，如果孕媽吃下去的食物，營養轉化率特別低，那麼出現的結果就是“長肉不長胎”。

2、如果孕媽提供了足夠的營養，而且營養是非常的全面，鈣鐵鋅等微量元素纖維素等等都提供的非常的全面，但是寶寶發育還是有問題，一個原因可能就是因為寶寶自身存在的問題，如果寶寶出現了畸形，對於孕媽提供的營養沒有全面的吸收，第二個原因就是孕媽懷的是多胎，導致了多個胎兒搶營養，也會造成胎兒營養不良。

孕媽子宮環境

孕媽存在天生的子宮畸形，那麼寶寶發育到一定程度的時候，就容易出現早產，孕媽的子宮環境比較小，已經限制了寶寶的發育，子宮畸形不僅僅影響到寶寶的胎位，還會影響到寶寶在吸收營養，無法正常發育，有子宮畸形的孕媽，在孕期的過程中一定要特別的注意，胎兒隨時都有可能早產，還有停止發育。

二胎的放行以後，我們可以看到我們的身邊出現了越來越多的高齡產婦，高齡產婦人群患有妊娠糖尿病的幾率會更加的大，如果孕媽出現了妊娠糖尿病，體內血糖濃度提高，會造成孕媽的肚子越來越大，因為孕媽患有妊娠糖尿病，會分泌更多的羊水，從而肚子會越來越大，糖分比較多，所以胎兒在發育的過程中會越來越快，很容易出現巨大兒，是孕媽也要特別注，意妊娠糖尿病如果控制不好的話，很容易會出現胎膜早破。

其實胎兒的大小，跟我們新生髮育快慢是一樣的道理，都有很多的因素，而母乳只是其中的一個因素，也是最基礎，就像房子的地基一樣，如果地基不好，其他的都是白搭。

所以在孕期的過程中胎兒的太小，不僅僅跟孕媽吃多少有關係，還有看胎兒在子宮環境、營養的轉化率、是否存在營養競爭，營養輸送是否通暢，胎兒和孕媽是否存在疾病，還有這些外力因素，比如喝酒、抽菸、物理輻射、化學有害氣體等等。

在孕期的過程中不僅要吃的好，睡眠也非常的重要，如果休息不好，那麼會影響到胎兒的發育，同樣運動因素也是非常的重要，運動不僅僅可以促進新陳代謝，還有利於腸道的蠕動，促進體內的食物消化，作為母體，只有自己健康才能保證胎兒可以正常的發育，如果孕媽總是發燒感冒，那麼寶寶也會受到牽連。

孕期的過程中，孕媽如果想知道胎兒的發育是否正常，那麼一定要藉助產檢這個輔助工具，產檢也不能檢查出所有的問題，但是可以大概知道寶寶的情況，可以測量胎兒的頭頂徑、腹圍、股骨長、臀長骨、身高、體重，通過這些數據的變化，從而可以推測出寶寶的發育是否正常，達到胎兒發育標準。

藝跡育兒

懷孕期間便是吃，從早吃到晚，醒來吃，吃完睡，每一天換著方法的吃，可是“吃”對宮內胎寶寶真的有那麼重要嗎？實際上，胎寶寶對營養價值的攝取和吃得有多少關聯並不是很大。

吃多吃少，如何吃，卻不可以全部憑的孕媽媽的意思來，有的情況下吃得多，胎寶寶也會跟著長大，但也有一些現象是，孕媽媽吃得自個重量起來了，可是胎寶寶卻沒怎麼長，這就是非常典型的長肥不長胎了。

決定胎兒大小的原因

吃的很少，可是自個和胎寶寶都處在一個身體健康的水準，而某些不太重視孕期飲食搭配的孕媽，且比較喜歡吃超甜，高碳水化合物的食品，自個的重量反倒是起來了，卻看不到胎寶寶獲得多少營養。

隨著時間的推移，大家物質生活水準的提升，新生寶寶的重量逐漸升高，巨大胎兒的出現率也在逐年提升，而導致巨大胎兒產生的原因，除去基因遺傳原因之外，便是孕媽媽的肥胖和糖尿病引起的。

