有花粉過敏史的人，在春秋季等花粉較多的季節應隨身攜帶脫敏藥物，一旦出現皮膚瘙癢、打噴嚏、流涕、咳嗽等過敏症狀時，要迅速離開含有致敏原的區域，及時使用過敏藥物並迅速就醫。
1.避免接觸過敏原
預防過敏要提前做準備，儘量避免去花草的地方，還要提前口服抗過敏藥，很多抗過敏藥不光有治療作用，還有預防功效，因此，在花粉沒來的時候有過敏經歷的人可以提前一週服用抗過敏藥。大多數抗過敏藥有瞌睡的副作用，駕駛員口服時要注意。
白天儘量少在室外，尤其是每天花粉指數高的時候，白天要關上門窗，防止花粉飛入，如果你在花粉指數很高的時候外出回來後記得換上乾淨的衣服。
2.科學飲食
水果蔬菜中含有豐富的抗氧化物（維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素等），充足的水果蔬菜攝入可以降低過敏反應的發生幾率。
減少雞蛋、肉製品等蛋白質的攝入量。飲食中過多攝入雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量的食物，會導致體內抗體生成亢進，當接觸花粉過敏原時，更容易出現過敏反應
3.適時運動
適量運動可以提高機體免疫力，但最好選擇清晨或雨後室外花粉濃度較低的時間段進行鍛鍊。
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