“不熬夜,是很多年輕人最難做到的自律”你認同這句話嗎為什麼?

時光瀲灩滴墨盛放1


關於熬夜之前看到一句話,我覺得非常對—任之所以熬夜,是在珍惜屬於自己的時光。白天為生活兒忙碌,沒有自己的自主意志,而晚上的時光屬於自己,可以盡情的支配,所以特別喜歡,以至於忘了時間。那時候我覺得這句話懟,所以一直熬夜也不在乎。

後來,我覺得另一種說法更好,那就是熬夜的人害怕不可控的明天,所以死死抓住可知的“今天”。對於未來有很多迷茫,這些迷茫在深更半夜蔓延開來,讓人不想面對未來。明天睜開眼,還是一樣的工作,一樣的生活,一樣的不知所措,一樣的迷迷茫茫…

而不熬夜的人不畏懼明天的到來,他們對於明天要做的事情心中有數,因為有計劃,因為自律,他們心態也平和,一切都朝著想要的方向進行,不會再半夜焦慮,不會想著盡情去熬夜。

正因如此,我不再熬夜,不再焦慮,我希望所對於未來的生活,我能夠自己掌握。



娛樂小紙條


對的,我朋友家的女兒,天天晩上二點之前都睡不著,早晨不起,她父母因為她這個習慣,吵架了十幾年了,就是改變不了,各種方法都用了,都不好使,不管白天睡不睡,晚上肯定是不睡的,有時候還到早上四五點鐘才睡,她的生活規律是,早上從中午開始的,什麼工作也幹不了,在家啃老!


慧心在北漂


"不熬夜,是很多年輕人最難做到的自律"你認同這句話嗎為什麼?大家好,我是小娟,是一名生活領域創作者!針對以上話題,我來談一下個人的一個看法

不熬夜,是很多年輕人最難做到的自律,我認同這句話。記得以前剛畢業上班的時候,因為工作性質的原因,晚上加班熬夜通宵基本上每個月都會有那麼幾天,不但不會感到累還超級興奮,第二天怎麼睡都睡不著,有一次公司做項目投標,因為時間緊張再加上人員有限,我們三四個人連續兩天兩夜沒睡覺,做完標書以後立馬去了外地投標,得虧離得近,一個多小時的路程,大家還能在車上眯一會,要不然真是身體受不了。雖說是年輕,畢竟體力有限,如果是換做現在再去熬夜加班的話沒個兩三天休息是恢復不過來的,年齡擺這了!其實現在的年輕人沒有幾個不熬夜的,熬夜的原因有這麼幾個方面

第一:為了打發時間

有的年輕人生活沒有壓力,整天忙的不亦樂乎就是整天忙著如何打發無聊的時間,要麼幾個人湊一起打打牌、打打麻將、要麼就是打打遊戲、玩玩手機、追追劇,熬夜、熬通宵的都有然後睡覺睡到自然醒,估計一天的時間也就剩了半天了,中午起來吃早晨的飯,晚上吃中午飯,週而復始,天天就過著這種沒有意義的生活,整天生活在迷茫中,無所事事。

第二:工作原因

好多年輕人畢業進公司以後都希望自己能儘快融入公司,儘快掌握本職工作的相關業務,不得不熬夜,這種情況很正常,年輕人趁年輕不拼搏一把等到年齡大了再想拼搏身體方面不允許了。還有的年輕人因為工作性質原因,尤其是做銷售的年輕人,請客戶吃飯、陪酒熬夜現象再所難免,年輕人有拼勁、有韌性,有機會和客戶吃飯聊天他們不會放棄任何一次與客戶接觸的機會,他們拼命努力的樣子讓人敬佩,為了更好的將來他們放棄和家人團聚在一起的時間,無時無刻不以工作為主,也就成就了一批年輕有為的年輕人,我們不要羨慕別人年紀輕輕就能住豪宅、開豪車,不要羨慕別人表面的風光,誰又能看到他們為之努力背後所做的付出?還有一些特殊行業比如說醫生,因為工作的原因熬夜通宵就像家常便飯。

無論哪種情況吧,建議大家還是調整好作息時間,不要熬夜,一輩子太短,不要在該努力的時候放縱自己,也不要因為自己年輕透支身體,年輕雖然是資本,但是身體是你以後奮鬥的基礎,沒有一個好的身體何來努力奮鬥的底氣。要想成為一個自律的人就從擺脫熬夜開始吧,相信自律的你將來會感謝現在所做的一切!