懷孕期間該如何吃

1. 懷孕期間妊娠反應嚴重者應少吃多餐，確保必不可少的碳水化合物

2. 常吃含鐵元素充足的食品，採用海晶鹽並且增補足夠的葉酸

3. 孕中後期多喝奶，魚，禽以及豬瘦肉

綜上所述，除去基因遺傳原因和人流懷孕這類不可抗拒因素，孕媽媽要想產下體重標準的胎寶寶，無外乎便是營養價值和健身運動，適量的增加體重既可以確保胎寶寶正常的生長髮育，又能保障孕媽的身體健康。

因此，孕媽媽的日常飲食搭配，除去常規的營養攝取量之外，也不可以吃得過多，營養溢出終歸是坑了娃也坑了自己。

安然媽媽育兒經

小秋剛懷孕的時候，最高興最忙活的除了她老公還有她婆婆，她婆婆每天就是不停地催小秋多吃多睡，這可把小秋弄的哭笑不得，轉眼五個月了，今天又該產檢了，一大早小秋就和她婆婆來到醫院，一系列的檢查之後醫生告知小秋胎兒偏小，不過在正常發育範圍內，不必擔心，一旁的婆婆可傻了眼，停頓了下叮囑小秋說：''說罷，婆婆也如丈二和尚摸不著頭腦，小秋贊同醫生的說法，隨即又和婆婆去醫院內產婦保健室聽了聽專家的分析，這才算是弄明白了。

胎兒偏小或者偏大的隱患有哪些

胎兒偏小或者偏大其實對於孕媽而言都是有潛在的隱患的，具體有哪些，我們一起來了解下吧。

1、 偏小的胎兒容易產後畸形

偏小的胎兒在孕後期基本上是無法獲取更多的營養的，更別想可以多發育一些了，一旦生下來矮小的嬰兒則面對要進入保溫箱的事實，因為矮小的嬰兒身體器官發育也未完善，所以只能一出生就被放在保溫箱，有些還會出現畸形的矮小身形，影響寶寶的一生。

2、 偏大的胎兒容易產中難產

偏大的胎兒骨骼發育證明良好，但這無疑給孕媽們增加了諸多的壓力，很有可能造成生產困難的結果，因為如果是偏大的胎兒如果頭顱也很大的話，只能讓媽媽們選擇剖腹產了，順產的話會有難產的風險。

決定胎兒大小的是這五個因素

許多寶媽覺得要想讓胎兒不偏小也不偏大，只要合理調理飲食結構就可以了，但是真的只是這樣嗎？德國孕嬰權威專家，也是產科醫生Jason博士曾對區域內隨機抽取了50名孕婦進行了一次研究，其中25名從事電腦文職工作，另外25名是家庭主婦，主要監測這些孕產婦腹中胎兒每個月的生長指標。

研究後發現長期處於電腦環境中的媽媽們胎兒普遍偏小，而家庭主婦的胎兒則處於正常指標內。這足以證明了胎兒大小也和所處的環境密切相關，下面我們就來一起了解下影響胎兒大小的五個因素究竟有哪些？

√遺傳基因

有些胎兒受爸爸媽媽遺傳基因的影響，個高的家長孩子肯定也矮不了，據北京市中心兒童醫院劉主任提供的一份2019年新生兒身高體重調查報告中，根據醫院數據庫提供的嬰兒父母的資料，對比後發現父母個子高的出生後普遍偏大，反之嬰兒偏小。

√生活習慣

如果一些寶媽孕前有飲酒、吸菸的嗜好，懷孕後則會直接影響到胎兒，這些不良的生活習慣會阻滯血液正常循環流動。

《懷孕大全》一書中曾指出酒精和尼古丁會直接殺死血液中正常的紅細胞，導致一部分細胞無法正常造血，缺氧狀態下胎兒生長的速度變得緩慢，更難吸收母體的營養，因此生下來就會偏小。

√孕期營養

懷孕必然會使媽媽們身材走樣，肌膚狀態變差，有些媽媽也想在孕期變得美麗，於是餓了也不吃東西，經常把自己餓到頭暈眼花，這自然就會影響到胎兒的正常發育了，完全吸收不到所需營養的胎兒生下來自然會偏小。

√生活環境

長期從事電腦等帶有輻射設備的工作，強烈的電磁輻射必然會影響到腹中的胎兒，造成胎兒生長速度緩慢，孕媽們所處的環境儘量要脫離電磁輻射環境，因為強烈的電磁波會影響到胎兒大腦中樞神經系統的發育，出生後身高體重都會偏小。

