編者按：疫情期間，由於患有各種慢性疾病及存在心理問題的患者無法前往醫院正常就診，導致這部分患者從精神上更加緊張，愈發不利於自身疾病的治療和個人狀態。那麼，面對疫情帶來的焦慮、抑鬱，如何進行心理調節？心情鬱塞，中藥調養的方法 有哪些？本期邀請到專家進行一一解答。
本期專家：郭蓉娟（醫學博士、主任醫師、教授、博士生導師，北京中醫藥大學東方醫院黨委副書記、世界中醫藥聯合會中醫心理學會副會長）
疫情期間心理疾病患者如何調節自身心態？
對於患有精神心理疾病人群說，在新型冠狀病毒肺炎疫情期間，請分別注意以下事項：
一、抑鬱症患者
抑鬱症的臨床表現有缺乏興趣和動力不足，過度自責，不想出門，不想參加社交活動。主要症狀表現為失眠，入睡困難、容易醒或醒的早，睡眠不規律。醫生一般建議抑鬱症患者多外出活動，但由於疫情期間儘量減少出門，似乎正合很多抑鬱症患者的心意，此時抑鬱症患者更要注意：
1、不能外出運動，可以在家運動進行替代，如練習瑜伽、仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，並且需要持續規律地堅持。
2、保持睡眠規律，白天多安排一些活動，做到晚上不熬夜，早晨不賴床。有些人晚上不睡，第二條中午甚至下午才起床，長此以往會導致睡眠節律紊亂，對今後的生活和工作都會有較大影響。
3、目前疑似或確診為新冠肺炎的抑鬱症患者，千萬不要過度自責，認為自己對家人、社會造成了很大影響，或者造成了負擔。要明白誰都不想得這個病，要相信經過積極治療，是可以康復的。
二、焦慮症患者
這類人群的特點是過度擔心、緊張、焦慮、潔癖、怕髒，反覆清洗，擔心患有各種疾病，避免社交。新冠肺炎對此類人群的影響可能很大，會更加焦慮煩躁、坐立不安、心慌氣短，無時無刻都擔心被傳染。具體表現為反覆測體溫、量血壓，過度洗手、消毒，不與外界有任何聯繫、溝通，甚至包括電話、微信等聯繫。或者一整天都在關注新冠肺炎的信息，擔心錯過重要新聞。
此類患者如果在接受治療，不管是藥物治療還是心理治療，這個時期都需要儘快安排合適的時間面診、電話、網絡諮詢精神科醫生或心理諮詢師，看是否需要調整治療方案。如果沒有接受過治療，那麼需要儘快接受治療。
三、特別提醒
正在接受藥物治療的抑鬱症、焦慮症或精神分裂症患者，在這個特殊時期更不要自行停藥，停藥後容易導致病情復發。就醫時儘可能就近治療，出門時務必帶上口罩，最多攜帶一名家屬陪同就診。
居家隔離焦躁增加，如何通過中藥調養疏肝解鬱？
情志療法：
肝氣鬱結是情志之病，首先要注意精神上的調適。在治療原發病的基礎上，要進行心情的疏導，找家人、朋友或心理科醫生幫助進行開導，排除心中的苦悶；或者配合音樂療法，多聽能夠讓人心情愉悅的音樂；多出去走走，投身於大自然的懷抱，多接觸美好的事物，轉移注意力，身心放鬆，保持性格開朗、心情舒暢、精神愉快。
食療：
可食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、 茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。
中藥代茶飲：
可酌情選用適量具有疏肝解鬱作用的藥物代茶飲，如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等，以取得－定疏肝解鬱的療效。
中藥穴位貼敷：
該療法是將中藥研成細未，加水，醋，黃酒或蜂蜜等調成糊狀貼於穴位上以起到一定的治療作用，其安全、無創、操作簡單。
肝氣鬱者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進行治療，如太沖（其位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，）、行間（位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置）等。（整理/光明網記者 張蕃 武玥彤 張夢凡）
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