呂嬋娟工作Vlog


認同,但不能以偏概全,不僅僅是“不熬夜”,自律說到底是一個“選擇”的問題,需要理性地認識和分析。

我是90後,從個人大學畢業後到如今工作的這段時間來看,不熬夜,這三個字,確實是需要毅力、定力才能做到的自律。

1.首先,回到這個問題,不妨先想一想 ,為什麼會問到這個問題,或者說,這個問題的由來的背景是什麼?

其實很簡單,無外乎兩個方面——內因和外因。

從外因看,就是你身處的學習、工作、生活環境,正在飛速地發展和變化之中。

比如,快速的工作節奏、溝通方式的變化、娛樂方式的多樣化……等等,

都讓你的每一塊時間都填補的漫漫的。

就我自己而言,特別是工作以後,白天的時間基本都得獻給工作。

晚上的時間,加班的時候,自然而然因為工作的原因,不得不選擇熬夜。

不加班的時候,休息時光裡,電視、電腦、手機、XBOX、桌遊……各種各樣的娛樂方式、休閒方式在那裡誘惑著你。

從內因看,就是自己的選擇。

自律說到底,就是一個選擇的問題。

當時間已經到了晚上10點鐘,

你是選擇再看一個電影,還是趕緊上床好好休息補充睡眠?

你是選擇再看一集追了好久的劇,還是趕緊上床好好休息補充睡眠?

你是選擇再打一關的遊戲,還是趕緊上床好好休息補充睡眠?

你是選擇再和你的好閨蜜/好基友聊上半個小時,還是趕緊上床好好休息補充睡眠?

……



2.接著,我們跳出這個問題。

從兩個關鍵詞,看一看如何認識。

第一個關鍵詞——“年輕人”

說到年輕人,你會想到什麼,朝氣?希望?幹勁?衝勁?

是的,我也是90後,現在的我正在處於事業的上升期,奮鬥,是必然的選擇。

舉一個例子,這時候,經常會面臨著兩難選擇。

是熬夜加班?還是補充睡眠?

實際上,相信很多人面臨這個困惑,這個時候,能說是“自律或者不自律”嗎?

第二個關鍵詞——“自律”

“道自微而生,禍自微而成。”

這是一句古語,我一直很認同。

所謂自律,就是在獨處或者相對人少的情況下,也能知道自己該做什麼、不該做什麼,始終做到表裡如一、知行合一。

相信,面對這個問題的我們每一個年輕人,不僅僅是“不熬夜”的自律

還有很多自律需要我們去培養、去面對,

比如如何保持學習的持續性?如何處理好工作和娛樂的關係?如何面對工作中的違法行為?等等

因而,年輕人面對的“自律”是多方面的,更需要我們去深刻面對。

換一個詞語,就是要“慎獨”。



3.最後,我們一起再回到這個問題。

我作為90後,在日常工作和生活中,也經常思考這個問題。

“不熬夜”,也許是當今社會年輕人中出現最多的名詞,

是的,不熬夜,對於身體健康、恢復精力有著重要作用,對於調整生活節奏、調整情緒、調整工作節奏也有著重要作用。

但我想的是,這個問題一定不能侷限在此,

作為年輕人,自律不僅僅是“不熬夜”就夠了,還有很多,很多。

希望和題主還有關注這個問題的每一個人,一起加油,在奮鬥的路上更加自律!


封塵記


不熬夜,才是最頂級的自律

1

朋友跟我說,他們公司的徐總生病了,33歲,年輕有為,卻得了肝癌晚期。

徐總看似是一個很自律的人。他基本每天都要喝著黑咖啡,熬夜加班。他把目標分解落實到每一天,所以他的日程表總是排得密密麻麻,內容多得讓人焦慮。

他對自己有個要求,不完成當天的任務絕不睡覺,因此常常熬到凌晨三點左右才休息,有時甚至更遲。他經常跟員工們說:“成功,取決於你在八小時之外的努力,所以一定要自律。”

可是,他忘記了一點:自律的正確姿勢,是抓住努力時的每一分鐘,而不是抓住每一分鐘去努力,最後拖垮了身體。

雖然我們常說,你的時間投入在哪裡,回報就在哪裡。但是,我們不能只盯著可見的事業收益,卻忘了隱形的健康成本,埋著頭,拼著命,只顧往前衝。

人生不是短途跑,而是馬拉松。如果你在半路上就耗盡了所有的能量,那最後的榮耀恐怕也就遙不可及了。

自律,是我們獲得成功的保證;而健康,才是我們享受成功的前提。能保證健康的自律,才是最好的自律。

2

有些人熬夜是因為太勤奮,而有些人不睡則是因為白天沒做出什麼成績。

網上曾經流行這樣一句話:“我們熬夜工作,不是因為晚上有靈感,而是因為白天的碌碌無為引發了愧疚感。”