√情緒心理

暴躁、焦慮、過度緊張的情緒必然會影響孕激素水平，腹中的胎兒也能夠感知到媽媽的喜怒哀樂，直接刺激到胎兒大腦中樞神經，影響胎兒身體的正常發育，所以這就要求孕媽們在孕期要有一個樂觀、輕鬆的心情，不要有壓力，不要生氣。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。貓小帥學識字應用就很不錯，我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，對她教學效果非常贊。裡面很多冒險故事，可以教寶寶識字，居然還能通過遊戲鞏固。

摳腳老爸

T：胎兒大小與孕媽吃多少關係不大嗎？決定因素是什麼？

很多孕婦在懷孕後，就過上了火車般狂吃狂吃的生活，美名其曰為了寶寶更好的吸收營養，更好的發育，於是孕期裡體重增長迅猛，體型臉盤如吹氣球似的迅速圓潤起來，結果生下來的寶寶還是跟別的正常吃的孕婦一樣，並沒有什麼特別優勢。

孕期裡，我正常上班，除了每天多吃一些堅果零食和睡前一杯牛奶，沒有任何進補方式，在27周時還是增重了17公斤，孕晚期應醫生要求被迫減少飯量，體重沒有再明顯增長，女兒出生6.8斤。

因此要說吃多少跟胎兒大小關係大不大，其實是不大的，更多影響胎兒大小的因素主要是以下這些方面。

遺傳因素

都說龍生龍鳳生鳳，老鼠兒子會打洞，胎兒大小跟家族基因的關係可以說是密切聯繫的，相對來說，體型都比較嬌小的父母，胎兒的個頭也會相對小一些，體型比較偏龐大的父母，胎兒也多數會壯實一些，但出生體重跟以後生長髮育沒有太大關係，胎兒體重還是以2.5-4公斤最佳。

胎盤功能

胎兒的生長髮育跟胎盤機能是否良好息息相關，胎盤機能良好，氧氣充足，養分好，胎兒自然吸收的好，長的好。

如果胎兒機能欠佳，尤其到了孕晚期，有些孕婦的胎盤可能會提前老化，這樣的話就可能影響胎兒的氧氣和養分吸收，出現胎兒發育受限的結果。

臍帶血管

比如常見的臍帶繞頸1-2圈是正常的，但是若出現臍帶繞頸繞身體多圈，打結，單一臍動脈，水囊血腫等問題，那麼勢必會影響臍帶血液的輸送，從而影響寶寶的發育情況。

孕婦血糖

母體血糖含量的高低也能影響胎兒的體重，臨床上，母體血糖含量偏高的孕婦，胎兒會長的較快，如果有妊娠糖尿病的孕婦，孕婦體重會增長較快，胎兒為巨大兒的可能性也會增大。

我在27周糖耐的時候檢測出血糖稍微高了些，醫生結合體重增長已經達到17公斤，於是就義正言辭的要求我節食，並且給了一份飲食清單，因此我的孕晚期就過的膽戰心驚，好在最終女兒平安出生。

健康原因

有妊高壓或其他健康問題的孕婦，血管阻力較大，同時還會影響胎盤和臍血功能，血液流通性較差，這樣導致的結果就是胎兒長得較慢，體型會較小一些，嚴重的還可能導致胎兒生長受限。

因此，孕期的每次產檢意義都很重要，能及時發現多數還能進行有效干預和治療，以避免影響胎兒正常發育。

胎數

也就是胎兒數量，最簡單的解釋就是同樣一個肚子，1個胎兒和兩個胎兒其發展空間肯定是不同的，那麼多胎胎兒絕大多數情況下會比單胎的體型小一些。

因此，總的說起來飲食對胎兒的影響因素並不大，但會影響自身體型。

從理論上來說，體型正常BMI指數在18.5-24.9之間的孕婦在整個孕期的體重增加幅度以11.5-16公斤最佳，而對於體重指數BMI低於18.5以下體型偏小的孕婦，體重可增長在12.5-18公斤，BMI大於25的，孕期體重增長在7-11公斤，也就是說BMI指數越高，孕期建議增長的體重就越少，但是很多時候往往越瘦的體重越難漲，越胖的反而漲的更快……

