增強免疫力

每一個體育項目的起始階段都不同。

例如體操跳水小到3-5歲開始啟蒙訓練

籃球跆拳道拳擊8-10開始都不算晚

當然把體育只是單純作為業餘愛好，不追求高超的技術的人話，就算你四十歲練體操也不晚。

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倩倩的兒子叫聰聰，今年五歲了。

因為是早產兒，所以聰聰從小體質就很差，雖然倩倩婆婆照顧的特別精細，但是聰聰還是經常生病感冒，倩倩也是各種方法都試過了，但是好像沒有什麼效果。

這兩天，天氣轉換的快，聰聰又感冒了。

這次病的還比較嚴重，都已經引起肺炎了。

沒辦法醫生只能建議聰聰住院觀察幾天，病情好轉再出院。

在醫院病房裡，遇到了同樣年紀，也生病的浩浩。

因為有兩個小孩子，所以家長們也熟絡起來。

浩浩的媽媽說，她家浩浩也是早產兒，以前經常生病，幾乎每半個月都要生病一次，個子也永遠都是班級裡最小個，後來聽一個朋友說，可以去那種體育培訓班，參加體能訓練，這樣對骨骼發育好，還能增強孩子的體質。

現在浩浩已經學了一年了，浩浩媽媽說學了體育後，浩浩確實長高不少，而且也比較少生病了，替他們省了不少心。

倩倩聽了覺得有道理，決定回去以後也給孩子報個試試看。

確實有些孩子本身就擁有身高優勢，但是有些孩子他可能就沒有這方面的優勢，所以很多家長就會讓孩子吃很多有助於長高的食物，其實運動也能幫助孩子長高，能夠幫助孩子鍛鍊肌肉，促進骨骼的生長。

但是也不是什麼年齡的孩子都能參加體育教育的，最好在孩子5歲的時候開始參與。

為什麼5歲開始比較好？

01、理解能力：

如果想要孩子接觸體育，孩子也是需要有良好的理解能力。要聽的明白老師的講課內容。

五歲的孩子腦部已經發育逐漸在完善，理解能力跟上了，這樣一些東西比較記得住。

02、5-6歲的啟蒙是最好的時候：

這時候的孩子，已經可以逐漸懂得一些事。

如果家長讓孩子接觸體育，孩子能夠有方法的去做，這樣子對於孩子的身心發展都有好處。

家長可以通過對孩子的引導，來讓孩子懂得一些體育中要注意的方向。

03、骨骼發育快：

這個年齡段的孩子，在成長的過程中，已經逐漸開始了骨骼發育。

所以家長可以把握住這個時期。

讓孩子進行一些運動， 這樣對孩子的成長也是有幫助的。可以在這個時候，對孩子進行一些有意義的體育訓練。

總結：孩子5歲時，就可以適當的讓孩子參加一些體育訓練，讓孩子的骨骼發育的更快，也能增強孩子的體質。

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家長是孩子的啟蒙師，也是孩子的引路人，對於孩子的教育問題，是每個家長都必須打起十二分的精神去注重的。在孩子的教育上，有些家長存在這樣的疑問：孩子應該從小就接受體育教育嗎？

答案是肯定的，孩子從小就要接受體育教育。首先，從當前的學校課業來看，除了必要的文化課程之外，體育課作為一個必修課程早早的安排在了課程之上。這就表明了學校對於體育活動的看重。體育培養的是孩子的身體素質，而一個好的身體素質，源於長時間的鍛鍊。不管一個孩子的學習成績優秀與否，擁有一個健康的體魄都是每個孩子應該具備的。

在孩子的小學階段，是身體發育最為迅速的時候，這個時期的還在一定要注重身體素質的鍛鍊，這有利於孩子的骨骼生長，有利於增加孩子的柔韌性和免疫力。同樣的孩子，有的發育特別快，而且持續發育。而有些孩子發育到一定的階段就不再發育了，出現發育遲緩的現象。這就是身體素質的不足，沒有強健的體魄支持，無論是靈活性柔韌性等各種方面都會大打折扣，自然就影響孩子的生長髮育了。