很多人正是如此。白天,刷刷微博,看看視頻,逛逛網店,在朋友圈點贊評論,再跟別人聊上幾句。東看看,西忙忙,一天的時光就在渾渾噩噩之中飛快地過去了。

夜深的時候回顧這一天,都不知道自己做了什麼,也不清楚時間都去了哪裡。於是就想要彌補,熬夜多做幾件事,好告訴自己:“我今天沒有虛度時光。”

但是,越晚睡,第二天就越沒精打采,越可能一事無成,到了晚上就會更愧疚,形成惡性循環。

所以,在杜絕熬夜這件事情上,你一定要自律。你可以設定鬧鐘,在固定的時間提醒自己去睡覺,形成生物鐘規律;你也可以使用記錄工具,記載自律的成果;還可以把你的計劃告訴親朋好友,讓他們來監督,給你一定的壓力。如果計劃執行順利,別忘了給自己一點小獎勵。

自律讓我們不熬夜,而不熬夜又能幫助我們獲得更好的自律能力。在這個良性循環中,越來越自律的你可能會感到令人欣喜的變化:睡眠好了,皮膚變得紅潤,精力充沛,工作順利,生活狀態也越來越積極。

3

每次一說到“自律”這個詞,我們總會想到這樣的畫面:某個威猛帥哥嚴格執行著肌肉訓練計劃,在健身房裡舞動著各種器械;某個白領麗人雷厲風行,幾天幾夜不眠不休,敲定一單又一單生意。

可是,自律並不只是激情澎湃地鍛鍊,也不只是熱情洋溢地工作。頂級的自律,是潛移默化地滲透在生活當中的,讓你能在那些最平靜、最樸實的小細節里約束自己、要求自己。

飲食有節,起居有常,看似平凡小事,能夠天天執行卻是很不容易。簡單的事情重複做,重複的事情用心做,就很了不起。

頂級的自律,就是日積月累,細水長流,在每一個平常的日子裡善待自己。無論你有多忙,保持健康都是最長遠的課題。

所以,在白天竭盡全力,到了晚上就好好休息吧。夜深人靜的時候,關掉電腦和手機,喝一杯熱牛奶,或者沏一杯安神茶,泡泡腳,深呼吸,儘量早早進入夢鄉,為明天積攢元氣,為未來儲蓄健康。

最卓越的努力,不是透支能量、消耗身體,而是保存實力、厚積薄發。

最頂級的自律,不是消耗自己,而是滋養自己。不熬夜,就是你頂級的自律。(溫暖小武)


你聴


你好!很高興回答這個問題!

答:“不熬夜,是很多年輕人最難做到的自律”,你認同這句話嗎為什麼?

我認同這句話!原因有以下幾個方面:

第一,年輕人精力旺盛。雖然熬夜對身體非常不好,但由於年輕人身體的各項指標都非常好,所以他的疲勞感不強,人到中年即使想熬夜,身體也會提醒他,且年輕人睡眠質量好,倒頭就能睡著,這跟中年人和老年人有著很大的差別。

第二,娛樂活動豐富。年輕人的世界充滿著無窮的樂趣,電腦、遊戲、K歌、酒吧、追劇等等,這些活動對於年輕人來說有著極大的吸引力,會讓他們忘記了時間,因為白天要上班,且工作壓力大,他們需要找個方式去發洩,所以這些事情只能放到晚上,這也是放鬆自已的一種方式吧!

第三,自我約束能力差。與中年人、老年人相比,年輕人的自我約束能力要差得多。一般他們不會有太大的生活壓力,生活都處於寬鬆的狀態,想吃就吃,想睡就睡,精神上沒有任何的壓力,走出學校走向社會,父母也不會管得太多,這也是晚睡的一個原因。

第四,為了目標不顧一切。努力進取的年輕人也是很多的,他們會把每天的時間安排的滿滿的,不會浪費一分一妙,晚上休息的時間也變成了工作的時間,為了實現自已心中的目標,他們寧願放棄休息,這也是熬夜的原因。

身體是革命的本錢,熬夜對身體是極大的傷害,我也曾經年輕過,所以知道克服熬夜這個習慣確實有點難,適可而止吧!