BMI＝體重（kg）/身高（m）的平方，比如一孕婦孕前身高1.6m，體重50kg，那麼BMI＝50/1.6²＝19.53。

我是小皮育兒經，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母

小皮育兒經

放鬆心態，相信一定孩子是健康的寶寶，加油吧

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大饞貓小饞貓

胎兒大小與孕媽吃多少是有關係的，通常情況下，孕媽吃的多少及營養程度，都決定胎兒的大小，當然，胎兒對於營養成分的吸收也源於胎兒各器官的發育

有的寶媽能吃，但寶寶不大，肉全長在孕媽身上了

有的寶媽因為妊娠反應，一吃就吐，但是，寶寶也很大，所以，孕媽要注意合理飲食，少食多餐，切勿暴飲暴食，吃不健康的食物～

潘多拉育兒

每次產檢，準媽媽最關心的問題就是胎兒發育是否正常，胎兒大小是否達標，可是產檢結果往往與我們的直觀感覺不一致，一些看起來肚子挺大的準媽媽的胎兒反而偏小，甚至一些長得有些胖的準媽媽的胎兒也偏小，也就是說胎兒的大小與準媽媽的肚子大小或者準媽媽的胖瘦沒有直接關係，那麼，決定胎兒大小的因素到底是什麼？準媽媽的飲食與胎兒大小有關係嗎？

決定胎兒大小的因素

胎兒大小與胎盤的功能有關，胎兒在子宮中發育，主要依靠胎盤從母體吸收營養，胎盤的物質交換功能越好，胎兒可以從母體更好地吸收氧氣和營養物質，順暢地排出代謝產物，有助於胎兒快速生長髮育。

胎兒大小與臍帶是否異常有關，臍帶是聯繫胎兒與胎盤的紐帶，胎盤的養分和氧氣需要從臍帶傳送給胎兒，如果臍帶出現異常，比如臍帶血管缺少、臍帶囊腫等，則胎兒無法從胎盤順暢地吸收養分，自然會影響到胎兒的生長髮育。

胎兒大小與準媽媽的血糖高低有關，在孕期血糖偏高的準媽媽會把更多的糖分傳遞給胎兒，自然長得更快更大，當然，血糖過低會抑制胎兒的生長髮育，甚至會危及到胎兒的安危。

胎兒大小與準媽媽的血壓高低有關，患有妊娠期高血壓的準媽媽的血管阻力較大，不能正常地從胎盤向胎兒傳輸各種養分，所以會導致胎兒發育受阻，胎兒個頭偏小。

胎兒大小與是否是多胎妊娠有關，準媽媽同時向多個胎兒提供營養物質，每個胎兒得到的養分自然會相對較少，個頭也會小一些。

此外，胎兒大小與準媽媽的個頭有關，一般來說，準媽媽的個頭高大，胎兒不會太小，而準媽媽的個頭嬌小，則不會孕育出個頭過大的胎兒，當然，也存在一些個體差異。

準媽媽的飲食與胎兒大小的關係

一些準媽媽對胎兒的大小有這樣的誤解，覺得胎兒越大越健康，於是在孕期拼命補充各種營養物質，其實，胎兒在不同孕周有相應的標準，胎兒過大、生長過快容易導致巨大兒，出生以後的健康會存在很多問題，所以，準媽媽在孕期合理飲食確保胎兒在標準範圍內就可以了。

此外，準媽媽吃得多也並不一定能促進胎兒的生長，只有做到飲食均衡、營養全面，才能真正有益於胎兒的生長髮育，且不會導致孕期體重失控。準媽媽在孕期要必須注意這幾種營養物質的攝入：

第一、蛋白質，每天吃適量的雞鴨肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、奶製品、豆製品等富含蛋白質的食物，可以增強胎兒的抵抗力，促進胎兒的大腦發育。

第二、鈣，每天吃適量的奶製品、豆製品、蝦皮等富含鈣的食物，可以促進胎兒骨骼、牙齒等的生長髮育，並注意補充維生素D，可以促進鈣的吸收，到了懷孕中晚期可能還要服用鈣片來增加鈣的攝入量。

第三、維生素及微量元素，每天吃適量的新鮮蔬菜、水果、堅果等，可以有效增強胎兒的抵抗力，促進其生長髮育。

第四、碳水化合物和脂肪，每天吃適量的米飯、麵食、山藥、土豆等，可以補充胎兒生長所需的能量，維持一定的血糖，促進其生長髮育。

結語

胎兒的大小與準媽媽的飲食沒有絕對的關係，與胎盤、臍帶及準媽媽的身材、健康狀況有密切的聯繫，但孕期的飲食可以促進或抑制胎兒的生長，只有合理安排日常飲食，注意各種營養物質的攝入量，才能孕育出健康的寶寶。

