還有人記得那個新聞嗎?一個女的絲襪被勾破,要求賠償好幾百。最後發現,人家得了靜脈曲張,那也不是普通的絲襪,而是治病用的彈力襪,沒有彈力襪維持雙腿壓力,她的靜脈曲張有可能危及生命。
![想要搞懂靜脈曲張,必須牢記“三多三少”,一個月甩掉“蚯蚓腿”](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
在日常生活中患者除了積極的配合醫院的治療之外,還需要在飲食上有所注意,這樣才能將治療的效果發揮到最大化,使患者早日擺脫靜脈曲張的困擾。下面為大家說說有靜脈曲張的患者如何做到“三多三少”!
三多:
1、 多做有氧運動:有氧運動能增強機體對氧氣的吸入,運送和使用,能起到改善呼吸和心血管系統的功能,促進全身的血液循環,減低血液的粘稠度,還能把血液中的有害物質代謝出去。
![想要搞懂靜脈曲張,必須牢記“三多三少”,一個月甩掉“蚯蚓腿”](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
推薦運動:跑步、打太極、騎自行車等。
2、多吃富含纖維素的食物
靜脈曲張患者一定要注意多吃一些富含纖維素的食物,例如蔬菜、水果、豆類等食物,這是因為這些食物能夠促進腸道的蠕動,防止便秘的產生。長期的便秘也會導致腹腔靜脈壓上升,加重患者的病情。同時,患者也可以適當的吃一些瘦牛肉,雞肉等。
3、多睡眠:每天要保證充足的睡眠,熬夜時,人體內的生物鐘會被打亂,導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢,粘稠度增加。所以,熬夜的“夜貓子”們要注意了。
三少:
1. 少吃膽固醇高的食物:少吃動物內臟、動物油、肥肉等,可以適當的多吃一些深海魚油。健康的飲食方式雖然不能代替藥物,但是在一定程度上能起到保護血管彈性、降低腦卒中、心梗等風險。
2. 少鹽:《中國居民膳食寶塔》中建議成年人每天攝入鹽不超過6g,因為高鹽飲食是導致高血壓的罪魁禍首,鈉攝入過多會導致血管壁脆,通透性減弱。
3. 少抽菸:菸酒是血管的勁敵,數據研究表明,吸菸酗酒的人血液的粘稠度是正常人的8倍以上,因此,遠離菸酒是保持血管健康的關鍵,另外還要注意遠離二手菸的危害。
溫馨提示:其實靜脈曲張離我們並不遙遠,它就隱藏在我們的身邊,一不留神,它就會找上門來了。它給患者帶來一系列的麻煩和傷害,影響患者形象,造成患者的心理受到巨大傷害。大家對於靜脈曲張的出現一定要採取合適的方法進行專業的治療。
閱讀更多 周圍血管專家劉繼前 的文章