活性的才是特殊的


是的,非常認同這句話。當今社會,熬夜已經成為了年輕人的代名詞,很多年輕人甚至自嘲的說:月亮不睡你不睡,你是禿頭小寶貝。越來越多的年輕人加入到熬夜大軍裡邊來,不熬夜對於年輕人來說已經近乎一個奢求。不熬夜,是很多年輕人最難做到的自律。

我們大家都知道熬夜有很多的壞處,長期熬夜會導致人的記憶力減退,學習能力下降,內分泌系統紊亂,身體免疫力降低,心臟疾病風險增加,罹患癌症的概率增大,通俗的說,就是變胖,變醜,變笨,記憶力下降,容易忘事,容易生病,還可能會比別人更容易得癌症。在我們的身邊,也有很多年輕人人,因為長時間的熬夜導致年紀輕輕就英年早逝,釀成白髮人送黑髮人的人間悲劇。

雖然大家都知道熬夜對身體不好,但為什麼越來越多的人還在不停的熬夜呢?究其原因,主要有以下幾點。

一是工作需要。現如今,很多的互聯網行業從業人員的工作時間和工作內容很不固定,有可能老闆心血來潮,大晚上問你要一個方案或者數據,即便自己再不願意,為了生活,只得忍氣吞聲,唯命是從了。認識很多大廠的朋友,很多時候凌晨兩三點還在朋友圈曬加班趕方案的照片,加班已經成為了他們工作和生活的常態。雖然這些人他們的收入很高,但是也要為高收入付出更多的時間作為代價。

二是受生活方式的影響。當今社會的年輕人,夜生活也是非常豐富的,蹦迪唱K去酒吧,王者吃雞打Dota,網聊刷劇看抖音,這些諸如此類的娛樂活動,已經佔據了年輕人的大部分時間,隨著智能手機的快速發展,很多年輕人將休息時間花費在手機上,睡前不玩會兒手機心裡就不踏實,恨不得抱著手機入眠。受這種生活方式的影響,久而久之就養成了不好的作息時間,晚上睡不著,白天睡不醒。人的生物鐘一旦形成,就很難再調整過來。

三是受生活壓力的影響。現如今,年輕人面臨的生活壓力越來越大,升職加薪,養家餬口,結婚生子,買房買車,贍養父母等等,這些生活上的壓力給原本就沒有背景、沒有靠山的年輕人造成了巨大的心理影響,壓的人喘不過氣來,也就是因為這些壓力無處排解,也間接導致了很多的年輕人沒辦法好好睡覺,自己也曾長時間因為生活的壓力睡不著覺,不得不選擇熬夜,這種痛苦相信只有經歷過的人才有感受。

所以,基於以上幾個原因,雖然很多年輕人想不熬夜,但是也沒辦法真正做到不熬夜,不熬夜也成了年輕人最難做到的自律。但即便如此,為了自己的身心健康,我覺得還是要想辦法強迫自己不去熬夜,個人覺得可以從以下幾個方面入手。

一是要學會給自己減壓。人有壓力是好事兒,適當的壓力有助於人快速進步與提升,但是物極必反,過重的壓力反而不利於一個人的健康發展,所以在生活中我們要適當的給自己減壓。比如,在沒有足夠的錢買房的時候完全可以租房住。不要給自己太大的壓力,人的壓力一旦小了,睡覺的時候就不會胡思亂想,精神也不會緊繃,自然就很容易入睡,睡眠質量也會提高。如果發現自己心理壓力過大時,一定要想辦法及時排解發洩出來,否則後患無窮。

二是要養成良好的生活習慣。不沉迷於遊戲,對於遊戲要適可而止。儘量控制自己每天玩手機的時間,擺脫手機的控制。少去夜場,不要過於放縱自己,把更多的時間放在提升自己能力上邊。嚴格控制自己的作息時間,到點準時睡覺,到點準時起床,不黑白顛倒,把自己的生物鐘調整到最佳的狀態。人一旦也成了好的生活習慣,就自然而然的不會熬夜了。

三是要平衡好工作和生活的關係。一個有能力的人一定能平衡好工作和生活的關係,工作和生活同等的重要。在平時工作中,提前做好規劃,每日事項列明輕重緩急,提高工作效率,當日事當日畢,儘量不把工作帶回到家中。同時在工作中也要爭取自己的休息的權利,如果一個公司不關注員工的生活,只是一味的盤剝利用,壓榨剩餘價值,那麼這樣的工作不做也罷。不要因為工作經常熬夜,要明白一個道理,人只有有了好的休息,健康的身體,才能更好的工作,工作效率也會高。