其次，足夠的體育教育除了強身健體之外，還有一個好處是增加孩子的免疫力。現在的孩子，比之成年人更容易生病，這就是免疫力低下的表現。而長期的鍛鍊就會對免疫力起到潛移默化的影響和積累，這樣孩子對疾病的抗體會得到有效增加。

最後，體育教育能夠培養孩子的團隊意識和溝通協作的能力。在體育的教育上，更重要的一個作用是增加團隊協作能力，因為每一個體育項目幾乎都不是依靠單人能夠完成的，全部都需要團隊協作。在體育競技中，有隊友也有對手，在這樣的相處中，對於孩子的語言溝通能力語言表達能力都能有一個穩步提高。這對於今後孩子的發展有著強力的推動作用。因為社交對每個人來說都是一項必修課程，不具備社交能力對於孩子以後的發展會存在相當大的阻礙。

由此可見，對於體育教育來說，一點都不比文化教育弱，在某些方面甚至尤有甚之。所以家長切不可把文化教育和體育教育分離開來，二者本身就是相輔相成的，只有相互促進，才能讓孩子更快更穩步發展。

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對於孩子幾歲開始接受體育教育比較好，這個在科學上並沒有一個靠譜的答案，只能說因個人體質而異。個人覺得只要掌握合適的訓練方式、方法，並懂得一定的專業知識，孩子從幾歲都是可以開始體育鍛煉的。

孩子從出生到長大都有著各自的體質基礎，一些體質基礎不是很好的，可以通過後期體育鍛煉慢慢提高，一些體質基礎很好的，也可以通過體育鍛煉變得更好，更強壯。只要是父母，都希望自己的孩子有個健康、強壯的身體素質。

假如父母懂體育或是有一位經驗豐富的體育教練，只要為孩子量身制訂合適的訓練計劃和內容，我想從幾歲開始訓練都是可以的。前提是一定要有合適的方式、方法。還要懂得與孩子溝通、瞭解孩子的心理、掌握孩子的身體狀況、熟悉孩子的興趣走向、搭配健康、營養、豐富的飲食等。切不可以成人的方式或者一些急功近利的訓練手段去達到目的，一切都要遵循孩子的天性，然後加以興趣引導，循環漸進的、不知不覺的增加和變換訓練內容。比如小點兒的寶寶可以訓練孩子的感官反應、抓力、爬行、手腳協調性、站立、走路、投擲、平衡等。稍大點兒的孩子可以訓練孩子的臂力、腰腹肌力量、腿部力量、彈跳力、跑步、跨越等。

不管什麼年齡段或是什麼體育教育，一定要適合孩子，一切都要從孩子的自身出發，然後找著合適的訓練內容和訓練量，要用孩子能夠接受的方式正確的引導孩子。一定要有耐心、有愛心、多些陪伴、多謝理解和鼓勵，切莫說教式或者打罵，孩子要用心、用愛才能成長的更健康、更陽光。

