#我的Vlog#中醫養生小妙招# 外感初起，刺激大椎大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，故大被稱為“陽中之陽”，具有統領一身陽氣的作用。感染風寒時會出現怕冷、頭暈、脖子僵硬、鼻塞、流涕等症狀。對於風寒表實證的感冒，我們應該振奮護衛肌表的陽氣。採取搓摩法等按摩手法，以增強人體的陽氣。❖ 穴位定位： 大椎為督脈腧穴，位於後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。第七頸椎為頸後隆起最高者，在低頭時容易觸及。❖ 操作方法： 用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩。每次按摩10—15分鐘為宜，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏鬆的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。
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