陳老師初中數理化

丫丫，來，喝了這碗湯，這是媽專門跟你王阿姨新學的山藥排骨湯，據說對寶寶和媽媽身體都特別好。

丫丫懷孕了，前段時間做孕檢，寶寶比預估孕周小兩週，婆婆很嚴肅地批評了丫丫每次只吃一點點的壞習慣，“孩子長得小就是因為你每天吃太少”。於是婆婆買來各種食材，每天變著法兒地給丫丫做吃的。原本每天只吃三頓飯的丫丫，被迫接受了每天上午和下午的一次加餐，體重也跟著蹭蹭往上漲。婆婆信心滿滿：這次檢查，寶寶肯定不會小。

其實丫丫心裡是犯嘀咕的：我是不是吃的有點多？準媽咪吃多，寶寶真的會長大嗎？

孕媽飲食和胎兒大小的關係

很多準媽咪在孕期檢查的時候，都會遇到胎兒偏小的情況，多數媽媽對其最直接的做法是多吃一點，讓寶寶長大一些。但其中這種做法用處並不大，一部分準媽咪這樣做的後果就是體重蹭蹭漲，寶寶沒啥動靜。

通過日常飲食來改變胎兒大小的做法其實是沒有依據的，寶寶成長髮育需要的是充足而全面的營養，孕媽吃得多，寶寶吸收不了，過多的營養只會積攢在體內變成肉肉；有些媽媽儘管吃得少，但是營養全面，寶寶吸收好，一樣不會小。

什麼影響了胎兒的大小？

胎兒成長需要營養的供給，但是準媽咪吃得多，寶寶未必會長得大，決定胎兒大小的因素其實是這幾個：

※準父母的基因

一般來說，準父母個子高，身體壯，寶寶在媽媽肚子裡塊頭也會比普通寶寶要大一些，這是沒有辦法改變的，即便準媽咪孕期吃得少，寶寶一樣會長得比較大。

※準媽咪身體情況

一些準媽咪身體健康，寶寶各項發育正常，反之，如果準媽咪身體不好，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等等，就會影響胎兒成長髮育，導致胎兒成長受影響，比一般寶寶偏小。

※準媽咪的生活習慣

一些準媽咪日常飲食有偏食或者節食的習慣，寶寶發育勢必受影響，也會偏小；另外，如果準媽咪平時喜歡熬夜、並且有抽菸、酗酒的壞習慣，寶寶發育不良，也會偏小。

※個人體質

有些準媽咪看似很瘦弱，吃得少，但是她吃下去的飲食營養大部分會被寶寶吸收，儘管媽媽看著挺愁人，但寶寶發育很好。反之，也有一些準媽咪看起來長得圓圓潤潤，吃得多，但寶寶就是吸收不好，長得瘦瘦小小。

孕期要保證胎兒正常發育，準媽咪需要這樣做

孕期要保證胎兒正常發育，飲食只是其中一點，準媽咪需要這樣做：

※控制飲食

不同孕期，胎兒成長髮育所需要的營養是不同的，準媽咪需要根據寶寶需求來調節自己的飲食，保證他成長所需。比如孕早期的葉酸、孕中期的鈣、鐵、蛋白質，孕晚期的纖維素、蛋白質等等，需要有針對的進行飲食。

※控制體重

準媽咪放縱飲食，很容易導致體重超標，導致各種妊娠期疾病，寶寶長成巨大兒，這些對於自身和胎兒成長都是很不利的。所以準媽咪要注意控制體重增長，也是對寶寶的一種責任。

※養成良好的生活習慣

孕期不良的生活習慣會影響寶寶成長髮育，進而導致其偏小或者偏大。懷孕之後，準媽咪要避免挑食、節食、熬夜以及飲酒抽菸等習慣，讓寶寶健康發育。

※按時孕檢

孕檢可以幫助準媽咪比較直觀準確地瞭解胎兒發育及自身健康情況，所以準媽咪要按時孕檢，遇到特殊情況及時進行糾正，保證寶寶更好發育。

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關鍵字: 健康 營養 育兒

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