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很多家長都希望孩子能夠長高，長壯。

確實，孩子擁有身高優勢，以後生活中會省去很多煩惱。

所以很多家長在孩子成長的時候，就會讓孩子吃很多有助於長高的食物，也有很多家長鼓勵孩子堅持運動。

其實運動也能幫助孩子長高，運動能夠幫助孩子鍛鍊肌肉，促進骨骼的生長。所以很多家長從孩子發育期開始，就讓孩子有意識地進行各項運動。

那麼，孩子在什麼時候接觸運動最好呢？

有的人覺得可以到青春期的時候再讓孩子運動。

其實如果等到發育期就來不及了，最好是在五歲的時候，就可以讓孩子接觸體育。

為什麼是五歲呢？

以下三點原因，看完你就知道了。

1. 理解能力已經逐漸發展

孩子接觸體育，也要靠良好的理解能力。

五歲的孩子腦部已經發育逐漸在完善，理解能力跟上了，對於孩子來說，一些東西比較記得住。

這個時候，讓孩子接觸體育，孩子能夠更好地記住體育的內涵。

2.5-6歲是啟蒙的好時候

五六歲的孩子，已經逐漸懂得一些事情。

這個時候，如果家長讓孩子接觸體育，孩子能夠有章法地去做，這樣子對於孩子的身心發展都有好處。

這個時期，家長可以通過對孩子的引導，來讓孩子懂得一些體育中要注意的方向。

2. 骨骼發育

這個時期的孩子成長的過程中，已經逐漸開始了骨骼發育。

所以很多家長可以把握住這個時期。

讓孩子進行一些運動，比如說跑跑步，玩玩球。

這些運動都是對孩子的成長有幫助的。我們應該在這個時候，對孩子進行一些有意義的體育訓練。

體育對於孩子來說，是人生中很重要的一塊，不僅能鍛鍊孩子的身體，讓孩子長得更高。

還能夠幫助孩子在成長的過程中，擁有強健的體魄，減少生病。孩子擁有一個好的身體，父母也減少了很多的操心。

現在有很多家長早早地就幫孩子報了很多興趣班，打球、游泳等等。這些體育運動都能夠幫助孩子更好地成長。

在五六歲這個期間，孩子的成長其實剛剛起步，如果家長用對了方式方法，對他們的成長其實有很大的助力的。

不知道各位家長在孩子成長的起步時期，大家是怎麼做的呢？歡迎大家在下面留言，我們一起來進行更多的討論吧。

小鴻兒媽媽

您好，孩子幾歲接受體育教育，其實從出生起，我們就不斷進行著各種各樣的身體活動。活動強度隨著年齡的增長而持續增強。

一般在男孩6－9歲，女孩6－8歲，需要參加各種形式的體育活動，培養基本技能。但是，活動和項目需要把注意力集中在樂趣上，而正式的競爭或比賽應儘可能少地引入。

在女孩的8－11歲、男孩的9－12歲到發育突然開始（通常在11－12歲左右），孩子們已經準備好按照正規的方法開始訓練，但重點應該仍然是一般體育技能。

當然，孩子接觸體育教育外，要為孩子進行感覺統合訓練。

事實上，目前有八成左右的孩子被感統失調所困擾

感統訓練是通過針對性強、刺激力度恰當的足量身體感官刺激活動，來促進大腦形成新的網絡連結，以便更加完善機體的神經系統功能，進而展現出更良好的生命狀態、生活能力與學習能力。

感覺統合是人類的本能，是一切能力的基礎。感覺統合鍛鍊好了，才能更好的有體育鍛煉效果。

比如：

·對於重力感嚴重不足的孩子，身體協調差，一跑就累

·視覺空間感差，一上自行車就恐高，動彈不得；

·身體笨重，一動就摔跤

·手眼協調不好，無法準確接球

感覺統合訓練屬於一個從量變到質變的過程，所以家長需要持之以恆，而且有些器械的訓練是一般運動代替不了的。很多運動是突出某一方面的側重訓練，需要科學的感覺統合訓練才是促使孩子全面發展的基礎。

據大量科學調查研究表明，幾乎所有的孩子都存在感統失調，只是表現程度不同而已。對於感統失調的孩子，12歲以前通過專業訓練將很容易得到糾正，一旦超過這個年齡，將很難改變，成為孩子一生的遺憾。經過訓練的孩子身體平衡和協調能力、注意力、情緒、自控能力、學習能力、邏輯推理能力、飲食、睡眠等方面均有令人滿意的提高和改善。

希望，能夠幫助到您！

樂學感統

通俗點來說，身體是革命的本錢，運動做對、做好，不僅有助於孩子的身心靈發展，還能長個呢。在報專項體育運動之前，希望大家給對孩子進行“基礎體能鍛鍊”，不僅能提高身體素質，更可為孩子學體育特長打基礎，讓孩子以後身形靈活有力，什麼動作學得又快又好。