總之一句話,為了自己和家人,無論如何也不能養成熬夜的壞習慣。從現在開始,關注自己的健康,關注自己的睡眠,身體才是革命的本錢。

早睡早起,方能養生。



愛養貓的魚


隨著現在娛樂項目的越來越多,現在很多年輕人都是用著最貴的護膚品熬著最久的夜,真正能做到早睡早起的已經不多了,所以現在能做到這一點的無疑都是能夠自律到頂點的人。

有時候可能不是你自己想熬夜,你只是規定例如11點半睡覺,於是趁著這幾分鐘你想玩一會兒抖音,但正當11點半的時候,正好看見一個精彩的視頻。於是又說那就11點40睡覺,結果又遇到了同樣的情況。週而復始,本來也沒準備熬夜,但是時間就這樣過去了。這其實也就是一種不自律的表現,如果你能做到自律,他們在11點半時,不管手上的東西有多精彩,都應該放下手機睡覺。

而且現在很多年輕人為了工作而加班,有的為了學習而熬夜,他們總以這樣的方式來表現自己和努力,但這樣的努力未免有些太奢侈了,畢竟健康才是最重要的。所以說,自律應該是將可以拿來努力的每一分鐘都不浪費,而不是用時間來堆積。

所以面對現在如此豐富多彩的生活,能真正做到不熬夜的其實很少。這需要拒絕很多的誘惑,學會剋制自己的慾望,有著明確的頭腦,以及正確的思維態度。所以才說,不熬夜是最頂級的自律。雖然不熬夜看著容易,但真正要堅持做到,其實對於很多人來說都是一個難題。

學會規劃自己的時間,儘量不在睡前玩手機等等其實都可以幫助你做到不熬夜。


屁屁爸


大家好,你好,我是阿燦,很高興能回答你這個問題,
不熬夜是現在年輕人不能自律的事,
首先,你這個問題我非常的認同以下幾個點是我的想法
1:現在很現實的一件事,工作壓力大,每天有加不完的班,對我來說,每天早上6點起床隨便吃點東西,就去上班,有些時候中午忙的連午飯都沒時間吃,晚上訓練到12點,
回到家還要做第二天的工作內容,再洗洗就1點有些時候2點了。

2.特別是在工廠的管理者,有些時候因為一件異常,或者報表,就要加班到很晚。



3賣房子的朋友,為了業績,很多時候都要加班到很晚。

4.設計者 有些時候可能為了給客服的方案,要加班到很晚。
5.出租車司機,滴滴司機,他們有些時候為了能多賺點錢。拉客到很晚。

還有很多很多為了生活奔波的朋友,能不熬夜,現在可能只有有錢人的孩子,還有小孩可以做到,現在的年輕人哪裡去做到呢。

哪有什麼歲月靜好,哪有什麼平平淡淡才是真。
當別人的孩子上著貴族學校,當別人的孩子都受到很好的時候,像我們這些打工者心裡不是滋味。為了生活,為了賺錢。熬夜家常便飯。
還在奮鬥的朋友們,加油。

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小眼睛阿燦


我覺得也是分人吧,當然工作需要熬夜的人除外,比如程序員有時候就需要熬夜寫代碼,甚至是熬夜; 或者一些主播,晚上直播觀看人數會多一點。那麼,針對一些朝九晚五的工作人員,其實真的大部分都會忍不住去熬夜,作息不穩定,會有一些原因吧。

第一,白天時間屬於工作,只有晚上時間才屬於自己,所以一般晚上下班才會有時間做自己喜歡或者想做的事情,比如逛街,蹦迪,玩遊戲,看劇。而熬到很晚,一部分是因為人的惰性,沉浸於那種輕鬆和享受中很難脫出身來,除非真的睏意來襲。

第二,環境所致。城市一般夜生活都比較豐富,很晚大街上都會有人,娛樂場所也是各種嗨,那麼身處那樣的環境,你就不會覺得熬夜是特殊的,因為大家都熬夜,你早睡反而會顯得格格不入。

第三,雖然大家都知道熬夜對身體不好,但總是仗著自己年輕,覺得健康問題離自己很遠。

第四,會有一些孤獨感吧,很多年輕人其實都是單身,也是自己一個人在外面居住。一個人是很自由的,但同時也很容易放縱,因為當自己一個人在房裡的時候,你就需要拿手機進行一些娛樂活動,無論遊戲還是看劇,都是為了填補自己內心的空虛孤獨感吧,會覺得自己至少沒有無聊著。

第五,自己的習慣和意識問題,也有對自己規劃不明確的原因。有很多年輕人也不熬夜的,他們生活很規律,生活積極向上,有固定的作息時間,對生活充滿激情,因為他們知道,好的睡眠才能保證自己第二天能量滿滿,才有氣力去面對生活中的一地雞毛。

所以,大家還是努力改變自己的習慣和意識,可以多規劃規劃自己的生活,不要再做禿頭小寶貝了,做一個積極面對生活熱愛生活的小可愛吧。

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