一、基礎體能訓練

體能是所有競技體育項目的一個基礎，體能好了，你可以玩任何的體育項目。你可能會說，這個體能和我選一個競技項目不是一樣嗎？其實完全不是一個概念。如果在國外呆過的家長，或者對這方面有認識的家長很多都會先選體能，再給孩子確定其他專項。因為無論哪一種活動、競技體育，用到的基本動作是相通的。競技體育的專項訓練，是強化、變形了其中部分基本動作。

3——4歲，以非移動性無器械和移動性無器械運動為主，其次是有器械的移動性練習。

4——5歲，以移動性無器械為主，其次移動性有器械，最後非移動性有/無器械。

5——6歲，以移動性有器械為主，其次移動性無器械和非移動性有器械，最後非移動性無器械。

其實生活中，孩子有意無意識都有用到部分基本動作，只是多少全不全的區別。咱們大人瞭解以後，對孩子活動能力查漏補缺，讓TA發展更全面。萬一發現他擅長什麼動作，喜歡什麼動作，也方便找對應的特長班。以後進入專項鍛鍊，還能學起來事半功倍。

二、專業運動項目

孩子的體能訓練過關了，接下來就可以考慮學什麼運動項目了。除了尊重孩子的興趣外，還得考慮適宜年齡段等因素，不然就得不償失了，簡單給大家列出了各項運動的建議年齡。

【馬術】：這個沒有一個準確的年齡限定。我覺得應該跟經濟基礎有關係。如果家長覺得自己的經濟基礎還不錯，那麼越早讓孩子接觸馬越好。甚至兩三歲就可以。

【瑜伽】：孩子兩三歲的時候，建議和父母在一起做親子瑜伽的練習。真正的兒童瑜伽從五歲開始最合適。他有了感官意識，理解力開始增強，再加上肌肉和骨骼稍微可以自控，基本就可以開始了。八九歲以後，基本上就跟成人瑜伽一樣了。

【輪滑】：正常三歲以上就可以開始學習基礎輪滑，3-6歲之間的訓練都屬於寓教於樂。

【冰球】：四歲可以開始接觸了，也就是幼兒園小班。

【滑冰】：四五歲開始比較合適。

【棒球】：建議四歲以上的孩子，這麼大的孩子已經有一點點集體的觀念，他比較能夠融入到一個團隊中去。

【籃球】：這個沒有固定的說法。籃球這項運動從小接觸是好的，但如果是在8-10歲，甚至是12歲接觸，也不晚。更有13歲之後開始的，相對年齡越大，身體成熟度也越高。如果從課程設置來說，最小的年齡是四歲，屬於幼兒籃球。

【跆拳道】：具體的年齡沒有一個固定的劃分，大概從四歲到六歲開始學比較合適。

【擊劍】：擊劍不是一個對年齡有特別高要求的項目，一般寶寶從四歲半之後就可以練習擊劍，在起初的時候，我們教孩子練習擊劍，主要是以遊戲為引導，讓小朋友開始練習。

【滑雪】：推薦安全的年齡是五歲以後。

【足球】：如果以興趣為目的，五六歲是孩子身心發育、培養孩子鍛鍊習慣一個關鍵時期。如果從提高角度來說，八到十歲是兒童可以接受初級足球訓練的階段。

【兵乓球】：五到六歲半其實是最適合學的。

【游泳】：一般大概在七八歲左右，這個年齡段學起來是最快的。

佑媽育兒經

這個具體要看孩子接受的訓練種類哦。

武術

系統性地練習也要到差不多大班的時候，至少要4歲以後。因為這時孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，適合學習了。

羽毛球

羽毛球的系統性練習同樣至少要到大班開始，甚至是上小學以後，在專業指導下學習。當然，我們跟寶寶玩玩、簡單運動一下是沒有任何問題的。

游泳

如果要正式學游泳的話，差不多中班開始、5歲左右，可以開始練習了。

淘淘玩樂星球

我覺得3歲以上的小孩接受教育比較好！

洪熙兒

到什麼時候學什麼，跟的上課程就好，現在的中國式教育就是從小把孩子的課程塞的滿滿的，這樣做真的好嗎？請不要再拔苗助長了！給孩子留一些空間，留一些兒時的快了吧。

關鍵字: 體育 育兒 跆拳道